Temperaturile ridicate sunt greu de suportat.
Ei ne pun corpul, moralul, dar și factura la electricitate.
Acesta nu este un motiv pentru a permite temperaturilor ridicate să vă scape!
Am selectat pentru dvs. cele mai bune sfaturi pentru a vă răcori chiar dacă nu aveți aer condiționat.
Iată 10 sfaturi minunate care vă vor ajuta să rezistați mai bine la temperaturile ridicate. Chiar dacă simți că soarele îți dorește pielea. Uite :
1. Bea mai multă apă
Cu siguranță știți cât de important este să rămâneți hidratat pe tot parcursul anului. Deci, atunci când transpiri mult, din cauza căldurii, consumul suficient de apă devine esențial.
Dă-ți seama că corpul tău este ca un aparat de aer condiționat. Ori de câte ori temperatura corpului intern crește din cauza activității fizice sau a căldurii, aparatul de aer condiționat intern se aprinde. Drept urmare, începi să transpiri.
Acum imaginați-vă că lichidul de răcire pe care îl folosește aparatul de aer condiționat este transpirația. Acum înțelegeți de ce este important să umpleți rezervorul consumând multă apă.
Apa nu este singura modalitate de hidratare. Dar este gratuit și accesibil pentru majoritatea dintre noi. Deși este posibil să trebuiască să depuneți eforturi pentru a bea mai multă apă și a învăța să apreciați gustul, băutul regulat se va simți mult mai bine. Pentru a vă asigura că beți suficientă apă, consultați sfaturile noastre aici.
2. Purtați haine largi din bumbac sau in.
Transpirația este unul dintre cele mai grave coșmaruri ale verii. Pentru a evita transpirația prea mare în timpul zilei, când este foarte cald, trebuie să fiți bine echipat. Așadar, preferați hainele din bumbac sau in. De ce ? Deoarece aceste materiale permit pielii să respire mult mai bine. De asemenea, ia în considerare alegerea hainelor largi ca această rochie, astfel încât aerul să circule cât mai mult posibil între pielea ta și haină.
3. Faceți-vă propriul aparat de aer condiționat
Aparatele de aer condiționat costă o avere pentru achiziționare, dar și în facturile de energie electrică. Din fericire, vă puteți crea propriul aparat de aer condiționat de casă de 3 ori nimic. Tot ce aveți nevoie este un răcitor de polistiren și un ventilator de masă ca acesta.
Faceți o gaură în partea de sus a lăzii și încă două pe o parte pentru a circula aerul. Puneți bucăți de gheață în răcitor și așezați ventilatorul așezat deasupra lăzii și porniți-l. Și iată, aerul condiționat de casă este gata!
Dacă nu aveți un cooler la îndemână, puteți folosi acest truc și mai ușor.
4. Optimizați eficiența fanilor dvs.
Știați că dacă vă îndreptați ventilatorul spre exterior, mai degrabă decât spre interior, noaptea, camera dvs. va fi mai rece și veți dormi mai bine?
Și da, s-ar putea să sune ciudat, dar chiar funcționează! Consultați trucul în detaliu aici.
Și dacă aveți un ventilator de tavan, rotiți-l în sens invers acelor de ceasornic pentru a vă menține camera cât mai rece posibil.
5. Mănâncă rece și evită să folosești cuptorul
Vara este cel mai bun moment pentru a mânca afară. Este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a mânca alimente reci. Acest lucru împiedică corpul tău să fie nevoit să scadă și mai mult temperatura.
Când este prea cald pentru a găti, luați în considerare prepararea de supe reci și rețete simple, care nu necesită utilizarea cuptorului. În caz contrar, încă îți vei încălzi interiorul casei.
Când mergi la un picnic, poți pune 2 sticle de apă în congelator. Vă va menține masa rece într-un răcitor.
6. Exercițiu fără să suferiți de căldură
Doar pentru că este prea cald afară nu înseamnă că ar trebui să încetezi să mai faci sport. Vă puteți adapta practica la căldură și puteți aplica reguli de bun simț la practicarea sportului.
De exemplu, concentrați-vă pe sporturile nautice, evitați practicarea sportului atunci când căldura este la maximum, și anume între orele 11:00 și 14:00 și faceți sesiuni mai scurte.
Tehnicile de răcire (cum ar fi scufundarea în apă) vă pot feri de lovitura de căldură atunci când jucați sport pe timp foarte cald.
7. Deschideți ferestrele la momentul potrivit
Este posibil să nu fie nevoie să porniți aerul condiționat dacă acordați o atenție deosebită ferestrelor în timpul verii.
În timpul zilei, închide ferestrele și pune-ți perdele opace, astfel încât soarele să nu ajungă la tine acasă. Seara, când soarele este apus, deschideți totul larg.
De asemenea, puteți agăța un prosop umed în fața ferestrelor pentru a răci aerul care intră în casă. Consultați trucul aici.
Deschideți ferestrele opuse unul pentru celălalt pentru a crea o schiță.
8. Reduceți rapid temperatura mașinii
Acest truc japonez vă va permite să obțineți rapid o temperatură mai suportabilă în mașina dvs. care s-a transformat într-un cuptor. Pentru a răci interiorul mașinii, deschideți geamul mașinii și lăsați toate ușile închise. Apoi deschideți și închideți ușa de lângă fereastră de câteva ori repede. Acest truc va expulza aerul fierbinte din mașină. În câteva secunde, temperatura va scădea drastic.
9. Stai la răceală când dormi
Căldura verii este și mai dificil de suportat atunci când încerci să faci un pui de somn. Într-adevăr, creșterea temperaturii corpului face mai dificilă adormirea.
Dacă aveți insomnie în timpul verii, folosiți o pernă specială pentru a vă răci capul, ca aceasta. Sau folosiți metoda egipteană dormind pe o cârpă umedă. Consultați trucul aici.
De asemenea, puteți urma ghidul nostru aici pentru a dormi bine chiar și într-o zi fierbinte.
10. Folosiți punctele de răcire ale corpului
În cele din urmă, dacă nu puteți scăpa de căldură, merită să cunoașteți cele mai bune puncte de răcire pentru corpul dumneavoastră. De exemplu, încheietura mâinii sau gâtul.
Aplicând cuburi de gheață învelite cu prosop pe aceste puncte fierbinți, vă răcoriți corpul mai repede și mai eficient. Foarte la îndemână pentru scăderea rapidă a temperaturii corpului atunci când este foarte cald.
Randul tau...
Ați încercat aceste sfaturi pentru a vă menține mai cool? Spuneți-ne în comentarii dacă funcționează pentru dvs. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
9 sfaturi simple și eficiente pentru a vă răcori FĂRĂ CLIMATIZARE.
12 sfaturi ingenioase pentru a vă reîmprospăta casa - FĂRĂ aer condiționat.
