Dacă nu ne-am pus de 1000 de ori întrebarea cum să slăbim repede și bine ...
... Pentru că nu facem parte din această planetă Pământ!
Problema este că răspunsurile la această întrebare sunt la fel de numeroase ca și numărul nutriționiștilor care ne sfătuiesc ...
Așadar, în această junglă de propuneri mai mult sau mai puțin eficiente, am preferat să vă oferim 30 de sfaturi simple, utile și 100% naturale!
Deci, dacă ați decis să slăbiți în jur de zece kilograme într-o lună pe măsură ce se apropie vara, urmați acest ghid pentru a găsi ceea ce căutați.
Iată 30 de sfaturi ale bunicii care lucrează pentru a slăbi în mod natural :
1. Bea apa de gătit din anghinare
Un prim sfat pe cât de surprinzător pe atât de eficient, beți apa de gătit a anghinării!
Cu siguranță nu va fi cocktailul preferat al verii, dar efectul său benefic va fi cel mai bun aliat al tău pentru a avea rapid stomacul plat!
Într-adevăr, anghinarea are multe proprietăți care ajută corpul să piardă în greutate și să elimine toxinele rele cu viteză mare ...
Această legumă promovează printre altele eliminarea grăsimilor și are foarte puține calorii.
Așadar, înainte de a arunca cu apă de gătit anghinare, acum știți că ajută la pierderea în greutate în timp ce vă detoxifiați corpul. Gandeste-te la asta!
2. Bea apă cu lămâie
Dacă apa cu lămâie nu este încă cel mai bun prieten al tău, va deveni cel mai bun prieten al tău foarte repede.
Acest fruct cu multiple beneficii vă va ajuta să scăpați de grăsimi, să vă detoxificați corpul și cireasa de pe tort, să reduceți foamea!
Cum să-l folosească ? Nimic nu e mai ușor. Se amestecă 1/2 lămâie cu apă călduță, se amestecă și se bea această poțiune toată ziua când te trezești.
Abuzarea și reabuzarea acestui amestec vor fi foarte benefice pentru corpul dumneavoastră.
Pentru a descoperi: 11 beneficii ale apei de lămâie despre care nu știați.
3. Mănâncă papaya
Papaya nu este cel mai faimos fruct pentru slăbit.
Și totuși, este ideal pentru a slăbi, deoarece semințelor sale i se dă un efect de ardere a grăsimilor!
Nu degeaba găsești acest fruct în toate institutele de tratament pentru slăbire.
Foarte sărac în calorii și bogat în fibre, acest fruct oferă mai presus de toate avantajul de a te simți plin odată mâncat.
Și, în plus, este super bun și îl digerăm foarte bine!
4. Adăugați piper la felurile dvs. de mâncare
Ardeiul nu este folosit doar pentru a spori gustul felurilor de mâncare.
De asemenea, îmbunătățește digestia, ameliorează tulburările digestive și arde grăsimile!
Rețineți că acest condiment stimulează secreția sucurilor gastrice, ceea ce vă permite să vă îmbunătățiți digestia și să evitați efectul de balonare, gaze sau constipație.
Ardeiul ajută la reducerea acestor diferite simptome.
Un alt truc al bunicii de a slăbi fără să te gândești la asta!
Pentru a descoperi: 2 utilizări uimitoare ale virtuților medicinale ale piperului negru.
5. Schimbați gustarea cu un măr
Mărul este fructul sănătos prin excelență.
Se știe că pectinele sale reglează tranzitul intestinal, dar sunt folosite și în suplimentele alimentare, ca ... inhibitori ai apetitului!
Proprietățile pectinei permit într-adevăr să reducă senzația de foame și să nu te arunci pe „mâncare junk” mică între mese.
În plus, acest fruct este ideal pentru prevenirea excesului de zahăr, a anumitor tipuri de cancer, precum și a riscurilor cardiovasculare.
Pentru a descoperi: Mănâncă 1 măr după masă: de ce ar trebui să te oprești.
6. Nu uitați să adăugați pătrunjel
Pătrunjelul este minunat și bunicile noastre știau! Are o mulțime de virtuți în special pentru a ajuta la pierderea în greutate fără a face nimic.
Pacat ca nu o folosim prea des in prepararea vaselor noastre, deoarece aceasta planta este ideala pentru a slabi si a opri gustarea!
Deci, de acum înainte, asigurați-vă că îl folosiți peste tot în preparatele dvs. culinare și, de asemenea, în ceai de plante pentru a slăbi cu ușurință.
Vitaminele sale A și C, precum și proprietățile sale naturale de reglare a zahărului din sânge vor face minuni pentru corpul dumneavoastră.
Pentru a descoperi: Conservarea pătrunjelului proaspăt: 2 sfaturi pentru a-l păstra cu ușurință.
7. Consumă oțet de mere
Oțetul de mere era bine cunoscut de bunici pentru a slăbi rapid și bine.
Oțetul de mere are un efect special asupra organismului.
Conține un nivel foarte ridicat de potasiu, ceea ce îl face un element cheie pentru un drenaj bun și pentru a ajuta digestia.
Și, în plus, poate ajuta la pierderea în greutate datorită unei poțiuni magice necunoscute.
Pentru a face acest lucru, amestecați într-un pahar de 100 ml apă călduță 1 linguriță de oțet de mere și una de miere.
Adăugați câteva picături de suc de portocale proaspăt stors pentru a înmuia gustul.
Bea această poțiune în timpul sau înainte de fiecare masă și fii sigur că te va ajuta să lupți cu kilogramele în plus.
Pentru a descoperi: 11 utilizări incredibile ale oțetului de mere.
8. Bea ceai de plante de hibiscus
Din familia mare Malvaceae, aleg floarea de hibiscus.
De ce ? Pur și simplu pentru că această plantă cu gust ușor acru este ideală pentru reglarea tranzitului și păstrarea siluetei!
Pentru a fi ingerat sub formă de ceai de plante sau infuzie, se comportă ca un laxativ natural ușor.
Vă curăță intestinele de cele mai încăpățânate deșeuri (problema colitei) și vă stimulează sistemul renal.
De asemenea, vă va face să pierdeți în greutate, reducând în același timp consecințele supraponderalei.
Nu uitați să beți o ceașcă bună cu fiecare masă pentru a slăbi cu ușurință.
9. Aromați laptele fiert cu usturoi
Amestecul de usturoi și lapte poate părea ciudat ...
... dar bunicile noastre știau deja toate beneficiile sale pentru slăbire!
Această poțiune vă va permite, printre altele, să eliminați caloriile și grăsimile după o masă pantagruelică.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să zdrobiți un cățel de usturoi în lapte pe care l-ați adus la fierbere și lăsați-l să se infuzeze câteva clipe.
Consumați călduț după aceea.
10. Mănâncă supă la cină
Știm cu toții: trebuie să mănânci ușor seara dacă vrei să păstrezi silueta!
Și pentru a vă ajuta să rămâneți la asta, nu există nimic ca o supă bună de casă plină cu legume proaspete.
Acest lucru va avea mai multe avantaje: efect de sațietate (stomacul dvs. va fi rapid plin), aport de vitamine și minerale fără ca acesta să fie caloric.
Avem totul de câștigat din mâncarea supei!
De descoperit: Rețeta delicioasă de supă de varză de cârnați (ușoară și economică).
11. Bea ceai de cimbru
Ultra economic și 100% natural, cimbru a fost o plantă cunoscută încă din zorii timpului.
Numit farigoule în Provence, este un adevărat concentrat de beneficii pentru sănătate, în special pentru efectele sale de detoxifiere, diuretice și drenante.
Principalul avantaj al acestei plante este mai presus de toate faptul că te va ajuta să slăbești fără să treci prin caseta „Mă lipsesc de toate”.
Utilizarea în ceai de plante este un aliat perfect pentru a elimina grăsimile!
Pentru a descoperi: Virtuțile cimbrului, o plantă care ar trebui să părăsească bucătăria.
12. Faceți un scrub de casă cu zaț de cafea
Nu aruncați amestecul care rămâne la baza filtrului de cafea! Zăpada de cafea este plină de efecte de frumusețe!
Să știți că este foarte bine dotat cu vitamine și antioxidanți. Vă energizează, revigorează și scurge pielea. Este un exfoliant puternic, atât pentru față, cât și pentru corp.
Dar este mai presus de toate un element prezent în marea majoritate a produselor anticelulitice!
Virtutile sale naturale ii permit sa limiteze concentratia de glucoza si celule adipoase din corpul tau.
Deci, pentru a combina pielea grozavă cu un corp mai subțire, folosește sfatul acestei bunici.
Se amestecă 4 linguri de zaț de cafea și 3 lingurițe de ulei de măsline.
Aplicați acest exfoliant pe zonele vizate ale corpului (fese, coapse, șolduri, stomac etc.) prin masaj ușor de jos în sus.
Pentru a descoperi: Scrubul anticelulitic de casă pe care pielea ta îl va iubi.
13. Mănâncă salate reci de cartofi
Încercând să slăbesc și să mănânce cartofi ... Găsește greșeala!
Știți că cartoful consumat rece este foarte sănătos pentru corpul dumneavoastră. !
De ce ? Pentru că, spre deosebire de cartofii fierți, nu transformă amidonul în grăsime.
Contrar credinței populare, cartoful consumat rece este un alimentdieteticcine se hrăneștefără îngrășare.
Prin urmare, cartoful rece își poate găsi foarte bine locul într-undieta eficienta si naturala.
Pentru a descoperi: Ce varietate de cartofi ar trebui să alegeți pentru felul dvs. de mâncare? Iată Ghidul.
14. Bea ceai de scorțișoară
Între virtuțile sale de încălzire, proprietățile sale digestive, efectul său asupra zahărului din sânge și, mai presus de toate, acțiunea sa de suprimare a apetitului ...
... scorțișoara este ideală pentru întărirea dietei.
Acest condiment este un complement perfect pentru a vă ajuta să eliminați grăsimile prezente în corpul dumneavoastră.
Remediul bunicii este să beți ceai de scorțișoară imediat ce vă treziți, apoi unul între mese și la sfârșitul zilei.
15. Mănâncă la o oră fixă
A-ți obișnui corpul să mănânci la o oră fixă face deja mult din munca unei diete.
Este chiar una dintre premisele absolute!
Corpului tău nu-i place să mănânci să fie prea distanțat și / sau dezordonat.
Mâncarea la anumite ore permite corpului tău să digere mai bine și mai ales să evite ciocănirea între mese.
Toate acestea contribuie la pierderea în greutate. Gandeste-te la asta!
16. Bea ceai de urzică
Urzica, o plantă iubită prin excelență, este totuși înzestrată cu multe beneficii.
Detoxifiant, anti-anemic sau antiinflamator, această plantă este plină de avantaje.
Urzica facilitează în special digestia grăsimilor și scade absorbția zaharurilor!
Prin urmare, este un aliat prețios pentru dieta ta.
Pentru a profita de trucul bunicii care slăbește, este foarte simplu.
Luați mănuși pentru a scoate frunzele din plantă și fierbeți o mână mare în 1/3 litru de apă.
Se lasă să se absoarbă sub capac timp de 15 minute înainte de strecurare și se bea pe tot parcursul zilei, timp de 10 până la 15 zile.
Pentru a descoperi: Cele 6 beneficii ale urzicii pentru corpul tău.
17. Adăugați semințe de in la dieta dumneavoastră
Semințele de in nu sunt în obiceiurile noastre alimentare și este păcat!
Într-adevăr, conțin multe virtuți excelente pentru sănătate.
Datorită fibrelor sale alimentare, promovează starea de sațietate.
Prin urmare, veți mânca mai puțin și corpul dumneavoastră va cere mai puțin zahăr.
Semințele de in sunt, de asemenea, arzătoare de grăsimi foarte eficiente.
Luați 3 lingurițe de semințe de in măcinate împreună cu un pahar de apă în fiecare zi.
De asemenea, puteți alege să vă încorporați rația zilnică în iaurturile, cerealele, ouăle sau salatele.
Pentru a descoperi: 12 beneficii pentru sănătate ale semințelor de in pe care nimeni nu le știe.
18. Spală-te pe dinți după fiecare masă
Periajul dinților după fiecare masă pare, evident, destul de natural.
Cu toate acestea, 54% dintre francezi se spală pe dinți doar pe zi ...
Totuși, nepălatul dinților după masă favorizează foarte mult dorința de gustare.
De ce ? Pentru că gustul bun al mâncării rămâne în gura ta și te determină să mănânci mai mult.
Prin urmare, vă sfătuim să vă schimbați obiceiurile dacă acest lucru nu este deja cazul, mai ales la locul de muncă!
Pentru a face acest lucru, introduceți o geantă de toaletă mică cu pastă de dinți și o periuță de dinți în geantă.
19. Testați ceaiul de plante din piloselle
Druizii, păstrători ai cunoașterii, în special cei ai plantelor, știau toate secretele piloselei!
Dar noi, asta nu înseamnă mare lucru pentru noi ...
Și totuși, această plantă, foarte recunoscută prin galbenul său strălucitor, este un diuretic foarte puternic și excelent în detoxifiere.
Prin urmare, planta este recomandată judicios de către bunicile noastre pentru a reduce supraponderalitatea cauzată de retenția de apă.
Piloselle poate fi consumat în ceai de plante sub formă uscată, până la 1 până la 2 grame pe băutură.
20. Mănâncă albușuri
Albușul are 2 avantaje principale: nu este nici gras (ajută, prin urmare, la slăbit), nici caloric (majoritatea caloriilor fiind conținute în gălbenuș).
Oul este, de asemenea, un aliment foarte sățios (albușul de ou gătit este un excelent inhibitor al apetitului), cu o mulțime de proteine, vitamine și fier.
Este foarte utilizat de sportivi și nu degeaba!
Albușul de ou contribuie, printre altele, la sănătatea oaselor și a mușchilor ...
... ajutând în același timp la arderea mai bună a grăsimilor în timpul exercițiilor.
De descoperit: 7 motive pentru care ar trebui să mănânci ouă la micul dejun.
21. Introduceți agar-agar în dieta dumneavoastră
În familia ingredientelor puțin cunoscute și puțin exploatate, cerem agar-agar.
Această substanță este de fapt fabricată dintr-o algă roșie din Japonia, formată din 80% fibre vegetale și este consumată în pulbere.
Principalul avantaj al acestei alge marine se referă la puterea sa importantă de gelifiere (cea mai puternică cunoscută până în prezent).
Îmi spui ce legătură are pierderea în greutate?
Ei bine, formarea unui gel în stomac crește senzația de plenitudine și astfel scade apetitul.
Agar-agar este cu atât mai interesant ca parte a unei diete, deoarece nu oferă în sine aproape nici un fel de calorii.
Pudra de agar-agar poate fi consumată la fel de mult la copt ca în supe sau în amestecurile de legume prăjite.
Pentru a descoperi: Agar-Agar, un supresor al foamei eficient și natural cu un nume amuzant.
22. Înlocuiți cerealele cu fulgi de ovăz
Spuneți oprirea cerealelor pentru micul dejun și înlocuiți-le cu fulgi de ovăz!
De ce ? Pentru că sunt mult mai bune pentru sănătatea ta!
Făină de ovăz consistentă, vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a începe o zi lungă și oferă o sursă excelentă de fibre.
Fibrele insolubile prezente în fulgi de ovăz ajută, de asemenea, la reducerea episoadelor de constipație și la promovarea unei bune digestii.
Această cereală este în sfârșit un aliat prețios într-o dietă de slăbit, deoarece fulgi de ovăz pot ajuta la remedierea problemelor foamei, sporindu-ți senzația de plenitudine.
Pentru a descoperi: ovăz: 9 beneficii incredibile pentru sănătate pe care toată lumea ar trebui să le cunoască.
23. Preferă apa fierbinte decât apa rece
Singura băutură zero calorii este, evident, apa.
Iar apa fierbinte este mai presus de toate lichidul ideal pentru a avea stomacul plat.
Într-adevăr, consumul unui pahar cu apă fierbinte înainte de masă sau în caz de poftă este un obicei eficient de luat pentru a pierde burta.
Prin umplerea stomacului, lichidul duce rapid la starea de sațietate.
Deci mănânci mai puțin și matematic câștigi mai puțin.
Așadar, la micul dejun, nu ezitați să vă schimbați paharul de suc de portocale cu un pahar cu apă fierbinte!
Pentru a descoperi: 12 beneficii ale apei calde pentru sănătate pe care nimeni nu le cunoaște.
24. Bea ceai Yerba Mate
Bine cunoscută populației sud-americane de unde provine planta, Yerba Maté este una dintre cele mai nutritive și stimulatoare infuzii.
Încărcat cu cofeină, are avantajul de a avea un efect de sațietate asupra corpului fără a avea efectele inconfortabile ale cafelei (exagerare, de exemplu).
În plus, nimic nu poate fi mai ușor de pregătit!
Tot ce trebuie să faceți este să aduceți apa la fierbere, apoi adăugați frunzele uscate într-o ceașcă (între 1 și 2 g).
Apoi lăsați-l să se absoarbă timp de cincisprezece minute.
25. Ia-ți timp să mesteci bine
Acest truc pare evident, dar veți vedea că îl uităm adesea și că, de regulă, înghițim prea repede ...
A vă petrece timpul mestecând alimente este o necesitate nu numai pentru a reînvăța cum să apreciați felurile de mâncare, ci și pentru a digera mai bine.
A mânca prea repede înseamnă a repeta senzația de foame tot timpul, în timp ce mâncați încet contribuie la senzația de sațietate.
În concluzie, a mânca în timp ce îți iei timp înseamnă să mănânci mai puțin!
26. Mergi după ceai verde
După apă, ceaiul este cea mai consumată băutură din lume.
Iar ceaiul verde este vedeta infuziilor atunci când vrei să slăbești!
Studiile arată că ceaiul verde ajută la arderea a 80 de calorii pe zi!
Și asta nu este tot, pentru că ajută și la drenarea ficatului și la transformarea grăsimii stocate în corp în energie! Doar asta.
Dar asta nu este tot ! Ceaiul verde este, de asemenea, un excelent „digestiv”, deoarece ajută la digestie.
În cele din urmă, acționează și ca un inhibitor al apetitului natural și eficient.
Așadar, nu ezitați să beți ceai verde pe tot parcursul zilei.
De descoperit: 11 beneficii ale ceaiului verde de care nu știați.
27. Bea multă apă
Consumul de multă apă va reduce drastic creșterea în greutate.
Trucul bunicii este foarte simplu să vrei să mănânci mai puțin!
Înainte de fiecare masă, beți un pahar mare de apă pentru a vă simți plin și astfel mâncați mai puțin în timpul mesei.
Mai presus de toate, apa vă permite să nu mai simțiți sete, spre deosebire de băuturile răcoritoare, care sunt foarte nesănătoase, deoarece sunt pline de zahăr!
Pentru a descoperi: Ai băut suficientă apă astăzi? Sfatul de aflat.
28. Faceți ceai de chimen
Utilizat de mii de ani în majoritatea bucătăriilor din întreaga lume, chimenul conține multe beneficii pentru sănătate, în special în sfera digestivă.
Fie că sunt de origine nervoasă sau funcțională, chimenul va ajuta la ameliorarea flatulenței, balonării și ...
... contribuie la o bună eliminare urinară prin curățarea sistemului renal.
Chimenul va face minuni pentru a vă ajuta să vă slăbiți înainte de vară!
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să beți o infuzie după fiecare masă, iar chimenul se ocupă de restul.
De descoperit: Remediul simplu pentru ameliorarea rapidă a durerilor de stomac.
29. Nu mâncați după ora 19:00.
Stilul nostru de viață ne cere adesea să luăm cina după ora 19 ...
Și chiar dacă uneori nu avem altă opțiune având în vedere cerințele noastre, trebuie să încercăm să maximizăm aportul mesei de seară înainte de ora 19:00.
Să știți că organismul nu trebuie să depășească 12 ore de aport consecutiv de alimente, altfel folosește prea multă energie pentru digestie.
Deci, dacă doriți să aveți un stomac plat pentru vară, nu treceți acest termen limită sau măcar mâncați mai devreme decât de obicei!
30. Încercați ceaiul de ghimbir
Ghimbirului i se dau multe virtuți, inclusiv cele mai cunoscute pentru a crește energia corpului.
Ghimbirul oferă însă mult mai mult decât atât, deoarece ajută și la scăderea în greutate, ajutând digestia.
Prin urmare, se recomandă o infuzie cu ghimbir.
Randul tau...
Ați testat aceste remedii ale bunicii pentru a slăbi rapid fără risc? Spuneți-ne în comentarii dacă a funcționat pentru dvs. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
În cele din urmă, un sfat al bunicii pentru slăbire care funcționează.
9 moduri de a slăbi în mod natural.
