Sunt un băutor greu de ceai verde.
Dacă beau atât de mult, este în principal pentru că am auzit întotdeauna că este bine pentru sănătatea ta.
Recent, un prieten chiar mi-a spus că ceaiul verde este o modalitate excelentă de a slăbi!
M-a determinat să cercetez beneficiile ceaiului verde, despre care se vorbește atât de des.
De ce ceai verde?
Ceaiul verde este cunoscut pentru beneficiile sale medicinale de milenii.
Originile sale se găsesc în China. Dar este consumat în toată Asia pentru numeroasele sale virtuți.
Este o băutură care are multe utilizări, de la scăderea tensiunii arteriale până la tratarea cancerului.
Ce zici de ceaiul negru, atunci? Bună întrebare, deoarece ambele provin din aceeași plantă: planta de ceai!
Diferența dintre ceaiul negru și ceaiul verde constă în prelucrarea frunzelor. Ceaiul negru se face în așa fel încât să existe o fermentare a frunzelor.
Dimpotrivă, ceaiul verde este procesat pentru a evita această fermentare. Rezultatul este că ceaiul verde își păstrează nivelurile naturale de antioxidanți, sub formă de polifenoli.
Acești antioxidanți vor oferi ceaiului verde beneficiile sale naturale.
Iată o listă cu beneficiile surprinzătoare ale ceaiului verde - beneficii pe care probabil nu le cunoașteți.
Acestea sunt beneficii care sunt încă dezbătute, așa că faceți propriile cercetări dacă veți consuma ceai verde în scopuri medicinale.
1. Pierderea în greutate
Sigur ai auzit de metabolism. Acesta este procesul prin care corpul nostru arde calorii. Cu toate acestea, ceaiul verde ne mărește metabolismul.
Polifenolii din ceaiul verde vor intensifica oxidarea grăsimilor. De asemenea, ne vor transforma mâncarea în calorii.
2. Diabetul
Ceaiul verde ar putea ajuta la controlul diabetului. Funcționează ca un regulator al nivelului de glucoză după mese. Dintr-o dată, previne vârfurile de insulină și acumularea de grăsime.
3. Boli cardiovasculare
Cercetătorii medicali consideră că ceaiul verde acționează asupra căptușelii vaselor de sânge. Îi ajută să rămână mai flexibili și să reziste mai bine la modificările tensiunii arteriale. În plus, ceaiul ar putea preveni coagularea sângelui, principala cauză a infarcturilor!
4. Cancerul esofagian
Ceaiul verde reduce riscul de cancer esofagian. Mulți cercetători cred că ceaiul verde este capabil să distrugă celulele canceroase. În plus, ar funcționa fără a afecta celulele sănătoase din jurul cancerului.
5. Colesterol
Medicii fac distincție între colesterolul bun (HDL) și colesterolul rău (LDL). Ceaiul verde reduce colesterolul rău. În plus, îmbunătățește raportul colesterol bun / colesterol rău.
6. Bolile Alzheimer și Parkinson
Cercetătorii au descoperit că ceaiul verde întârzie deteriorarea cauzată de bolile Alzheimer și Parkinson. Cercetările efectuate pe șoareci indică faptul că ceaiul verde protejează și repară neuronii.
7. Cariile dentare
Ceaiul verde conține un puternic antioxidant, catehina. Mai multe studii sugerează că catehina poate ucide bacteriile și virusurile care provoacă faringită și cariile dentare.
8. Tensiunea arterială
Consumul regulat de ceai verde ar reduce riscul tensiunii arteriale.
9. Depresie
Teanina este un aminoacid care se găsește în ceai. Este o substanță care are un efect calmant și liniștitor: un beneficiu suplimentar pentru cei care beau ceai!
10. Antivirale și antibiotice
Catehina are și proprietăți antivirale și antibiotice, ceea ce face din ceaiul verde un tratament foarte eficient. Într-adevăr, cercetările indică faptul că ceaiul verde încetinește răspândirea multor boli, de la gripă la cancer!
11. Pentru piele
Se spune, de asemenea, că ceaiul verde este bun pentru combaterea ridurilor și îmbătrânirea pielii. Într-adevăr, ceaiul verde este un antioxidant care ar acționa și ca antiinflamator. Conform mai multor studii, utilizarea locală a ceaiului ar proteja și pielea de arsurile solare.
Cantități de băut
OK, ești convins de beneficiile acestei băuturi minune. Acum, întrebarea importantă - câte căni ar trebui să bei pe zi? Cercetările nu sunt unanime.
Majoritatea recomandă să beți 2 până la 5 căni de ceai pe zi. Pe de altă parte, rețineți că ceaiul conține teină! Dacă reacționați prost la teină, asigurați-vă că vă limitați la 1 cană pe zi.
Atenție, ceaiul conține și tanin. Deoarece taninul poate reduce absorbția fierului și a acidului folic, cel mai bine este să îl evitați dacă încercați să rămâneți gravidă (sau sunteți deja)!
În cele din urmă, puteți încerca, de asemenea, să amestecați ceaiul verde cu alte ingrediente cu virtuți surprinzătoare, cum ar fi ghimbirul, de exemplu.
Iată-l, uitându-vă la aceste virtuți, s-ar putea să vă întrebați de ce ați bea altceva în afară de ceai verde! :-)
Unde puteți găsi ceai verde de calitate?
Dacă sunteți în căutarea unui ceai verde de bună calitate, îl recomand pe acesta.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Cuburile mele de gheață cu ceai verde pentru a evita cercurile întunecate.
Care sunt beneficiile ceaiului verde?
