Gata, ai decis în cele din urmă să oprești Lumina Coca-Cola? Iată o idee bună!
Poate pentru a vă pierde kilogramele în plus? Poate că lunga listă de ingrediente discutabile te-a făcut să spui STOP!
Sau poate ați auzit această frază de prea multe ori: „Băuturile dietetice sunt foarte rele pentru tine! "
Oricare ar fi motivul, eliminarea băuturilor răcoritoare din dietă este foarte benefică pentru corpul tău , de la cap până la picioare!
Cercetările științifice privind impactul negativ al sifonului cu conținut scăzut de grăsimi asupra sănătății dvs. sunt încă la început.
Dar acestea sunt deja suficiente pentru a înțelege lucrurile care se întâmplă atunci când încetați să beți sodă dietetică. Uite :
1. Migrenele tale dispar și mintea ta devine mai clară
Dacă ați crezut că oprirea sifonului dietetic va provoca dureri de cap, gândiți-vă din nou. Acum că ați renunțat la sifon dietetic, există șanse mari să vedeți un alt beneficiu: mai multă claritate a minții .
Conform acestui studiu, se datorează faptului că băuturile cu conținut scăzut de grăsimi conțin aspartam. Acest îndulcitor artificial perturbă echilibrul neurotransmițătorilor, al semnalelor nervoase și al sistemului de recompensare al creierului. De fapt, aspartamul este asociat cu dureri de cap, anxietate și insomnie.
Potrivit unui alt studiu, atunci când șoarecii de laborator beau sifon cu conținut scăzut de grăsimi, acesta provoacă leziuni semnificative celulelor și terminațiilor nervoase din cerebelul lor - partea creierului care controlează abilitățile motorii.
Pentru a descoperi: Remediul fără aspirină împotriva durerilor de cap și migrenelor.
2. Găsești adevăratul gust al lucrurilor
Nu, nu este doar imaginația ta. De când nu mai beți sifon cu conținut scăzut de grăsimi, mesele au și mai multă aromă . Ți-ai recăpătat sensibilitatea la gusturile subtile ale fiecărei rețete. Parcă ai redescoperit plăcerea de a gusta și a savura un fel de mâncare bună!
Asta pentru că sifonul cu conținut scăzut de grăsimi este umplut cu îndulcitori artificiali care vă bombardează papilele gustative cu un val de gust dulce.
Într-adevăr, știați că aspartamul are un gust de 200 de ori mai dulce decât zahărul pudră? În ceea ce privește sucraloza (comercializată sub numele de Canderel), gustul său este de 600 de ori mai dulce decât zahărul pudră. Impresionant!
Folosind imagistica prin rezonanță magnetică, cercetătorii au putut studia efectele îndulcitorilor cu conținut scăzut de grăsimi de sodiu asupra creierului. Rezultatele lor indică faptul că consumul de sodă cu conținut scăzut de grăsimi alternează receptorii din creier asociați cu gustul dulce și că, contrar credinței populare, îndulcitorii ne cresc dorința de a consuma alimente cu zahăr!
Potrivit dr. Bainbridge, expert în nutriție la Centrul Medical al Universității Columbia din Statele Unite, „Când pacienții renunță la băuturi răcoritoare, constatăm că își schimbă și obiceiurile de gustare.
„În loc să gusteze bomboane sau biscuiți (chipsuri, covrigi etc.) acești pacienți aleg să mănânce un măr sau o bucată mică de brânză. „Și dacă acești pacienți încearcă să bea din nou sifon cu conținut scăzut de grăsimi, li se pare teribil de dulce. "
De descoperit: Cele mai bune 11 rețete pentru un aperitiv drăguț și ieftin.
3. Cântarele se înclină în cele din urmă în favoarea ta
La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că v-ați gândit că consumul de sodă cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să slăbiți. Dar, în realitate, prin încetarea de a bea acest tip de băutură, puteți începe să vă pierdeți kilogramele în plus!
De fapt, potrivit acestui studiu, adulții care beau sifon cu conținut scăzut de grăsimi continuă să acumuleze grăsimi în țesuturile grase ale abdomenului - celebrele „mânere de dragoste”. Acest lucru confirmă rezultatele unui alt studiu care indică faptul că consumul zilnic de sodă cu conținut scăzut de grăsimi crește riscul de a deveni obez cu 65% în următorii 10 ani.
În cele din urmă, un studiu publicat în revista științifică Diabetes Care indică faptul că consumul zilnic de sodă cu conținut scăzut de grăsimi este direct legat de o creștere a sindromului metabolic (obezitate, hipertensiune arterială și trigliceride ridicate) - o boală asociată cu boli de inimă și diabet.
Pentru a descoperi: 20 de alimente cu ZERO calorii pentru a vă ajuta să slăbiți.
4. Oasele tale devin mai puternice
Eliminarea sifonului cu conținut scăzut de grăsimi din dietă are un beneficiu imens pentru sănătate: vă întărește oasele și reduce riscul unei fracturi. Potrivit unui studiu realizat în 2014, consumul de Coca Light crește riscul fracturilor de col femural cu 14% pentru femeile aflate în postmenopauză.
Un alt studiu a constatat că femeile care beau Coca-Cola ușoară au o densitate minerală osoasă mai mică în șolduri. Este încă greu de explicat exact de ce Light Coke are aceste efecte dăunătoare, dar cercetările indică în mod clar că consumul frecvent de sodă cu conținut scăzut de grăsimi vă poate slăbi semnificativ oasele.
5. Obiceiurile tale alimentare devin mai sănătoase
Dr. Bainbridge a descoperit că persoanele care consumă cocsă ușoară practică o logică greșită a alimentelor. Deoarece beau un sifon luminat fără calorii, mulți oameni cred că pot mânca alimente bogate în calorii (chipsuri, tort, chipsuri etc.).
Mai mult, alegerea lor nu se datorează cu siguranță întâmplării: băuturile răcoritoare cu conținut scăzut de grăsimi însoțesc adesea alimentele nesănătoase. Dr. Bainbridge explică: „De cele mai multe ori, aceste alegeri alimentare proaste sunt obiceiuri proaste pe care le-ai învățat.
„Bând cocs atunci când mâncăm chipsuri, cartofi prăjiți sau dulciuri, ne condiționăm să asociem aceste tipuri de alimente. Dar există vestea bună: când eliminați din dietă sifonul cu conținut scăzut de grăsimi, eliminați și dorința de a consuma toate alimentele nesănătoase pe care le asociați cu sifonul. "
Pentru a descoperi: 14 obiceiuri care te fac obez și supraponderal.
6. Ții mai bine alcoolul
Știați că Coke Light vă scade toleranța la alcool? Potrivit unui studiu australian publicat în Jurnalul American de Medicină , corpul tău elimină mai rapid cocktailurile cu sodă cu conținut scăzut de grăsimi decât cocktailurile cu sodă obișnuite.
Rezultatul ? O creștere mare a concentrației de alcool din sânge. Și ai grijă la efectele cofeinei!
Potrivit unui studiu publicat în revista științifică Alcoholism: Clinical and Experimental Research , persoanele care beau cocktailuri cu sodă cu conținut scăzut de grăsimi se îmbată mai des și mai repede.
Deci, care este cel mai bun ingredient pentru a conține alcoolul? Este pur și simplu apă spumante, care este natural fără calorii și fără zahăr. Prin urmare, acordați preferință cocktailurilor făcute cu apă spumantă, cum ar fi spritz, mojitos, gin fizz etc. Consumați întotdeauna cu măsură!
De descoperit: 11 vindecări minune împotriva mahmurelilor.
7. Vă reduceți riscul de diabet și depozitarea grăsimilor
Unul dintre paradoxurile sifon redus este faptul că provoacă o fișă de greutate în timp ce bea pentru a pierdegreutate. Oricum e o nebunie, nu-i așa? Hormonii noștri pot oferi o explicație pentru acest paradox, în special nivelul nostru de insulină.
Un studiu publicat în revista Diabetes Care a constatat că consumul a 2/3 dintr-o cutie de sodă cu conținut scăzut de grăsimi înainte de masă stimulează pancreasul să producă cantități mari de insulină. Cu toate acestea, una dintre funcțiile principale ale insulinei este tocmai depozitarea grăsimilor .
În plus, atunci când pancreasul produce prea multă insulină pentru a controla nivelul zahărului din sânge, ești expus pericolelor diabetului. Mai mult, potrivit unui studiu japonez, bărbații de vârstă mijlocie care consumă 1 sau mai multe sodă cu conținut scăzut de grăsimi pe zi prezintă un risc mai mare de diabet de tip 2 în următorii 7 ani.
De descoperit: Cura naturală împotriva diabetului pe care oamenii de știință o aprobă acum.
8. Funcția renală se îmbunătățește
Acum că corpul tău nu mai trebuie să digere ingredientele cu denumirile nepronunțabile ale Coke Light, funcția ta la rinichi se îmbunătățește .
Rinichii pot reveni la funcțiile lor de bază de eliminare a toxinelor din corp, reglarea tensiunii arteriale și asimilarea mineralelor esențiale.
Potrivit unui studiu al Universității Harvard, bazat pe date de 11 ani, femeile care consumă 2 sau mai multe Coca-Cola pe zi își dublează riscul de insuficiență renală.
Randul tau...
Ai obiceiul de a bea Coca-Cola? Te face să vrei să renunți? Ai încetat vreodată să bei sifon cu conținut scăzut de grăsimi? Care sunt efectele pozitive pe care le-ați simțit? Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos și să împărtășiți ce credeți cu comunitatea noastră :-)
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
10 ingrediente toxice pe care le consumi la McDonald's fără să le știi.
3 Pericole pentru sănătate ale Coca Cola: ignorați-le pe propriul risc.
