Ținerea la curent cu știrile este rău pentru sănătatea ta. Oprirea te va face mai fericit.

Ținerea la curent cu știrile este dăunătoare pentru sănătatea ta.

De ce ? Pentru că îți generează frică și agresivitate .

De asemenea, vă împiedică simțul creativității și capacitatea de a gândi.

Soluția ? Pur și simplu nu mai citiți, ascultați sau urmăriți știrile difuzate de mass-media.

Gândește-te: în ultimele 12 luni, cu siguranță ai citit mii de știri în mass-media.

Dar te-a ajutat de fapt să iei decizii mai bune în viața ta personală?

De ce știrile sunt rele pentru sănătatea ta?

Știrile sunt bomboane toxice pentru mintea ta

În ultimii 20 de ani, cei norocoși dintre noi au înțeles pericolele excesului de alimente (obezitate, diabet etc.).

Drept urmare, mulți oameni au ales să-și schimbe obiceiurile alimentare.

Dar multora dintre noi le este greu să înțeleagă că actualitatea este pentru mintea noastră ceea ce este zahărul pentru corpurile noastre.

La fel ca dulciurile, știrile sunt ușor de digerat . Acest lucru este normal, deoarece mass-media selectează manual știrile.

Ei aleg în mod intenționat informații banale : informații care nu au nimic de-a face cu viața noastră și care nu ne fac să gândim sau să gândim deloc pentru noi înșine.

Tocmai pentru că aceste informații sunt superficiale, mintea noastră nu atinge niciodată punctul de saturație.

Spre deosebire de cărți, articole furnizate sau rapoarte lungi care ne fac să gândim, putem înghiți știri în cantități infinite.

Este ca și cum aceste informații ar fi bomboane viu colorate , plăcute de înghițit, dar toxice pentru mintea noastră.

Astăzi, mintea noastră menține aceeași relație cu știrile pe care corpul nostru le-a avut cu mâncarea excesivă în anii '90.

Abia acum înțelegem cu adevărat pericolul reprezentat de știrile transmise non-stop de către mass-media.

De ce este rău să ții pasul cu știrile? Iată cele 10 motive pentru care ar trebui să știe toată lumea:

1. Știrile ne induc în eroare

Știrile de pe facebook sunt uneori știri false

Luați ca exemplu evenimentul descris de filosoful Nassim Taleb în bestseller-ul său The Black Swan. O mașină traversează un pod, iar podul se prăbușește.

Pe ce se vor concentra mass-media? Mașina. Persoana care conducea mașina respectivă. De unde a venit persoana. Locul în care plănuise să meargă. Ce a simțit această persoană atunci când podul s-a prăbușit (în caz că a supraviețuit accidentului).

Dar toate aceste informații sunt de prisos. Ce este cu adevărat important? Ceea ce este esențial în această poveste este stabilitatea structurală a podului.

Cu alte cuvinte, ceea ce este relevant este riscul de bază al acestui pod, un risc de prăbușire care ar putea fi cu adevărat ascuns în alte poduri.

Dar, pentru mass-media, concentrarea asupra mașinii este mult mai vândută. Este mai strălucitor, mai dramatic. Și, în plus, implică o persoană umană. Este o informație ușor de transmis și ușor de produs.

Acesta este tocmai modul de operare al marii majorități a mass-media. Știrile pe care aleg să le difuzeze ne determină să judecăm greșit riscurile lumii în care operăm zilnic.

Câteva exemple concrete pentru a vedea mai clar:

• Terorismul este supraestimat. Dar stresul cronic este subevaluat.

• Criza financiară este supraevaluată. Dar iresponsabilitatea financiară este subevaluată.

• Astronauții sunt supraevaluați. Dar asistentele sunt subevaluate.

Problema este că mintea noastră nu are luciditatea de a absorbi obiectiv știrile din mass-media.

De exemplu, dacă vizionați un videoclip al unui avion prăbușit la televizor, există șanse mari să vă schimbe comportamentul data viitoare când vă urcați în avion.

Chiar dacă probabilitatea ca acest lucru să vi se întâmple este de fapt foarte scăzută.

Și dacă crezi că ești suficient de puternic pentru a nu te lăsa influențat de știri, te înșeli!

Chiar și bancherii și economiștii - care au tot interesul să nu se lase manipulați de mass-media - au arătat că și ei sunt influențați în mare măsură de evenimentele actuale.

Cea mai recentă criză financiară este un exemplu perfect!

Deci ce să fac? Există o singură soluție: deconectați-vă complet de știrile difuzate de mass-media.

2. Știrile nu aduc nimic în viața ta

Știrile nu aduc nimic în viața ta

Dintre cele 10.000 de știri pe care le-ați „consumat” în ultimele 12 luni, încercați să numiți una care de fapt v-a ajutat să luați o decizie mai bună despre viața sau cariera voastră.

La asta m-am gândit! Ideea este că știrile nu adaugă nimic în viața noastră.

Dar problema este că multor oameni le este greu să distingă ce este important și ce nu.

Într-adevăr, este mult mai ușor să recunoaștem ceea ce este „ nou ” din ceea ce este important .

Știind cum să distingem ceea ce este important de ceea ce este pur și simplu nou este o problemă din ce în ce mai importantă în societatea noastră.

Mass-media vor să creadă că a ține pasul cu știrile îți oferă un fel de avantaj competitiv față de alte persoane care nu.

Din păcate, mulți dintre noi cad în această capcană ... Într-adevăr, devenim neliniștiți imediat ce suntem deconectați de fluxul constant de știri.

În realitate, urmărirea știrilor este un dezavantaj competitiv . De ce ? Pentru că cu cât consumi mai puține știri, cu atât îți îmbunătățești mai bine starea de bine!

3. Știrile nu explică niciodată cauza reală a evenimentelor

Știrile nu explică cauza reală a evenimentelor

Putem compara știrile cu bulele care izbucnesc la suprafața apei. Aceste bule există, dar nu dezvăluie complexitatea lumii de mai jos.

Chiar prin acumularea faptelor actuale veți înțelege mai bine complexitatea acestei lumi?

Din păcate, răspunsul este NU . De fapt, este exact opusul.

Știrile care sunt cu adevărat importante nici măcar nu sunt acoperite de mass-media.

De ce ? Pentru că acestea sunt mișcări lungi și puternice care se dezvoltă sub radarul jurnaliștilor. Cu toate acestea, aceste mișcări au puterea de a transforma societatea.

De fapt, cu cât consumi și digere mai multe știri, cu atât vei avea mai puțin o viziune globală asupra acestei lumi.

Dacă urmărea cât mai multe știri care erau cu adevărat cheia succesului, logic, jurnaliștii ar fi mult timp în vârful piramidei sociale.

Cu toate acestea, acest lucru este, evident, departe de a fi cazul.

4. Știrile sunt toxice pentru corpul tău

Știrile sunt rele pentru sănătatea ta

Știrile funcționează tot timpul asupra sistemului dumneavoastră limbic, cunoscut și sub numele de „creierul emoțional”.

Datorită informațiilor stresante pe care le primim tot timpul, creierul secretă cantități mari de glucocorticoizi , inclusiv cortizol.

Drept urmare, ne perturbă complet sistemul imunitar și reduce producția multor hormoni de creștere.

Cu alte cuvinte, corpul nostru ajunge într-o stare de stres cronic.

Rețineți că un nivel ridicat de glucocorticoizi din organism perturbă și buna funcționare a sistemului digestiv.

De asemenea, acestea încetinesc creșterea (creșterea celulelor, a părului și a oaselor), ne cresc nervozitatea și ne fac mai vulnerabili la infecții.

Alte efecte secundare cunoscute includ frica, agresivitatea, pierderea vederii periferice și desensibilizarea.

5. Știrile distorsionează înțelegerea noastră despre lume

Știrile măresc distorsiunile cognitive

Ținerea la curent cu știrile este, de asemenea, cel mai bun mod de a accentua ceea ce se numește prejudecată de confirmare.

Ce este prejudecata de confirmare? Miliardarul Warren Buffet a definit foarte bine această slăbiciune a spiritului uman:

„Dacă există un lucru la care se pricepe omul, este în capacitatea sa de a interpreta orice informație nouă în așa fel încât să se potrivească perfect cu concluziile sale anterioare. "

Știrile din mass-media nu fac decât să exacerbeze această slăbiciune pe care o împărtășim cu toții.

Din cauza acestei tendințe de confirmare, simțim că tot ce citim, vedem sau auzim sunt doar confirmări ale ceea ce credem că este adevărul.

Drept urmare, avem și mai mult impresia că avem adevărul, ne asumăm riscuri stupide și ratăm oportunități mari.

Și asta nu este tot. Ținerea la curent cu știrile crește, de asemenea, riscul unei alte tulburări cognitive: distorsiunea realității .

Într-adevăr, creierul nostru caută în permanență fapte de știri care „ne confirmă propria logică”, chiar dacă aceste povești nu corespund deloc realității sau sunt chiar editate de la zero. Știți, acele celebre „știri false” care abundă în mass-media, în special pe internet ...

6. Știrile ne scad capacitatea de a gândi

Știrile sunt un medicament pentru creier

Pentru a gândi și a reflecta, trebuie să te poți concentra. Și pentru a te concentra, trebuie să ai timp pentru tine FĂRĂ să fii întrerupt.

Cu toate acestea, jurnalele sau alte alerte de știri sunt proiectate cu precizie pentru a vă întrerupe tot timpul.

Sunt ca niște viruși care ne îndreaptă atenția pentru a-i folosi în scopuri proprii.

În realitate, știrile înseamnă că nu mai putem lua timp să gândim.

Devenim receptori simpli, fără nicio capacitate de a analiza ceea ce înghițim zilnic.

Însă problema este și mai gravă, pentru că și știrile ne tulbură grav memoria.

Creierul nostru are 2 tipuri de memorie: memoria pe termen lung și memoria pe termen scurt.

Dacă capacitatea de stocare a memoriei noastre pe termen lung este aproape infinită, cea a memoriei noastre pe termen scurt este mult mai limitată. Într-adevăr, acest lucru se limitează la un număr redus de informații.

Preocuparea este că, pentru a transforma memoria pe termen scurt în memorie pe termen lung, informațiile trebuie să treacă printr-un „blocaj”.

Cu toate acestea, pentru a înțelege și a analiza cu adevărat informațiile, trebuie să treacă prin acest pasaj.

Din păcate, de îndată ce acest pasaj este ocupat de știri, de exemplu, nimic nu poate trece și poate fi asimilat de creierul nostru!

Și tocmai pentru că știrile ne tulbură concentrarea, aceasta diminuează ulterior capacitatea noastră de a înțelege lucrurile.

De fapt, este aceeași operație ca atunci când citim un text pe Internet.

Într-adevăr, conform unui studiu recent, înțelegerea unui articol pe Internet scade în funcție de numărul de linkuri pe care le conține.

De ce ? Deoarece de fiecare dată când creierul nostru vede un link într-un text, trebuie să decidă dacă să facă clic sau nu pe linkul respectiv.

Această alegere pe care creierul trebuie să o facă este de fapt o distragere a atenției care întrerupe analiza textului.

Deci nu uita. Știrile sunt concepute în același mod ca aceste linkuri. Scopul său este să vă întrerupă și să vă distragă atenția.

7. Știrile funcționează ca un drog

Știrile funcționează ca un drog

Când o știre ne interesează, vrem să știm ce se va întâmpla în continuare. Criminalul va fi arestat? Acesta sau acel politician va fi pus sau nu în închisoare?

Și odată cu sutele de știri care ne ocupă mintea, acest îndemn de a ști ce se va întâmpla în continuare devine din ce în ce mai puternic și din ce în ce mai greu de controlat.

Anterior, cercetătorii credeau că legăturile dintre miliardele de celule nervoase din creierul nostru erau înghețate înainte de a ajunge la maturitate.

Dar acum știm că nu este cazul. Acest lucru se datorează faptului că conexiunile dintre celulele nervoase se pot rupe și pot forma altele noi.

De asemenea, cu cât consumăm mai multe știri, cu atât consolidăm mai mult circuitele neuronale asociate asimilării superficiale a informațiilor.

Și, în același timp, cu cât consumăm mai multe știri, cu atât distrugem mai mult circuitele asociate cu citirea și gândirea profundă .

Majoritatea oamenilor care consumă regulat știrile au pierdut, prin urmare, capacitatea de a digera conținutul articolelor și cărților lungi.

După 4 sau 5 pagini, acestea renunță. Încep să se obosească, nu se mai pot concentra și devin neliniștiți.

Și nu pentru că acești oameni au îmbătrânit. Acest lucru se datorează faptului că însăși structura creierului lor a suferit modificări.

8. Ținerea la curent cu noutățile este o pierdere de timp

Petrecerea timpului urmând știrile este o pierdere de timp

Dacă citești ziarul timp de 15 minute în fiecare dimineață, atunci urmărește știrile de pe smartphone timp de 15 minute în pauza de masă ...

Și, înainte de a merge la culcare, mai ai nevoie de 15 minute pentru a te uita la ziarul de la 8 p.m.

Adăugați 5 minute ici și colo când sunteți la birou, în total, pierdeți cel puțin o jumătate de zi pe săptămână în urma știrilor!

Și asta fără a menționa timpul necesar reorientării după fiecare distragere a atenției.

Astăzi suntem copleșiți de informații . Nu mai este o marfă rară, așa cum a fost înainte.

Ceea ce a devenit rar, însă , este atenția noastră sau, cu alte cuvinte, capacitatea noastră de a ne dedica doar unui singur lucru la un moment dat.

Dacă citiți comentariul-economiser.fr în mod regulat, sunt sigur că vă pasă de banii dvs., dar și de sănătatea dumneavoastră.

Deci, de ce să neglijezi ceea ce îți alimentează creierul?

9. Știrile ne fac pasivi

Consumul de știri ne pune într-o stare pasivă și superficială.

Da, este normal ca știrile să ne facă pe toți pasivi. De ce ? Pentru că știrile se ocupă în special de lucruri asupra cărora nu avem nicio influență.

Și, din păcate, repetarea zilnică a informațiilor asupra cărora nu putem acționa ne face întotdeauna mai pasivi.

Mass-media ne bate cu noutățile lor, până când adoptăm o viziune pesimistă, desensibilizată, sarcastică și fatalistă asupra realității noastre.

Este fenomenul pe care psihologii îl numesc neputință învățată.

Acest lucru poate fi un pic cam întins, dar nu aș fi deloc surprins dacă ținerea la curent cu știrile tot timpul nu contribuie, cel puțin parțial, la o boală care este foarte frecventă în societățile noastre. depresie.

10. Știrile ucid creativitatea

Când urmărim știrile, devenim mai puțin creativi

Lucrurile care ne sunt familiare, care nu sunt unice în viața noastră de zi cu zi, ne împiedică creativitatea.

Acesta este unul dintre motivele pentru care matematicienii, romancierii, compozitorii și antreprenorii își produc cele mai bune opere când sunt tineri.

La acea vârstă, creierul lor este încă virgin. Este un spațiu mare, neocupat, care îi încurajează să găsească și să urmărească idei noi. Se deschid și pornesc să descopere subiecte necunoscute.

Nu cunosc o singură persoană care să fie cu adevărat creativă ȘI în același timp, care să fie și dependentă de știri: nici măcar un scriitor, compozitor, matematician, fizician, muzician, arhitect sau pictor ...

Pe de altă parte, știu o mulțime de oameni care sunt extrem de lipsiți de creativitate și care consumă informații precum drogurile!

Dacă sunteți în căutarea unor modalități vechi de a vă rezolva problemele personale sau profesionale, continuați să urmăriți știrile.

Dar dacă căutați soluții noi și idei mai eficiente, atunci renunțați la știri în mass-media.

Concluzie

Desigur, societatea are nevoie de jurnalism, dar jurnalism care funcționează diferit.

Mă gândesc în special la jurnalismul de investigație, care este întotdeauna foarte util pentru a face lumină asupra problemelor reale ale societăților noastre.

Avem o nevoie cruntă de acest tip de jurnalism care monitorizează instituțiile noastre și care dezvăluie adevărul, care știe să lucreze asupra substanței subiectelor, fără presiune materială sau temporală.

De ce să vă limitați la ziare și buletine informative pentru a afla mai multe despre progresele importante din societatea noastră?

Articolele lungi de revistă și cărțile care ajung la baza lucrurilor sunt întotdeauna mult mai interesante și mai relevante.

Au trecut 4 ani acum că nu urmez deloc știrile.

Astăzi, văd, simt și împărtășesc cu voi beneficiile acestei decizii care mi-a eliberat mintea: experimentez mult mai puține întreruperi în tot ceea ce fac zilnic.

Simt mult mai puțină anxietate decât înainte. Am mai mult timp liber la dispoziție. Și, de asemenea, cred că sunt mai lucid în ceea ce privește viața din jurul nostru.

Evident, este departe de a fi ușor, dar credeți-mă, merită total! :-)

Este rândul tău să vorbești ...

Ați încercat vreodată să reduceți cantitatea de știri pe care le consumați zilnic? Spuneți-ne în comentarii dacă vă simțiți mai fericiți. Abia așteptăm să auzim de tine!

Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.

De asemenea, pentru a descoperi:

Cele 10 avantaje ale lecturii: de ce ar trebui să citiți în fiecare zi.

10 motive întemeiate pentru a nu mai verifica Facebook tot timpul.