Doriți să evitați durerea musculară după exerciții?
Este adevărat că doare și că nu este foarte plăcut.
Din fericire, există câteva sfaturi care funcționează pentru durerea musculară.
Iată cele 9 remedii pe care campionii le folosesc pentru ameliorarea durerii musculare:
1. Bea o bere
Oricât de uimitor ar părea, consumul de bere după sport te ajută să te feri de durerea musculară.
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
2. Mănâncă o portocală
Înainte de antrenament, mănâncă o portocală. Apa, zahărul și vitaminele pe care le conține ajută la prevenirea durerii musculare.
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
3. Bea lapte
După fiecare sesiune, beți lapte. Conține tot ce aveți nevoie pentru a ameliora și a elimina crampele și durerile. Preferă laptele organic și proaspăt, dacă este posibil.
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
4. Hidratează cât mai mult posibil
Bând mult și înainte de a vă simți sete, ajută la eliminarea toxinelor și lupta și evitarea durerilor musculare.
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
5. Faceți o baie cu mușețel
Mușețelul se relaxează, de aceea îi facem perfuzii pentru a dormi. Cu mușchii noștri, este la fel, îi relaxează. Este un leac miraculos!
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
6. Încălziți
Încălzirea este foarte importantă pentru condiționarea mușchilor. Mai presus de toate, nu săriți peste acest pas esențial.
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
7. Masează-te cu ulei de lavandă
Pregătiți-vă niște ulei de macerare de lavandă. În masajul împotriva durerilor, face minuni. În plus, este moale și miroase bine!
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
8. Faceți întinderi ușoare
Întinderea este ca încălzirea. Trebuie să înveți gesturile corecte. Dar când îi cunoaștem, nu mai avem nicio rigiditate.
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
9. Faceți o baie de muștar
Este posibil să fi cunoscut băile de bicarbonat de sodiu, lavandă sau mușețel. Dar muștarul este uimitor, nu-i așa? Și totuși, funcționează excelent pentru relaxarea mușchilor.
Faceți clic aici pentru a afla trucul.
Iată-l, știi acum 9 rețete ale bunicii pentru a lupta împotriva rigidității musculare
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
6 sfaturi esențiale pentru a nu mai avea dureri de spate la birou.
Aveți dureri de gât și umeri? Iată Cum să oprești durerea.
