Nu aveți mulți bani de mâncare? Deci, cum o faci?
Eu și prietenul meu cheltuim mai puțin de 220 EUR pe lună , în medie, pe mâncare (cumpărături și restaurante incluse).
Care se ridică la mai puțin de 4 EUR pe zi de persoană . Și nu avem deficiențe!
Nu urmărim promoțiile și nu simțim nicio lipsă.
Vă întrebați cum o facem?
Iată cele 10 sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați bugetul dietetic. Folosește-le și poți mânca ieftin și sănătos în cel mai scurt timp!
1. Mănâncă mai rar
Dacă doriți să mâncați economisind bani, așa cum facem noi, trebuie să încetați să mâncați afară.
Evident, amândoi ne place să ne mulțumim reciproc și ieșim poate de două-trei ori pe lună. Mâncarea afară este foarte costisitoare pe parcursul anului. Prin urmare, nu este ideal pentru finanțele dvs.!
Din fericire, este posibil să mănânci mai rar fără să te simți frustrat. Secretul este să înveți cum să pregătești mâncarea restaurantului tău preferat acasă.
Am făcut-o cu toate bucătăriile noastre preferate: bucătăria italiană, japoneză, magrebină etc. Evident, s-ar putea să nu fie perfect, dar rezultatul nu te va strica mai puțin. Este atât de plăcut pe lângă faptul că mănânci ceea ce ai gătit singur!
Aveți nevoie de câteva rețete? Consultați câteva dintre aceste idei de masă ieftine.
Dacă nu știi să gătești, acum este un moment bun pentru a învăța! Vă recomand să urmăriți diferitele emisiuni de gătit și să vă cufundați în toate acele cărți de bucate delicioase care sunt lansate în fiecare an.
2. Planificați și faceți liste
Înainte de a merge la cumpărături, întotdeauna facem o listă de mese pentru săptămână.
Ne uităm apoi în catalogul supermarketurilor pentru a vedea dacă există oferte bune care să ne ofere idei. Apoi, ne imaginăm alte meniuri care ne-ar face plăcere. Apoi facem o listă de cumpărături sănătoasă și ieftină și mergem la magazin.
De ce este o idee bună? Pentru că economisim bani prin limitarea achizițiilor impulsive. De asemenea, economisim timp toată săptămâna, deoarece ne știm deja meniurile.
Gata cu durerile de cap, stând în fața frigiderului fără să știe ce să facă!
Cireșa de pe tort: limităm risipa alegând ingrediente care vor fi folosite de mai multe ori!
Pentru a face cu ușurință o listă de cumpărături sănătoasă și ieftină, consultați sfatul nostru.
3. Preferați ingrediente ușor de acomodat
În loc să depozitați în dulapuri grămezi de alimente neobișnuite, ușor exotice și rareori folosite, încercați să jucați versatilitatea.
Alegeți alimente care se vor potrivi cu o mare varietate de feluri de mâncare. De exemplu: orez, fasole uscată, ceapă, usturoi, sos de roșii, țelină, morcovi, ardei și paste.
Folosim aceste ingrediente de bază pentru a face feluri de mâncare grozave și majoritatea se păstrează foarte bine într-un dulap uscat, ferit de lumină.
Îți face griji că mănânci mereu același lucru? Aflați cum să vă folosiți ierburile și condimentele, nu veți fi dezamăgiți!
De descoperit: 5 condimente și 7 ierburi de știut să-ți aromezi felurile de mâncare.
4. Evitați mesele gata
Nu veți găsi niciodată mese congelate sau gata preparate pe lista noastră de cumpărături. Aceste alimente nu sunt numai dăunătoare pentru sănătatea ta, ci sunt și rele pentru bugetul tău.
Aceste mese gata nu sunt mai ieftine decât celelalte și nici mai bune. Există o mulțime de rețete pentru a mânca sănătos și ieftin, fără a vă sufla bugetul.
Rețineți că nu tot ceea ce alcătuiește majoritatea meselor „procesate” este foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Secretul este să vă feriți de mesele gata preparate, de prăjituri și de alimentele bogate în sodiu, zahăr sau grăsimi.
Pentru a descoperi: 4 motive bune pentru a evita mesele pregătite.
5. Folosiți mai puțină carne și produse lactate
Este adevărat că poate părea dificil și a fost cazul pentru mine și iubitul meu pentru că ne place carnea și brânza. Dar de foarte multe ori acestea sunt cele mai scumpe ingrediente.
Desigur, nu vă spun să le interziceți complet. Dar dacă sunteți obișnuiți să-l mâncați în fiecare zi, puteți, de exemplu, să reduceți frecvența de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Apoi, după ce te-ai obișnuit să o consumi de 2-3 ori pe săptămână, încearcă să treci la o singură dată pe săptămână.
Nu vă faceți griji, există o mulțime de feluri de mâncare gustoase, fără carne. Fasole și orez, paste cu sosuri de roșii sau smântână (cu legume) de exemplu! Există, de asemenea, paste mari vegetariene care imită surprinzător de bine puiul și carnea de vită.
Un alt sfat: învățați să pregătiți bucăți mici de carne, astfel încât să aibă un gust mai bun. Un mic know-how vă va schimba viziunea asupra acestor produse.
6. Cumpărați produse de sezon
Piersicile sunt foarte scumpe în afara sezonului! Asigurați-vă că respectați anotimpurile potrivite pentru a economisi bani pe fructe sau legume.
Aflați ce este produsul de sezon și cumpărați-l la momentul potrivit. Utilizați produse sezoniere și setați planul săptămânal de masă în consecință.
De descoperit: Fructe și legume de cumpărat proaspete în aprilie.
Dacă aveți nevoie de un produs în afara sezonului, luați în considerare fructele sau legumele uscate, congelate sau conservate. Pot fi la fel de sănătoși și gustoși!
Din păcate, acest lucru nu funcționează pentru toate fructele și legumele, dar pentru multe care sunt la fel de bune.
Doar țineți ochii deschiși pentru eticheta de pe cutii - sodiul este adesea mult prea prezent. După părerea mea, nu există nimic mai bun decât fasolea proaspătă sau congelată: le prefer în locul conservelor.
Verificați: 27 de lucruri pe care le puteți congela pentru a economisi bani și timp!
7. Cumpărați în vrac
Cumpărarea în vrac vă poate economisi destul de mulți bani în timp. Atâta timp cât ai spațiu pentru a păstra totul fără a-l lăsa să se piardă.
S-ar putea să trebuiască să faceți un pic de reambalare (împărțind o bucată mare de carne, de exemplu), dar nimic fantezist acolo.
Am adăugat o avertizare: cumpărarea în vrac nu este întotdeauna mai ieftină. De aceea, este important să învățați cum să prețuiți unitatea și să comparați alegerile înainte de a cumpăra.
De asemenea, asigurați-vă că rețineți că nu totul este cumpărat în acest fel!
8. Faceți stocuri utile
Dacă găsiți o ofertă bună pentru un articol care se păstrează bine (cum ar fi conservele), nu ezitați să faceți rezervele.
Evident, trebuie să faceți acest lucru pentru alimentele pe care le iubiți și gătiți des. Cumpărarea a 20 de cutii de ton pentru că este în vânzare este o prostie dacă mănânci rareori ton!
Dacă vorbim despre alimente perisabile (cum ar fi fructele și legumele), gândiți-vă la diferitele mijloace de conservare: congelare, uscare, conservare ...
Pentru a descoperi: 5 produse pe care trebuie să le cumpărați cu ridicata.
9. Încercați să nu risipiți
Dacă v-ați planificat masa cu mult timp în avans, ar trebui să puteți termina cu câteva resturi.
Încercați să aveți o cantitate rezonabilă de resturi pe care să le puteți refolosi pentru încă una sau două mese, dar nu mai mult.
Dacă lași resturile să dispară în fundul frigiderului, riști să pierzi banii și timpul pe care l-ai petrecut pregătind mâncarea respectivă.
Sigur nu vrei să arunci bani la coș, nu-i așa? Deci, acordați atenție cantităților, este important.
10. Nu mânca prea mult
Supraconsumul este un joc periculos. Dacă gătești prea mult, mâncarea suplimentară se va pierde!
În plus, corpul tău va stoca toate acestea ca grăsime. A mânca prea mult nu este doar o parte din sănătatea ta, ci și o parte din portofelul tău care zboară.
Rezultat
Uite, știi sfaturile mele pentru a mânca cu mai puțin de 4 EUR pe zi :-)
Aceste câteva principii simple vă pot ajuta să reduceți bugetul alimentar la doar câțiva dolari pe zi. Vă garantez că portofelul dvs. va deveni mai bun!
După cum puteți vedea, nu este nevoie să vă petreceți ore tăind coduri de cupoane și devenind un „vânător de cupoane”.
Nici nu trebuie să vă cultivați propriile alimente, deși aceasta este o idee minunată dacă aveți motivația pentru a face acest lucru.
Aceste sfaturi pentru a economisi bani sunt, de asemenea, mari benefactori pentru sănătatea dumneavoastră. Și, după cum se spune, sănătatea este de neprețuit!
Într-adevăr, vă veți reduce vizitele la medic și administrarea de medicamente.
Randul tau...
Si tu ? Care sunt sfaturile dvs. pentru a economisi bani pe alimente? Spune-ne în comentarii. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Cum să economisiți bani în timp ce faceți cumpărături? Cele 4 sfaturi mele viclene.
Cum să economisiți bani? 3 sfaturi pentru un rezultat imediat.
