Îți place să dansezi? Ai dreptate!
De ce ? Pentru că îți faci mult bine dansând!
Și nu doar pe picioare!
De fapt, dansul este mai mult decât o activitate distractivă de împărtășit cu prietenii sau partenerul tău.
De asemenea, are capacitatea uimitoare de a îmbunătăți funcția creierului.
Nu mă crezi ?
Deci, iată cele 5 lucruri uimitoare care se întâmplă în creierul tău când practici dansul în mod regulat:
1. Dansul îmbunătățește neuroplasticitatea
Un studiu, realizat de Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York, a fost realizat timp de 21 de ani și a analizat persoanele cu vârsta de peste 75 de ani.
Cercetatorii au masurat acuitatea mentala a subiectilor in aceasta perioada de imbatranire prin monitorizarea ratelor de dementa.
Obiectivul studiului a fost de a determina dacă activitățile recreative fizice sau cognitive au avut un efect asupra acuității mentale.
Studiul a constatat că anumite activități cognitive influențează acuitatea mentală, dar nicio activitate fizică nu a avut efect asupra acestora.
Singura excepție a fost practica dansului . Iată rezultatele studiului pe activități:
- Citire: cu 35% mai puțin risc de demență
- Ciclism și înot: risc de 0% în mai puțină demență
- Faceți cuvinte încrucișate cel puțin patru zile pe săptămână: cu 47% mai puțin risc de demență
- Jucați golf: reducere de 0% a riscului în mai puțină demență
- Dans frecvent: risc cu 76% mai mic de demență
Oamenii care dansează în mod regulat au abilități cognitive mai mari și o complexitate crescută a sinapselor neuronale, spune neurologul dr. Robert Katzman.
Prin urmare, dansul reduce riscul de demență prin îmbunătățirea capacității neuronale.
Astfel, ajută creierul să își reconecteze continuu căile neuronale. Drept urmare, dansul îmbunătățește neuroplasticitatea creierului.
2. Dansul te face mai inteligent
Ce înțelegem prin inteligență?
Dacă răspunsul nostru la o situație dată este automat (relația stimul-răspuns este automată), atunci spunem că este o dovadă a inteligenței.
Atunci când creierul evaluează diferite posibilități de răspunsuri rezonabile și alege în mod deliberat un răspuns, acest proces este considerat inteligență.
Jean Piaget a spus că inteligența este ceea ce folosim atunci când ne confruntăm cu o problemă și nu știm cum să o rezolvăm.
Mai simplu spus, esența inteligenței este să știi să iei decizii.
Pentru a vă îmbunătăți acuitatea mentală, cel mai bine este să vă implicați într-o activitate care necesită luarea rapidă de decizii în câteva secunde.
Dansul este un exemplu de activitate care necesită luarea rapidă a deciziilor.
Necesită răspunsuri instantanee la întrebări precum „Ce să faci” sau „Când să apelezi”? „„ Cât de repede ar trebui să mă mișc? ”Sau„ Cum ar trebui să reacționez la mișcările partenerului meu? ”
Dansul este, prin urmare, o modalitate excelentă de a vă menține și îmbunătăți inteligența.
3. Dansul îți îmbunătățește memoria musculară
Potrivit acestui studiu, care a analizat beneficiile dansului pe creier, dansatorii sunt capabili să efectueze mișcări complexe mai ușor atunci când experimentează procesul de „etichetare”.
Ce este procesul de „etichetare”? Este pur și simplu faptul de a face mișcări încet în timp ce le înregistrați în timpul repetărilor.
Cercetătorul Edward Warburton, fost dansator de balet profesionist, și colegii săi au examinat la ce se gândește cineva atunci când dansează.
Ei și-au publicat rezultatele în revista Psychological Science. Au descoperit că etichetarea scade conflictul dintre aspectele cognitive și fizice ale dansului.
Prin urmare, aceasta oferă dansatorilor șansa de a memora și de a repeta mișcările cu o fluiditate mai mare, aproape automat.
S-a ajuns la concluzia că vizualizarea mișcărilor și marcarea pot ajuta la îmbunătățirea memoriei musculare.
Acest tip de vizualizare și marcare, învățat prin dans, poate fi utilizat și în multe domenii ale vieții de zi cu zi și astfel poate îmbunătăți performanța.
4. Dansul încetinește îmbătrânirea și stimulează memoria
Dr. Katzman crede că cu cât sunt mai complexe sinapsele noastre neuronale, cu atât mai bine.
De asemenea, el crede că ar trebui să facem tot ce putem pentru a crea sinapse noi în fiecare zi. Și, desigur, dansul este o modalitate excelentă de a face acest lucru!
Pe măsură ce îmbătrânești, celulele creierului mor și sinapsele devin mai slabe.
De exemplu, numele oamenilor sunt mai greu de reținut.
Normal, deoarece există o singură cale neuronală care ne conduce către aceste informații stocate în creier.
Dar dacă înveți lucruri noi, cum ar fi dansul, vei lucra la construirea de noi căi mentale.
Deci, dacă o cale mentală se pierde din cauza bătrâneții, veți avea una nou creată, care va prelua și vă va permite să accesați informațiile și amintirile din memoria dvs.
5. Dansul ajută la prevenirea amețelilor
V-ați întrebat vreodată de ce dansatorii de balet nu sunt niciodată obosiți când fac multe piruete?
Cercetările sugerează că, prin ani de antrenament, dansatorii dezvoltă capacitatea de a suprima semnalele de la organele de echilibru din urechea internă.
Dr. Barry Seemungal, explică acest fenomen prin faptul că nu este „util” ca dansatorii să experimenteze amețeli sau lipsă de echilibru. Este chiar invers.
Drept urmare, de-a lungul anilor, creierul dansatorilor adaptează și suprima această senzație care nu le este de niciun folos.
Drept urmare, semnalul din creier responsabil de amețeli este redus la minimum, permițând dansatorilor să fie rezistenți la senzația de vertij.
Dacă suferiți de vertij, este, prin urmare, util să practicați în mod regulat orice formă de dans pentru a atenua această preocupare.
Dansul ajută la îmbunătățirea acestei funcții în cerebel, ceea ce la rândul său vă va ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul și să vă faceți mai puțin predispus la amețeli.
Nu vă faceți griji, nu trebuie să fiți un dansator bun pentru a experimenta beneficiile acestui sport. Simplul act de dans, oricare ar fi nivelul tău, îți va fi benefic!
Rezultat
Veți înțelege că dansul este un mod excelent de a menține și a îmbunătăți numeroasele funcții ale creierului nostru.
De fapt, dansul ne crește conectivitatea neuronală, deoarece stimulează mai multe funcții ale creierului în același timp: funcții raționale, muzicale, kinestezice și emoționale.
Această îmbunătățire a conectivității neuronale este foarte importantă pentru creierul nostru, mai ales pe măsură ce îmbătrânește.
Acum știi ce trebuie să faci! Dansează mai des și mai regulat :-)
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
5 sfaturi simple și eficiente pentru dezvoltarea memoriei.
Relaxați-vă mușchii cu o baie de muștar.
