Vrei să te simți mai bine cu tine însuți?
Este adevărat că uneori viața este dificilă ...
... și este greu să ne scoatem capul din apă.
Știai însă că este posibil să te simți bine cu tine chiar și atunci când ai o zi proastă?
Da, cele 2 nu sunt neapărat legate!
Există într-adevăr sfaturi simple pentru a combate întunericul și acest lucru, în orice circumstanță.
Singurul imperativ este să utilizați aceste sfaturi în mod regulat pentru a le face parte din rutina zilnică.
Iată 11 sfaturi simple și eficiente pentru a vă face să vă simțiți mai bine instantaneu. Uite :
1. Antrenează-te pentru a fi recunoscător
În fiecare seară, apucă un pix și hârtie și enumeră lucrurile mărunte ale zilei pentru care ești recunoscător. De exemplu, gândiți-vă la lucrurile care v-au făcut să zâmbiți. Faceți această activitate distractivă, astfel încât să devină o obișnuință cu dvs. și să puteți fi recunoscător în toate circumstanțele.
2. Faceți meditație
Meditația îți oferă o senzație de calm și seninătate. Îți ascute intuiția și îți calmează mintea, ca să nu mai vorbim de beneficiile meditației pe creier. Deci, de ce să nu încerci să faci câteva minute de meditație la începutul sau la sfârșitul zilei? Nu este nevoie să o faceți mult timp, 2 sau 3 minute pe zi este suficient! Yoga este, de asemenea, o alternativă pe care o puteți încerca. Aflați cum aici.
3. Schimbați-vă perspectiva
În loc să vă concentrați asupra lucrurilor greșite în jurul vostru, încercați să vă schimbați perspectiva. Încercați întotdeauna să căutați partea luminoasă a fiecărei situații. În ciuda a ceea ce ați putea crede, există întotdeauna ceva pozitiv în orice situație, chiar și foarte dificilă . Poate părea complicat la început, dar vă pot spune că odată cu antrenamentul, acest mod de gândire vă schimbă viața! Amintiți-vă că viața încearcă întotdeauna să vă învețe ceva.
4. Nu te mai compara cu ceilalți
A te compara cu ceilalți nu aduce niciodată nimic pozitiv în viață. Este, totuși, cel mai bun mod de a te simți mizerabil ... În loc să te uiți la alții pentru a te compara, încearcă să vezi că diferențele noastre ne fac unici și excepționali. Și dacă chiar trebuie să te compari cu cineva, atunci fă-o cu tine! Cum? 'Sau' Ce? Comparați-vă cu ceea ce ați fost ieri și încercați să fiți o persoană mai bună astăzi! Încercând să te îmbunătățești în fiecare zi, poți fi sigur că te miști în direcția corectă.
5. Petreceți timp în natură
Oriunde ai locui, fă-ți timp pentru a ieși în natură. Vă va ajuta să vă liniștiți mintea și să vă deschideți mai mult inima. Deci, de îndată ce vă simțiți copleșiți, ieșiți afară și bucurați-vă doar de viața din jurul vostru. Dacă petreceți doar 5 minute în aer liber, vă veți simți mai bine și mai liniștiți. Respirați adânc și lăsați-vă zâmbetul pe buze!
6. Aduceți o nebunie în viața voastră
Ia-ți timp să râzi, să te prostești sau doar să îi zâmbești cuiva pe care nu-l cunoști pe stradă. Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința nefericită să o uităm și să luăm viața prea în serios! Găsește sufletul copilului tău și permite-ți să fii puțin mai nebun! Nu doar copiii au dreptul să se distreze :-)
7. Fă o faptă bună
Una dintre cele mai bune modalități de a te simți mai bine instantaneu este să faci un BA, așa, la întâmplare. Veți fi uimit de cât de mult vă veți simți în starea de spirit și energie! De exemplu, puteți cumpăra alimente pentru o persoană fără adăpost sau puteți însoți pe cineva care v-a cerut indicații de orientare până la destinație. Micile atingeri simple pot avea un efect incredibil asupra minții tale. Și chiar și un simplu zâmbet autentic poate avea un impact pozitiv asupra zilei tale.
8. Scapă de un obicei prost
Ai făcut ceva pe care ai vrea să-l oprești? De exemplu, gândiți-vă la numărul de ore pe care le petreceți uitându-vă la televizor, navigând pe internet sau fumând țigări. Acum trucul este să încerci doar 1 zi să renunți la el și să vezi cum funcționează. Și cine știe, poate veți găsi că vă simțiți mult mai bine fără asta!
9. Nu te mai plânge
Faceți un efort pentru a fi conștienți de lucrurile despre care vă plângeți cel mai mult. Și apoi, în loc să vă agățați de gândurile sale negative, lucrați la găsirea unei soluții la această preocupare sau alegeți în mod deliberat să nu vă mai gândiți la asta. De ce ? Pentru că atunci când ne plângem, ne cheltuim energia degeaba și ne lăsăm invadați de gânduri negative. Cel mai bun mod de a te simți mai bine instantaneu este să renunți la văicăreli.
10. Visează în timp ce ești treaz
Ai un vis secret pe care ai vrea să-l vezi împlinit? De exemplu, să devii un autor celebru, să pictezi, să creezi o asociație care să ajute oamenii ... Acum imaginează-ți că acest vis s-a împlinit. Vei simți emoția care crește în tine și trebuie doar să te agăți de acest sentiment cât mai mult timp posibil. A visa în timp ce ești treaz este o modalitate excelentă de a rămâne motivat și concentrat asupra obiectivelor tale. Cu această metodă, este sigur că te vei simți mai bine în cel mai scurt timp!
11. Oferă-ți un compliment
Când te-ai privit ultima dată în oglindă și ți-ai făcut un compliment? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, răspunsul este cu siguranță niciodată! Dar dacă vrei să te simți mai bine instantaneu, privește-te în oglindă și amintește-ți un lucru care te face cu adevărat mândru. Este curajul tău, succesul tău sau doar ochii tăi drăguți? În orice caz, spune-o cu voce tare! Te vei simți mult mai bine în minutul următor :-)
Și iată-te! Aceste 11 practici simple te vor ajuta să te simți mai bine și să fii mai pozitiv rapid. Vă provoc să alegeți 3, chiar acum, și să le exersați pe tot parcursul zilei pentru a începe. Spune-mi despre asta în comentarii!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Cele 15 lucruri pe care trebuie să nu le mai faci pentru a fi mai fericit
10 ritualuri de dimineață care îți vor schimba viața
