Având o perioadă dureroasă ... toate femeile se confruntă cu ea cel puțin o dată.
Și pentru unii, este în fiecare lună. Este natura, vor spune unii.
Deși de cele mai multe ori durerea trece în câteva ore, pentru alții, perioadele perturbă viața de zi cu zi timp de 2-3 zile.
Aceste dureri sunt cauzate de prostaglandină care determină contractarea mușchilor uterini în timpul menstruației.
Este o durere plictisitoare sau înjunghiată la nivelul abdomenului inferior sau al spatelui inferior, către rinichi sau coapse.
Unele femei suferă chiar dureri chiar înainte de începerea ciclului lor.
Pubertatea precoce și, de asemenea, ereditatea fac ca unele femei să sufere mai mult decât altele.
Există însă și factori agravanți: fumatul, viața sedentară, consumul excesiv de alcool și droguri.
La unele femei, durerea menstruală scade sau dispare după nașterea primului copil.
Pentru a ameliora acest lucru, există mai multe medicamente fără prescripție medicală.
Cu toate acestea, există câteva remedii simple, naturale, care sunt la fel de eficiente în ameliorarea rapidă a simptomelor și chiar prevenirea durerii.
Iată primele 10 remedii naturale pentru ameliorarea durerii de perioadă . Uite :
1. Căldura
Aplicați ceva cald pe abdomenul inferior pentru a ușura durerea perioadei destul de simplu.
Căldura ajută la relaxarea mușchilor din uter care sunt contractați.
Așezați un tampon de încălzire pe abdomenul inferior și / sau partea inferioară a spatelui. Dacă nu aveți un tampon de încălzire, utilizați o sticlă de plastic umplută cu apă fierbinte. Aplicați-l până când vă simțiți ușurat.
De asemenea, puteți înmuia un prosop în apă, stoarceți-l și încălziți-l în cuptorul cu microunde timp de un minut.
Așezați-l pe abdomenul inferior până când prosopul se răcește. Încălziți-l și reaplicați-l până când durerea dispare.
Și de ce să nu faci un duș fierbinte pentru a ușura durerea și a te simți mai relaxat?
2. Ghimbir
Ghimbirul este o planta minunata care amelioreaza eficient durerile menstruale.
Reduce nivelul de prostaglandină care provoacă durere. De asemenea, combate oboseala asociată cu sindromul premenstrual și poate regulariza perioadele neregulate.
Radeți o bucată mică de ghimbir și fierbeți-o într-o ceașcă de apă timp de 5 min.
Scoateți-l și adăugați niște miere și suc de lămâie. Bea această infuzie de 3 ori pe zi în timpul ciclului menstrual.
De asemenea, puteți adăuga ghimbir în dieta dvs. în timp ce gătiți sau puteți avea bomboane de ghimbir.
3. Busuioc
Busuiocul este o altă plantă foarte eficientă pentru ameliorarea durerilor menstruale. Conține acid cofeic cu proprietăți analgezice sau de calmare a durerii.
Puneți 1 lingură de frunze de busuioc într-o cană cu apă clocotită.
Acoperiți bine și lăsați să se răcească. Bea această infuzie la fiecare oră pentru ameliorarea durerii.
În caz contrar, zdrobește o mână de frunze de busuioc pentru a extrage sucul. Și puneți 2 lingurițe din acest suc într-o cană cu apă călduță. Bea de 3 ori pe zi până când durerea dispare.
Nu uitați să puneți busuioc în toate felurile de mâncare și salate!
4. Scortisoara
Scorțișoara are proprietăți antispastice, anticoagulante și antiinflamatorii care pot ameliora durerile de perioadă.
În plus, este o sursă excelentă de fibre, calciu, fier și mangan.
Pregătiți o infuzie de scorțișoară amestecând un sfert de linguriță de scorțișoară măcinată într-o cană cu apă fierbinte.
Se lasă să se absoarbă 5 minute, se adaugă puțină miere și se sorbe ușor amestecul. Bea 3 cani puțin înainte de începerea menstruației pentru a evita durerea.
Și în timpul menstruației, amestecați o jumătate de linguriță de scorțișoară și o lingură de miere într-un pahar cu apă călduță.
Bea de 3 ori pe zi în prima zi a menstruației pentru ameliorarea durerii.
5. Fenicul
Proprietățile antispastice, fitoestrogenice și antiinflamatorii ale feniculului relaxează mușchii uterului, care ameliorează durerea și disconfortul.
Puneți 1 linguriță de semințe de fenicul într-o cană cu apă clocotită.
Fierbeti amestecul la foc mic timp de 5 minute. Apoi, scoateți de pe foc și filtrați.
Adăugați 1 linguriță de miere și amestecați bine. Beți acest ceai de plante de 2 ori pe zi, începând cu trei zile înainte de data estimată de începerea ciclului.
Continuați să-l beți atât timp cât aveți nevoie pentru a ușura durerea. Bea fierbinte pentru cele mai bune rezultate.
6. Melasă de trestie de zahăr
Un alt remediu aprobat și bine cunoscut bunicilor noastre este melasa.
Bogat în calciu, fier, potasiu, magneziu, mangan, vitamina B6 și seleniu, melasa trestiei de zahăr reduce cheagurile de sânge și calmează mușchii pereților uterini.
Acest lucru reduce efectiv durerea în timpul menstruației.
Adăugați 1 până la 2 lingurițe de melasă la o ceașcă de lapte călduț.
Și bea imediat ce începi să simți primele dureri. Continuați cât este necesar.
7. Mușețel
Mușețelul are proprietăți antiinflamatorii și antispastice, ajutând la relaxarea mușchilor uterului și ușurarea contracțiilor care cauzează dureri în timpul menstruației.
Se fierbe o cană de apă și se adaugă un plic de mușețel.
Acoperiți și lăsați să absoarbă timp de 10 până la 15 minute. Apoi scoateți plicul și adăugați lămâie sau miere după cum doriți.
Bea cel puțin 2 căni de mușețel pe zi în săptămâna dinaintea menstruației.
8. Patrunjel
Pătrunjelul conține 2 componente eficiente pentru stimularea procesului menstrual și ameliorarea durerii: apiolul și miristicina.
În plus, ajută și la reglarea ciclurilor neregulate.
Puneți aproximativ 70 g de pătrunjel proaspăt într-o ceașcă și turnați apă clocotită peste el. Se lasă la infuzat 5 minute.
Filtrează soluția și bea imediat de 2 ori pe zi în timpul perioadei pentru a minimiza durerea.
9. Semințe de in
Semințele de in sunt super eficiente în reducerea intensității durerii menstruale.
Într-adevăr, acizii grași esențiali conținuți în aceste semințe stabilizează producția de progesteron.
În plus, îmbunătățesc funcția uterină și ar putea preveni problemele de infertilitate.
Dacă suferiți de dureri de perioadă, consumați 1 până la 2 linguri de semințe de in pe zi.
Le puteți măcina și presăra pe salate, cereale sau le puteți pune în iaurt sau într-un smoothie.
10. Papaya
Papaya este un puternic agent antiinflamator care este utilizat pentru ameliorarea durerilor feminine.
Substanțele sale nutritive precum carotenul, fierul, calciul și vitaminele A și C calmează mușchii peretelui uterin și ușurează contracțiile musculare.
Chiar înainte și în timpul perioadei, includeți papaya în dieta dvs. pentru a minimiza durerea.
Pe lângă aceste remedii, puteți face exerciții de yoga și cardiovasculare pentru a vă ușura durerea.
Nu uitați să beți multă apă.
În cele din urmă, dacă aveți în mod regulat dureri severe de perioadă, consultați-vă medicul.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Gata cu regulile dureroase! 3 remedii naturale care funcționează.
12 sfaturi care funcționează pentru ameliorarea perioadelor.
