Te-ai săturat de dietele de tot felul?
Nu rezisti niciodata mai mult de o luna? Nu poți pierde în greutate?
Bun venit în club ! Ești ca majoritatea oamenilor din această lume.
Din fericire, natura este bine făcută și ne-a oferit alte modalități de a slăbi. Printre acestea, frigul.
Aflați tot ce trebuie să știți și cum să îl folosiți pentru a arde calorii și pentru a grăbi.
De ce funcționează?
Corpul lucrează tot timpul la viteză maximă pentru a ne menține temperatura la 37 ° C. Aici se află aproape jumătate din energia noastră, deci jumătate din caloriile noastre!
Răcirea corpului nostru prin forță înseamnă, prin urmare, obligarea acestuia să cheltuiască și mai multe calorii pentru a-l menține la temperatură; adică, pur și simplu răcind, poți pierde în greutate.
„Lemnul de foc” al corpului nostru este glicogenul, adică grăsimea. Este ceea ce utilizează mușchii noștri și, atunci când nu îi mutăm, este ceea ce corpul nostru folosește pentru a se încălzi.
Fiind rece, forțăm corpul să atragă din rezervele noastre!
Cum se face ?
Nu este nevoie să vă scufundați în baie de apă cu gheață în fiecare zi (apropo, este destul de rău pentru sănătatea voastră).
Trebuie doar să adoptați acțiuni simple care nu necesită o schimbare radicală a obiceiurilor.
1. Bea apă foarte rece : Păstrați o sticlă de apă în frigider, dacă este necesar, dar încercați să vă lipiți de apa cu gheață, care va trebui încălzită de corpul dumneavoastră.
2. Acoperiți-vă mai puțin: acoperiți-vă mai puțin vă va forța corpul să se încălzească. Deci scoateți un strat de pulover ! În plus, dacă trebuie să alergi, te va împiedica să transpiri și te vei simți mai puțin greoi.
3. Reduceți încălzirea : datorită regimului dvs., veți economisi energie electrică. Prin scăderea încălzirii, veți fi puțin mai puțin fierbinte și, prin urmare, nu veți mai economisi calorii.
Pentru a afla totul despre temperaturile ideale la domiciliu (puteți chiar să le reduceți puțin pentru această metodă), consultați acest sfat.
4. Reduceți puțin temperatura dușului dvs .: faceți o baie de gheață, foarte puțin pentru mine. Pe de altă parte, acceptând să fac un duș puțin mai rece (cât mai des posibil), este negociabil!
Rezultat
Uite, știi cum să slăbești cu ușurință câteva kilograme în plus :-)
Ușor, nu?
Dacă adăugați puțin exercițiu la toate acestea și mâncați normal , ar trebui să vedeți cum kilogramele se topesc ca zăpada la soare!
Dacă faceți exact acest lucru, procesul va fi mai lent, dar nu renunțați la speranță! Această metodă nu numai că te face să slăbești, dar este mai bună pentru sănătatea ta din orice punct de vedere : o circulație sanguină mai bună, întărirea pielii ... Nu te priva de ea.
Randul tau...
Ai incercat ? Știți alte metode pentru a slăbi ușor? Spuneți-ne totul în comentarii. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
10 sfaturi pentru a slăbi eficient înainte de vară.
Alimente de evitat să slăbească ușor.
