Cu doar 4 ingrediente, această rețetă de pui la cuptor cu broccoli este delicioasă.
Este aproape prea ușor de făcut, deci este perfect pentru o săptămână aglomerată.
Este minunat, pentru că poți pune toate ingredientele împreună. Durează câteva secunde și asigură o cină grozavă, consistentă, cu carne albă sănătoasă, însoțită de legume.
Combinația acestor ingrediente are ca rezultat una dintre combinațiile noastre preferate de arome, toate foarte ușoare. Vei vedea...
Această rețetă de pui la cuptor se reduce la o formulă simplă: pui + condimente tematice + legume + brânză rasă = masă delicioasă echilibrată gata în câteva minute.
Una dintre combinațiile de arome care se află pe lista mea de lucruri de mult timp este broccoli cu sos bechamel. Știam că acest lucru va fi o necesitate, deoarece este o rețetă distractivă pentru copii și o preferată a soțului meu.
Dar la început, am fost puțin blocat ... Pentru că a face eu singur un sos de beșamel a fost cam prea complicat și consuma mult timp pentru o săptămână aglomerată. Așadar, am păstrat ideea în fundul capului în timp ce așteptam o mică scânteie.
Și când am dat peste unul dintre aceste sosuri bechamel gata făcute ... a dat clic! A fost facut ! A fost piesa lipsă din puzzle pentru acest fel de mâncare pe care am vrut să îl creez. Mi-a dat impulsul de care aveam nevoie pentru a putea face această rețetă super simplă pentru o noapte rapidă.
Dintr-o dată, este un preparat rapid: nu veți fi dezamăgiți. Va fi gata peste 10 minute, poate chiar mai puțin și sări în cuptor.
Ingrediente
- 3 file de pui
- sos beșamel gata preparat
- capete de broccoli congelate
- Gruyere ras
Cum se face
1. Luați un vas de copt. Eu folosesc acest vas de cuptor pyrex.
2. Așezați fileurile de pui pe fundul vasului.
3. Așezați capetele de broccoli încă congelate pe fileurile de pui.
4. Se toarnă beșamelul deasupra broccoli în mod uniform.
5. Presărați Gruyere ras deasupra vasului. Vasul tău este acum gata să intre în cuptor.
6. Coaceți la 200 ° C timp de 45 până la 65 de minute sau până când puiul este gata.
Rezultat
Iată, gratinul de pui și brânză este deja gata să fie savurat de întreaga familie :-)
După cum am promis, nu ar putea fi mai ușor de făcut. Și tu toți vom felicita pentru aceste arome delicioase!
Chiar am insistat că acest fel de mâncare este ușor de făcut. Dar să luăm 1 minut să spunem cât de delicios este!
Bechamelul este perfect. Este suficient de gros pentru ca vasul să se țină împreună. Amestecat cu Gruyère, dă un sos generos și cremos pe care familia mea îl adoră.
Copiii mei au devorat broccoli bogat în nutrienți, acoperit cu sos bechamel, fără întrebări. Deci este o victorie, prieteni!
Sfaturi suplimentare
- Eu, îmi gătesc vasul la jumătatea cuptorului și asta nu necesită acoperirea acestuia. Dar fiecare cuptor variază ca mărime și temperatură. Așadar, fii cu ochii pe vasul tău. Dacă nu doriți să se rumenească mai mult, acoperiți-l cu o foaie de hârtie de copt pentru restul gătitului.
- Am servit acest fel de mâncare cu orez. Dar dacă doriți ceva mai ușor, îl puteți servi pe un pat de spanac.
- Puteți folosi chiar și resturile tocându-le și punându-le în ambalaje cu salată de romaine. Da!
- Este un fel de mâncare versatil, ușor de utilizat în rețete noi, pentru prânzuri sau cine chiar mai simple toată săptămâna.
Randul tau...
Ai gustat acest gratin de pui? Spune-ne în comentarii dacă ți-a plăcut. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Rețeta ușoară pentru curry de pui în lapte de cocos.
10 rețete ușoare și ieftine!
