Odată cu căldura, picioarele se umflă și devin grele.
Nu este un sentiment foarte plăcut, trebuie recunoscut.
Dar, înainte de a vă grăbi pentru tratament medical, există o mulțime de mici remedii naturale pentru a încerca să ușurați picioarele umflate.
Să ți le dezvălui?
De ce avem picioarele grele?
Căldura face ca picioarele și picioarele să se umfle, deoarece circulația sângelui este deteriorată. Sângele stagnează la nivelul membrelor inferioare. Acesta este ceea ce dă senzația de greutate, uneori furnicături.
Aveți grijă, dacă nu se face nimic, acest lucru poate provoca edem, chiar și varice.
Micile noastre trucuri vor consta practic în reluarea circulației sângelui, prin stimulare blândă și naturală.
Mai întâi fugiți de căldură
Primul reflex, deoarece căldura este cea care provoacă acest fenomen, este să vă răcoriți picioarele umflate.
De îndată ce ajungi acasă de la serviciu, nu ezita să îți dai picioarelor un duș rece . Dacă ești puțin „confortabil”, poți pur și simplu să înfășori un prosop umezit cu apă rece în jurul lor .
În cele din urmă, o altă soluție este de a face băi reci de picioare de cel puțin 15 minute fiecare.
Această lovitură rece va reporni revenirea venoasă. Beneficiu suplimentar semnificativ, doamnelor, acest lucru va acționa asupra unei posibile celulite.
Și, desigur, funcționează pentru picioarele care se umflă de căldură.
A exersa
Plimbarea va fi aliatul cel mai bun. Și dacă sunteți lângă mare, nu ezitați să mergeți în apă până la jumătatea coapsei. Această acțiune va acționa ca un hidromasaj foarte plăcut.
În timp ce faci sport, picioarele tale vor servi drept pompă pentru a ridica fluxul de sânge către partea superioară a corpului. Faceți sporturi blânde, cum ar fi ciclismul, yoga, înotul, dansul sau gimnastica.
Evitați sporturile violente care zdrobesc tălpile picioarelor, cum ar fi jogging sau squash.
Cunoașterea gesturilor zilnice potrivite
Există o mulțime de lucruri mici la care să vă gândiți în fiecare zi, care vă vor face viața mai bună:
- Doamnelor, dacă aveți picioarele grele, aruncați-vă pentru o vreme tocurile înalte în fundul dulapului. Pentru a vă simți bine, tocurile de maximum 2 cm sunt perfecte. La fel, evitați hainele care vă strâng și vă întrerup circulația.
- În plus față de dușurile sau băile reci, un masaj cu sare grosieră , de jos în sus, ajută la deplasarea sângelui până la membrele superioare.
- Dacă preferați, vă puteți masa picioarele cu uleiuri esențiale , de preferință cedru, chiparos sau mentă, care sunt cele mai tonice și decongestionante. Este un excelent remediu natural pentru picioarele și picioarele umflate.
- Ridicați-vă picioarele cât mai des posibil: la serviciu, la televizor, în grădină pe un șezlong. Evitați să le traversați .
- Faceți acest exercițiu o dată pe zi : întins pe podea, ridicați picioarele vertical de un perete. În câteva minute, sângele tău va curge din nou în mod natural.
Mănâncă corect
- Primul reflex: hidratare maximă a țesuturilor. Bem cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Completați cu ceaiuri de plante drenante , cum ar fi ceaiuri de plante cu viță de vie roșie, tulpini de cireșe, frunze de coacăze negre sau hibiscus.
- Al doilea reflex: fructe și legume de sezon. Căpșunile, roșiile, ardeii și alte fructe și legume de vară sunt antioxidanți și vă vor proteja sistemul venos
- Al treilea reflex: lămâie și usturoi . Adăugați aceste două ingrediente magice la felurile dvs. de mâncare sau mâncați-le crude. Sunt foarte eficiente în subțierea sângelui și îmbunătățirea astfel a circulației acestuia.
Uite, acum știi ce să faci cu picioarele umflate și picioarele grele.
Randul tau...
Ați încercat aceste sfaturi pentru ameliorarea picioarelor grele? Spuneți-ne în comentarii dacă a funcționat pentru dvs. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Remediu pentru evitarea oboselii la căldură.
O îngrijire a picioarelor la domiciliu pentru a recâștiga pielea moale.
