De secole, oamenii din tropice știu despre beneficiile incredibile ale apei de cocos.
Mai ales cele ale tinerilor nuci de cocos încă verzi.
Este o băutură naturală delicioasă, răcoritoare și cu conținut scăzut de calorii.
Știați că încă apa verde de nucă de cocos conține mai mulți nutrienți decât apa matură de nucă de cocos?
Apa de cocos este un adevărat cocktail de antioxidanți, aminoacizi, enzime, vitamina B, vitamina C și minerale precum fierul, calciul, potasiul, magneziul, manganul și zincul.
Da, doar asta!
Micronutrienții din apa de cocos ajută la întărirea sistemului imunitar.
Ca să nu mai vorbim de faptul că citokinele, hormoni vegetali conținuți în această băutură pentru sănătate, au proprietăți anti-îmbătrânire și anti-cancer.
În plus, sunt considerați și un antitrombotic natural.
Pentru a profita de toate beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi, cel mai bine este să alegeți apă de nucă de cocos proaspătă și îmbuteliată.
Puteți bea câteva pahare pe zi sau îl puteți adăuga la rețetele dvs. de smoothie.
Iată cele 10 beneficii ale apei de cocos pentru sănătate despre care nimeni nu știe:
1. Rehidratează corpul
Apa de nucă de cocos este o băutură excelentă pentru a combate setea când vara este fierbinte.
Datorită concentrației sale de electroliți, apa de nucă de cocos este, de asemenea, utilizată pentru rehidratarea organismului în cazurile de deshidratare sau pierderi de lichide din cauza diareei, vărsăturilor sau transpirației excesive.
Este, de asemenea, o sursă excelentă de carbohidrați care vă ajută să vă creșteți nivelul de energie.
Cercetările au arătat că apa de nucă de cocos poate fi utilizată pentru rehidratarea corpului după efort fizic.
De fapt, un studiu științific din 2012 a dovedit că apa de cocos a produs aceleași efecte pozitive ca și băuturile sportive.
Pe lângă facilitarea rehidratării, apa de cocos este, de asemenea, foarte digerabilă. Prin urmare, este utilizat pentru calmarea tulburărilor digestive, cum ar fi indigestia, refluxul acid și gastroenterita.
2. Scade tensiunea arterială
Se crede că apa de cocos este benefică în controlul tensiunii arteriale.
Datorită vitaminei C, potasiului și magneziului pe care le conține!
Potasiul contribuie în special la scăderea tensiunii arteriale prin echilibrarea efectelor negative ale sodiului.
Un studiu din 2005 arată că apa de cocos ajută la controlul mai bun al hipertensiunii.
Pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale ridicate, beți un pahar de apă proaspătă de nucă de cocos de 1-2 ori pe zi.
3. Protejează inima
Apa din nucă de cocos tânără, fără colesterol și fără grăsimi, protejează, de asemenea, inima.
Ajută la scăderea lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL sau colesterolul „rău”) și la creșterea lipoproteinelor cu densitate ridicată (HDL sau colesterolul „bun”), reducând astfel riscul bolilor de inimă.
Potrivit unui studiu din 2012, apa tânără de nucă de cocos are efecte benefice asupra metabolismului lipidic pentru a contracara creșterea lipoproteinelor cu densitate foarte mică (VLDL), LDL și a colesterolului trigliceridelor. Acesta este și cazul apei de cocos coapte.
Antioxidant, apa de cocos are și proprietăți antiinflamatoare și anticoagulante. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Prin urmare, reduce formarea plăcilor în artere și scade riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
5. Ameliorează mahmureala
Apa de cocos este, de asemenea, un remediu natural excelent pentru mahmureala.
De ce ? Deoarece alcoolul îți deshidratează corpul de apă, ceea ce provoacă dureri de cap groaznice a doua zi după petrecere.
Apa de cocos îți umple corpul cu electroliți și favorizează hidratarea, făcându-te astfel să te simți mai bine.
În plus, antioxidanții acestei băuturi revitalizante sănătoase luptă împotriva stresului oxidativ cauzat de prea mult alcool.
De asemenea, ajută la reglarea acidității stomacului.
Vă puteți face un smoothie care vă va îmbogăți amestecând 2 pahare de apă de nucă de cocos neindulcită, felii de mango copt, 2 până la 3 linguri de suc de lămâie, 2 crenguțe de mentă proaspătă și un pahar pe jumătate umplut. de cuburi de gheață.
5. Ajută la pierderea în greutate
Apa de cocos este excelentă pentru a pierde în greutate. Este sărac în calorii și ușor de digerat.
De fapt, această băutură ușoară și răcoritoare conține diferite enzime bioactive care ajută digestia și stimulează metabolismul grăsimilor.
În plus, apa de cocos este bogată în potasiu, ceea ce ajută la reechilibrarea sodiului.
Excesul de sodiu tinde să fie responsabil pentru retenția de apă, contribuind astfel la creșterea în greutate.
Deci, apa de nucă de cocos face mai ușoară îndepărtarea excesului de apă și a toxinelor din corp.
Puteți bea 250ml din această băutură miraculoasă de 3-4 ori pe săptămână pentru a vă ajuta să slăbiți.
Dar nu beți prea multă apă de cocos, astfel încât să nu creșteți prea mult aportul de calorii.
6. Tratează durerile de cap
Majoritatea durerilor de cap, chiar și a migrenelor, sunt declanșate de deshidratare.
În aceste cazuri, apa de nucă de cocos va fi de mare ajutor în furnizarea corpului cu electroliză și creșterea hidratării acesteia.
Apa de cocos este, de asemenea, bogată în magneziu.
Persoanele care suferă în mod regulat de migrene au adesea un nivel scăzut de magneziu.
Studiile au sugerat că magneziul poate ajuta la scăderea frecvenței atacurilor de migrenă.
7. Echilibrează nivelurile de pH
Stresul, toxinele, o dietă bogată în alimente acide, cum ar fi mâncarea rapidă și alimentele procesate, contribuie la niveluri mai ridicate de pH acid.
Toate acestea scad energia și reduc capacitatea organismului nostru de a absorbi vitaminele și mineralele.
În plus, un pH acid contribuie la dezvoltarea anumitor probleme, cum ar fi probleme cu ficatul, artrita reumatoidă, osteoporoză, diabet, hipertensiune arterială și deficit imunitar.
Apa de cocos are un efect alcalinizant care ajută la restabilirea pH-ului sănătos în organism.
De asemenea, ajută la alcalinizarea nivelurilor de pH acid provocate de aciditate și arsuri la stomac.
8. Reglează nivelul zahărului din sânge
Apa de cocos conține aminoacizi și fibre dietetice care ajută la reglarea zahărului din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Ajută persoanele cu diabet să facă față problemelor lor comune.
Îi ajută să-și controleze greutatea și să îmbunătățească circulația sângelui.
De asemenea, ajută la reducerea simptomelor precum amorțeala la picioare și la limitarea dezvoltării aterosclerozei.
Un studiu din 2012 a investigat efectele terapeutice ale apei de cocos coapte.
Această cercetare a arătat că apa de cocos poate ajuta la reducerea nivelului de glucoză din sânge și a stresului oxidativ.
9. Un diuretic natural
Apa de cocos acționează ca un diuretic natural.
Promovează astfel producerea și eliminarea urinei, curățând organismul de toxinele sale.
Ajută la prevenirea problemelor precum infecțiile tractului urinar.
Datorită prezenței potasiului, apa de cocos ajută la alcalinizarea urinei și la dizolvarea anumitor tipuri de calculi renali pentru eliminarea din corp.
Pentru a-i crește eficacitatea, adăugați un vârf de sare de mare într-un pahar cu apă de cocos și beți-l de 1-2 ori pe zi.
Pe lângă proprietățile sale diuretice, apa de cocos are proprietăți anti-bacteriene ideale pentru combaterea infecțiilor vezicii urinare.
10. Încetinește îmbătrânirea
Apa de cocos conține citokinine care luptă împotriva celulelor și țesuturilor îmbătrânite.
Acest lucru are ca efect reducerea riscului de a dezvolta boli degenerative legate de vârstă.
Apa verde de nucă de cocos vă hrănește și hidratează pielea pentru a o menține moale și netedă.
În afară de a bea apă de nucă de cocos, puteți amesteca o ceașcă de apă de nucă de cocos cu 2 lingurițe de pulbere de lemn de santal pentru a face o pastă.
Aplicați-l pe pielea dvs. și clătiți-vă când masca este complet uscată pentru a menține o piele cu aspect mai tânăr.
De unde să cumpărați apă de cocos?
Ești convins de beneficiile apei de cocos?
O puteți găsi în supermarketuri, magazine ecologice sau aici, pe internet.
Precauții de luat
- apa de cocos nu este potrivita pentru persoanele cu alergii la nuci.
- poate provoca balonări și stomac deranjat la unele persoane.
- nu beți apă de nucă de cocos timp de cel puțin 2 săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată, deoarece poate afecta controlul tensiunii arteriale în timpul și după operație.
- persoanele cu disfuncție renală trebuie să se consulte cu medicul înainte de a include apa de nucă de cocos în schema lor de sănătate.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
10 beneficii ale nucii de cocos embrionare despre care nimeni nu știe.
50 de utilizări ale uleiului de cocos pe care ar trebui să le cunoașteți.
