Odată cu închiderea, cel mai riscant moment poate fi când mergem la cumpărături!
Este un moment în care suntem în contact cu alte persoane și când putem prinde coronavirusul ...
Și totuși trebuie să mergem la cumpărături pentru a hrăni întreaga familie!
Din fericire, am făcut un tur al tuturor măsurilor pe care trebuie să le luați pentru a vă face cumpărăturile fără a risca să fim contaminați de coronavirus.
Iată 15 sfaturi esențiale pentru a evita aducerea virusului acasă în timp ce faceți cumpărături . Uite :
1. Faceți un inventar al dulapurilor și al frigiderului
În timpul închiderii, nu se pune problema să ieșiți să cumpărați 1 pachet de zahăr sau 1 napolitură de unt!
Scopul este de a limita pe cât posibil ieșirile și contactul cu alte persoane.
Deci, începeți prin a face un inventar al dulapurilor și al frigiderului, astfel încât să nu uitați nimic!
Vedeți ce vă mai rămâne, ce vă lipsește și ce va expira în curând. Acum nu este timpul de pierdut!
După ce ați listat toate produsele dvs., puteți începe să vă planificați meniurile.
2. Planificați meniurile pentru săptămână
Din alimentele pe care le aveți, trebuie să vă imaginați meniuri pentru întreaga familie.
Acesta este cel mai bun mod de a economisi bani și de a evita risipa.
În această perioadă de închidere, gândiți-vă bine la micul dejun, prânz, cină, ca să nu mai vorbim de gustări.
Planificați- vă meniurile pe o săptămână : imaginați-vă rețete ușor de făcut, ieftine și, bineînțeles, pe care toată lumea le place.
Pentru a vă ajuta, am enumerat aici 30 de rețete ușoare, rapide și ieftine de făcut.
3. Faceți-vă lista de cumpărături
Din produsele alimentare pe care le ai și din meniurile pe care le-ai pregătit, îți poți face acum lista de cumpărături.
Apropo, dacă sunteți în căutarea unei liste de cumpărături ușor de tipărit, o recomand pe aceasta.
Nu uitați nici produsele de uz casnic sau produsele de igienă.
În acest fel nu veți dori nimic și nu va trebui să vă întoarceți în fiecare zi!
Și nu veți cheltui prea mulți bani pe cumpărături impulsive.
4. Faceți cumpărăturile singur
Și da, chiar dacă poate părea tentant, pentru că este cu siguranță singura ieșire a zilei ...
... nu are rost să expui mai mulți membri ai familiei tale la riscul contaminării!
Ca parte a închiderii, cumpărăturile nu mai sunt o distracție sau o ieșire în familie.
Deci, dacă vă întrebați dacă putem face cumpărăturile împreună, este mai bine să nu.
Este mult mai sigur pentru un singur membru al familiei să meargă la cumpărături.
Astfel, reduceți drastic riscul de a prinde virusul la supermarket.
În plus, veți economisi și bani, deoarece copiii voștri nu vor cerși lucruri de cumpărat la fiecare departament!
5. Nu uitați să vă luați gențile de cumpărături
Pentru a evita să atingeți coșurile de cumpărături sau coșurile din supermarket, luați-vă gențile de cumpărături, chiar și coșul de cumpărături.
Acest lucru vă scutește de atingerea obiectelor pe care toți ceilalți le-au manipulat.
De fapt, unele magazine și-au scos coșurile și cărucioarele.
Dacă ți-ai uitat gențile, nu uitați să nu vă atingeți fața cu mâinile în timp ce faceți cumpărăturile.
6. Spălați-vă pe mâini înainte de cumpărături
Evident, trebuie cu orice preț să evităm contaminarea.
Dar este, de asemenea, absolut necesar să nu răspândiți virusul.
Și cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă spălați pe mâini cu gelul dvs. hidroalcoolic înainte de a începe cursele.
Pentru a descoperi: Cum să vă spălați bine mâinile pentru a evita CORONAVIRUS.
7. Nu purtați mănuși, ci o mască
Toți specialiștii sunt de acord cu un singur punct: nu are rost să purtați mănuși atunci când faceți cumpărături.
„Mănușile sunt o măsură greșită pentru că ajungi să-ți pui mâinile înmănușate pe telefon și să uiți regulile de bază.
În plus, există riscul de a fi contaminat atunci când scoateți mănușile ” , explică dr. Benjamin Davido, specialist în boli infecțioase la spitalul Raymond-Poincaré din Garches (92), din Que Choisir.
„Mai bine să te speli bine pe mâini când pleci de acasă și te întorci de la cumpărături ” , explică el .
Trebuie să purtați o mască atunci când intrați într-un magazin. Este obligatoriu.
Dar purtarea unei măști nu te scutește de respectarea întotdeauna a gesturilor de barieră, în special a distanțelor dintre două persoane.
Și evitați să vă atingeți fața în timp ce faceți cumpărături.
Știi de câte ori ne atingem fața pe zi? De aproape 250 de ori!
Deci, în timp ce faceți cumpărături, fiți foarte vigilenți. Rezistați tentației: nu vă atingeți fața, chiar și cu masca pusă!
8. Respectați distanța de siguranță de 1 metru
Odată ajuns în supermarket, cea mai importantă regulă este respectarea distanțelor de siguranță.
Este la cel puțin un metru între dvs. și ceilalți clienți sau angajați din magazin.
Pentru a evita orice postilion, este chiar de preferat atunci când este posibil să plecați la 2 metri distanță.
Acest lucru vă împiedică să fiți tuse sau strănut!
În orice caz, atingeți cât mai puține produse și nu atârnați pe rafturi!
Cu cât stai mai mult pe rafturi, cu atât riști să întâlnești oameni care te pot infecta ...
9. Există riscul contaminării prin alimente?
Până în prezent, nu a fost identificat niciun risc de contaminare prin alimente.
Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (Efsa), citat în Ce să alegem: „ Experiența noastră cu focare anterioare din cauza coronavirusurilor corelate arată că transmiterea prin consumul de alimente nu a avut În acest moment, nu există nicio indicație că acest coronavirus este diferit în acest sens. "
Aceeași poveste cu autoritățile germane. Într-adevăr, Institutul Federal German pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) consideră „ improbabilă” transmiterea acestui virus de către alimentele contaminate.
Nu există niciun risc de contaminare cu produsele importate din zone contaminate (Italia, China etc.).
Și carnea nu este un vector de contaminare, potrivit Agenției Naționale pentru Sănătate și Siguranță Alimentară (Anses).
Ai fost la casa de marcat? Gata, ți-ai terminat cumpărăturile? Deci spală-te din nou pe mâini.
Pentru a descoperi: Ce să faci împotriva Coronavirusului? 5 pași eficienți pentru a evita prinderea.
10. Creați o zonă de decontaminare acasă
Când ajungeți acasă, lăsați-vă toate bagajele la intrarea casei sau puneți-le într-o zonă marcată.
„ Dacă ajungi din exterior cu mâinile și îmbrăcămintea contaminate, riști să răspândești virusul în casă ” , a spus dr. Marc-André Langlois, profesor la Facultatea de Medicină a Universității din Ottawa.
Prin urmare, este mai bine să vă lăsați toate cumpărăturile într-un colț al casei .
Lasă și jachete, încălțăminte, chei ... pe scurt, toate accesoriile care ar fi putut fi contaminate în timpul cumpărăturilor tale.
11. Dezbracă-te, schimbă-ți hainele și spală-le
Dacă hainele dvs. au intrat în contact cu suprafețe potențial contaminate (cum ar fi covorașul de checkout), îndepărtați-le și puneți-le direct în mașina de spălat.
Nu este nevoie să cumpărați detergent special pentru rufe pentru a ucide coronavirusul!
O spălare la 40 ° sau 60 ° și rufele vechi și bune de casă vor face trucul perfect pentru a elimina virusul.
Punerea hainelor ușor umede în uscător este, de asemenea, o modalitate rapidă de a scăpa de virus.
Acum spală-te din nou pe mâini și îmbracă haine curate.
12. Dezinfectați produsele ambalate, sticle, cutii ...
Acum nu trebuie decât să renunți la toate cumpărăturile fără a-ți asuma riscuri.
În primul rând, fii sigur. Chiar dacă, în teorie, alimentele ar fi putut fi contaminate de oamenii care le-au manipulat, riscul este, prin urmare, scăzut .
Un studiu, publicat în martie în New England Journal of Medicine , a analizat supraviețuirea coronavirusului pe anumite suprafețe. Iată rezultatele:
- cutii, mânerele ușilor (oțel inoxidabil, oțel): prezență foarte scăzută a virusului (probabil necontaminant) după 24 de ore, dispariție în 48 de ore.
- ambalaje din carton, carton: prezență foarte scăzută după 8 ore, dispariție în 24 de ore.
- ambalaje din plastic: prezență foarte scăzută după 48 de ore, dispariție în 72 de ore.
Aceasta este o veste destul de bună! Pentru că asta înseamnă că trebuie doar să-ți lași produsele alimentare într-un colț al casei tale, pentru ca acestea să se descontamineze.
Și mai bine, pentru doctorul Alexandre Bleibtreu, specialist în boli infecțioase la Spitalul Pitié Salpétrière din Paris, o întârziere de 4 ore este chiar suficientă.
Dar dacă sunteți în grabă, nu puteți aștepta sau dacă produsele dvs. trebuie refrigerate rapid, aruncați ambalajul produsului imediat când ajungeți acasă.
Apoi dezinfectați produsele. Pentru aceasta puteți folosi oțet alb sau șervețele dezinfectante. Apoi puneți produsele deoparte ca de obicei.
Spălați-vă fructele și legumele și puneți-le la frigider. Și cu acest truc, păstrați-le de două ori mai mult. Să știți că frigiderul nu ucide coronavirusul.
Dar nu uitați că după 4 ore, chiar dacă există o ușoară prezență a virusului la curse, există un risc foarte mic de a vă îmbolnăvi.
Mai degrabă liniștitor, nu-i așa?
13. Dezinfectați suprafețele în contact cu ambalajul
Aproape ai terminat!
Acum spală-te din nou pe mâini.
Apoi dezinfectați suprafețele în contact cu ambalajele, mânerele ușilor casei, mânerele dulapului, ușa frigiderului sau a congelatorului.
Pe scurt, tot ce s-ar putea să fi atins în timp ce manipulați alimentele pe care le-ați adus înapoi de la supermarket.
Ca o reamintire, oțetul alb nu ucide virusul, dar îl face inactiv și permite eliminarea acestuia (ca și în cazul săpunului). Produsele de înălbire și alcool ucid virusul. Dar NICIODATĂ nu puneți înălbitor pe alimente.
14. Și după?
Pentru a vă pregăti mâncarea, luați aceleași precauții ca de obicei.
Spălați-vă pe mâini. Apoi spălați-vă bine fructele și legumele și coajați-le.
Dacă acest lucru nu este posibil (pentru andive, varză, salate ...), îndepărtați straturile exterioare ale frunzelor.
Rețineți că riscul de contaminare scade drastic la prepararea alimentelor.
ANSES estimează că reducerea riscului este de 10.000 cu gătitul la 63 ° timp de 4 minute.
Cu toate acestea, rețineți că înghețarea nu are niciun efect asupra virusului. Deci, nu are rost să vă înghețați mâncarea pentru a scăpa de ea!
În cele din urmă, nu vă faceți griji: coronavirusurile nu sunt rezistente la săpun, săpun de vase, oțet alb sau produse făcute cu alcool.
Aceste substanțe atacă suprafața virusului și îl fac inactiv.
Deci, vasele dvs. nu riscă să fie contaminate. "Acest lucru este valabil mai ales dacă vasele sunt curățate și uscate într-o mașină de spălat vase la 60 ° C sau mai mult", asigură BfR.
15. Ce se întâmplă dacă sunteți în pericol?
Dacă sunteți o persoană în vârstă sau o persoană fragilă, cel mai bun pariu este să faceți cumpărături de la distanță și să vi se livreze.
Puteți folosi unitățile de supermarket sau puteți cere vecinilor să vă cumpere alimente.
De asemenea, rețineți că unele mărci se oferă să livreze gratuit.
În toate cazurile, scopul este de a întâlni cât mai puțini oameni posibil.
Randul tau...
Ați folosit aceste sfaturi pentru a merge la cumpărături fără riscul de a fi contaminat cu Covid-19? Spuneți-ne în comentarii dacă utilizați alte măsuri de precauție. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Coronavirus: 10 rețete ușoare pentru a vă face gelul hidroalcoolic de casă.
Coronavirus: Iată cum să vă dezinfectați smartphone-ul FĂRĂ risc.
