Tensiunea arterială ridicată poate fi atenuată cu 5 super-alimente.
Ele constituie baza unei diete bogate în fibre, antioxidanți și potasiu.
Este combinația câștigătoare de nivel superior pentru a reduce hipertensiunea.
Iată aceste 5 super-alimente care vă vor ajuta să trăiți mai mult:
1. Țelină
Țelina este un aliment cu o puternică putere diuretică, bogat în potasiu și vitamina C.
În Asia, a fost folosit de secole pentru a reduce hipertensiunea. Consumul a 4 ramuri pe zi este suficient pentru scăderea tensiunii arteriale.
De asemenea, reduce efectele „gutei”, problemele de reumatism și protejează împotriva anumitor tipuri de cancer.
2. Fructe roșii
Toate tipurile de fructe de padure sunt bune pentru tine.
Cu toate acestea, afinele, zmeura și căpșunile sunt unele dintre cele mai bune atunci când vine vorba de scăderea tensiunii arteriale.
Concentrația lor de vitamina C, fibre și potasiu contribuie foarte mult la aceasta.
3. Ovăz
Cercetările au arătat că consumul de ovăz (cereale de tip muesli) reglează tensiunea arterială.
Potrivit unui raport al Managed Care Scientific Journal , 73% dintre participanții care au consumat ovăz în fiecare zi timp de 12 săptămâni au putut opri sau reduce medicamentele pentru hipertensiune.
4. Broccoli
Un studiu medical recent a arătat că broccoli a redus riscul de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și atacuri de cord.
Potasiul și cromul pe care le conține reglează tensiunea arterială.
Antioxidanții săi puternici contribuie, de asemenea, la protejarea corpului uman de distrugerea celulelor și, prin urmare, de cancer.
5. Banane
Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu care controlează tensiunea arterială, potrivit dieteticianului Stéphanie Dean.
În plus, bananele conțin puțin sodiu (sare).
Acest raport ridicat de potasiu și sodiu scăzut, plus conținutul său de fibre, îl propulsează ca unul dintre cele mai bune alimente pentru a lupta împotriva hipertensiunii.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
17 alimente ieftine și sănătoase pe care ar trebui să le cunoașteți.
Cele 14 alimente care vă accelerează metabolismul și pierderea în greutate.
