Crezi că ceaiul negru este rău pentru tine?
Atunci vei fi surprins!
Evident, dacă consumați 3 litri pe zi, smalțul dinților dvs. poate avea o lovitură.
Dar consumat cu măsură, ceaiul negru este mult mai bun decât ai putea crede! Proprietățile sale sunt foarte numeroase.
Personal, îmi place să iau o ceașcă delicioasă de ceai dimineața pentru a începe ziua.
Studiile științifice au arătat că ceaiul negru are beneficii puțin cunoscute.
Atât ceaiul verde, cât și ceaiul negru provin dintr-un arbust numit Camellia Sinesis. Dar procesele de fabricație sunt diferite.
Într-adevăr, pe lângă faptul că sunt ofilite, rulate și încălzite, frunzele de ceai negru sunt fermentate înainte de procesul final de uscare.
Pentru a vă bucura de beneficiile ceaiului negru, știți că este recomandat să nu adăugați nimic în el. Fără aditivi precum laptele sau zahărul pentru a profita de toate virtuțile sale!
Iată cele 11 beneficii ale ceaiului negru pentru sănătate dacă beți 1 sau 2 căni în mod regulat:
1. Îmbunătățește igiena dentară
Studiile efectuate de asociația Tea Trade Health Research sugerează că ceaiul negru reduce formarea plăcii dentare. Conform acestor studii, limitează și creșterea bacteriilor care favorizează formarea cariilor și a cariilor dentare.
Polifenolii conținuți în ceaiul negru elimină bacteriile responsabile de cavități. De asemenea, previn dezvoltarea enzimelor care permit lipirii plăcii dentare de dinții noștri.
2. Întărește inima
Dr. Arab L. și colegii săi au scris un articol științific intitulat „Consumul de ceai verde și negru și riscul de accident vascular cerebral: o metaanaliză”.
Ei descoperă că, indiferent de țara de origine, persoanele care consumă 3 sau mai multe căni de ceai pe zi își văd riscul de a suferi un atac de cord scăzând cu 21% comparativ cu persoanele care consumă o ceașcă sau mai puțin ceai negru pe zi. .
3. Un antioxidant eficient
Ceaiul negru conține polifenoli. Aceștia sunt antioxidanți care ajută la limitarea daunelor ADN cauzate de asocierea tutunului și a altor substanțe chimice toxice.
Acești antioxidanți sunt diferiți de cei găsiți în fructe și legume. Astfel, dacă le consumăm regulat, ele aduc diferite beneficii și un stil de viață mai sănătos.
4. Ajută la prevenirea cancerului
Deși pentru a fi categorice, alte studii vor trebui să o confirme, s-a dovedit în ultimii ani că antioxidanții precum polifenolul și catechinele din ceai joacă un rol în prevenirea anumitor tipuri de cancer.
Se pare că femeile care beau ceai au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer ovarian, comparativ cu alte femei.
5. Face oasele mai puternice
De asemenea, se pare că cei care beau ceai în mod regulat au oase mai puternice și un risc mai mic de a dezvolta artrită datorită produselor fitochimice din ceai.
6. Reduce riscul de diabet
Un studiu a fost realizat în rândul persoanelor în vârstă care trăiesc în insulele mediteraneene.
Ea a descoperit că persoanele care au consumat ceai negru mult timp la un nivel moderat - 1 sau 2 căni pe zi - au șanse cu 70% mai mici de a dezvolta diabet de tip 2.
7. Scade stresul
Cu toții am experimentat deja beneficiile liniștitoare și relaxante ale ceaiului negru. Ceaiul negru nu numai că ajută la încetinirea ritmului după o zi lungă, dar asta nu este tot.
Studiile arată că aminoacidul L-teanină găsit în ceaiul negru te ajută, de asemenea, să te relaxezi și să te concentrezi mai bine. De asemenea, sa demonstrat că ceaiul negru reduce nivelul hormonului de stres cortizol atunci când este consumat în mod regulat în cantități moderate.
8. Întărește sistemul imunitar
Ceaiul negru conține antigeni din clasa alchilamine, care ajută la stimularea sistemului nostru imunitar. În plus, conține și taninuri care au capacitatea de a lupta împotriva virușilor și, prin urmare, ne protejează împotriva gripei, gripei stomacale și a altor virusuri la care suntem obișnuit expuși zilnic.
9. Protejează sistemul digestiv
Pe lângă îmbunătățirea sistemului nostru imunitar, taninurile tratează și afecțiunile stomacale și intestinale.
Și dacă ați luat o masă grea, o ceașcă de ceai negru poate ajuta, de asemenea, la ușurarea activității digestive din intestin.
10. Dă un impuls
Spre deosebire de alte băuturi care au un conținut ridicat de cofeină, cantitatea mică de cofeină din ceai ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge către creier fără a excita inima . De asemenea, stimulează metabolismul și sistemul respirator, precum și inima și rinichii.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Ce fel de ceai să bei pe baza simptomului tău.
11 Beneficii ale ceaiului verde de care nu știați.
