Se estimează că aproximativ jumătate dintre copii și adolescenți își mușcă unghiile.
Din păcate, acesta este un obicei prost pe care îl vor păstra de-a lungul vieții ...
Iar pentru adulții care au obiceiul de a mușca unghiile, poate fi foarte greu să renunți.
Din fericire, există câteva sfaturi simple și eficiente care vă vor ajuta să puneți capăt rapid acestui obicei prost.
Iată 6 sfaturi care funcționează pentru a nu vă mai mușca niciodată unghiile :
1. Tăiați-vă unghiile foarte scurt
Cel mai bun mod de a evita mușcarea unghiilor este pur și simplu să le tăiați foarte scurt în mod regulat.
În acest fel, va fi mai puțin unghiile de la picioare de mușcat atunci când îți pui automat vârful degetelor în gură.
Restul este logic: cu cât există mai puține unghii de mestecat, cu atât mai mult acest gest pierde din eficacitatea calmării.
Nu uitați să aveți întotdeauna la îndemână un tăietor de unghii!
2. Folosiți lac amar
Pentru a vă descuraja, există și oje speciale de gust amar, care pot fi găsite aici pe internet.
Este o metodă simplă, dar eficientă, pentru a vă face să pierdeți reflexul pentru a vă pune degetele în gură.
În plus, vă puteți înmuia degetele în ulei de migdale dulci, cunoscut pentru efectul său 100% natural de respingere.
3. Răsfățați-vă cu manichiură
Ideea aici este că cheltuirea banilor (și a timpului tău) pentru a avea unghii frumoase te va face să vrei să le păstrezi intacte.
Așadar, nu ezitați să vă răsfățați unghiile și să vă răsfățați cu manichiură la salonul de înfrumusețare!
Ar fi încă o rușine să-ți deteriorezi frumoasa manichiură care te-a costat un braț (sau cel puțin o unghie)?
4. Pune-te pe mănuși!
Această tehnică poate părea o prostie, dar este foarte eficientă.
Într-adevăr, dacă unghiile tale sunt acoperite, îți este imposibil să le muști!
Și pentru cei care nu suportă ideea de a petrece o zi întreagă purtând mănuși ...
... rețineți că există și autocolante special concepute pentru a acoperi unghiile.
Și, desigur, poți fi discret și acoperi doar unul dintre degete cu un simplu tencuială.
Astfel, bandajul acționează ca un memento: nu mai mușca unghiile!
5. Identificați declanșatorul
Încercați să identificați când simțiți nevoia de a vă mușca unghiile.
Aceasta se numește tehnica conștientizării.
Ulterior, încearcă să găsești metode mai puțin dăunătoare pentru a te calma în fața unor situații care te determină să-ți muști unghiile.
Dacă sunteți în căutarea unor sfaturi eficiente împotriva stresului, descoperiți aici 11 remedii care să vă calmeze în câteva minute.
6. Aveți grijă de mâini (și de gură)
Aici, ideea este să înlocuiți dorința de a vă mușca unghiile cu gesturi mai puțin dăunătoare, cum ar fi guma de mestecat.
La fel, păstrați întotdeauna un obiect în mână pe care îl puteți manipula pentru a elibera tensiunile momentului.
De exemplu, te poți juca cu un cub anti-stres, mingi de relaxare, un stilou pe care poți face clic.
Este periculos să-ți muști unghiile?
Să-ți muști unghiile nu este lipsit de pericol pentru sănătatea ta. Iată 3 lucruri pe care ar trebui să le știți dacă vă mușcați unghiile:
1. Vă distorsionează unghiile . Onicofagia previne creșterea corectă a unghiilor și poate chiar să le deformeze. Acest lucru poate deteriora matricea unghiilor (țesutul din jurul și sub unghii) și astfel poate provoca deformarea permanentă. Drept urmare, unghiile tale par anormale, semn că nu sunt sănătoase.
2. Deteriorează dinții . Mușcarea unghiilor creează mini traume dentare, care pot zgâria sau deteriora smalțul dinților. În timp, poate chiar perturba ocluzia dentară, felul în care dinții se reunesc atunci când gura este închisă. Astfel, dinții pot începe să se deformeze, să se despice și chiar să se desprindă.
3. Crește riscul de îmbolnăvire . Partea inferioară a unghiilor este locul perfect pentru germeni și bacterii de tot felul! Dacă îți muști vârful degetelor în mod repetat, aceste microorganisme intră în corpul tău și îți cresc riscul de îmbolnăvire. În plus, onicofagia dăunează pielii de sub și din jurul unghiilor, ceea ce crește riscul de boli infecțioase ale unghiilor. Acest lucru poate provoca paronihie în special: umflarea în jurul unghiei cu o secreție de puroi.
De ce ne muscăm unghiile?
Să știți că dorința irezistibilă de a vă mușca unghiile ar putea veni de la părinți.
Oamenii de știință nu știu dacă onicofagia - actul de a-ți mușca unghiile - este transmisă genetic.
Cercetătorii au descoperit însă că copiii ai căror părinți își mușcă unghiile riscă mai mult să integreze și acest gest.
De fapt, studiile au arătat că onicofagia este transmisibilă chiar și atunci când părinții nu mai mușcă unghiile înainte de nașterea copilului lor.
Uneori, mușcarea unghiilor poate fi, de asemenea, un semn de stres emoțional sau mental.
Într-adevăr, acest gest se manifestă adesea la persoanele nervoase, anxioase sau deprimate.
Astfel, tăierea unghiilor ar fi o modalitate de a vă calma și stabiliza emoțiile pentru a face față unei situații de stres sau anxietate.
Pentru unii oameni, plictiseala poate fi și un factor declanșator. Pentru alții, poate fi foamea sau pentru că se simt inconfortabil.
La majoritatea oamenilor care își mușcă unghiile este un reflex. Este un gest pe care îl faci fără să te gândești la asta, pentru a te liniști și a-ți stabiliza emoțiile.
Sfat bonus: cum să te oprești treptat?
Când sunteți obișnuiți să vă mușcați unghiile, oprirea bruscă poate fi deosebit de dificilă.
Dacă acesta este cazul dvs., încercați să vă opriți în etape și să stabiliți în schimb obiective mici.
Așadar, încercați mai întâi să nu vă mușcați unghiile pe mâna dreaptă timp de o săptămână.
Prea greu ? Deci, începeți și mai mic: alegeți o singură unghie fără mușcătură, degetul mare de exemplu.
După ce ați eliminat această mică provocare, încercați să adăugați o altă unghie în zona dvs. „în afara limitelor”.
Continuați și așa mai departe, până când toate degetele sunt „în afara razei de acțiune”.
Vei vedea, cu puțină voință, îți poți salva unghiile odată pentru totdeauna!
Ce se întâmplă dacă problema persistă după încercarea mai multor metode?
Așadar, nu ezitați să consultați un specialist care vă poate ajuta să ajungeți la fundul problemei și să vă asistați în procesul dumneavoastră.
Randul tau...
Ați încercat aceste sfaturi pentru a nu vă mai mușca niciodată unghiile? Spuneți-ne în comentarii dacă a funcționat pentru dvs. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
5 moduri naturale și neprotejate de a nu mai mușca unghiile.
Remediul bunicii pentru a vă face unghiile să crească mai repede.
