Toată lumea face caca. Pentru unii, defecarea este un rău necesar.
Pentru alții, este un pas plăcut în procesul de digestie.
Desigur, expulzarea fecalelor nu este probabil cel mai plin de farmec subiect care strălucește în societate ...
Totuși, nu este rușine să te educi cu privire la tot ceea ce poopul te poate învăța despre starea ta!
Care este răul în a ști ce spune caca ta despre sănătatea ta ? Este vorba doar despre o mai bună înțelegere a modului în care funcționează corpul tău!
Iată tot ce spune caca ta despre sănătatea ta pe baza culorii, formei și texturii sale:
Faceți clic aici pentru a imprima cu ușurință acest ghid în format PDF.
Tipul 1
Înțeles: în colon, scaunele nu au apă și devin foarte greu și greu de trecut. Este un semn de constipație sau un efect secundar al anumitor medicamente.
Tratament: Bea mai multă apă și mănâncă mai multe fibre. Dacă luați antibiotice, consumați mai multe probiotice pentru a stimula flora intestinală. Pentru a promova tranzitul intestinal, faceți o plimbare sau alte activități fizice moderate.
Tipul 2
Înțeles: scaunele nu au apă și sunt greu greu de trecut. Acest tip este frecvent asociat cu constipație.
Tratament: conform indicațiilor de mai sus.
Tipul 3
Înțeles: Scaunele sunt normale, poate ușor prea dure.
Tratament: fără tratament specific. Pentru a face scaunele mai moi și mai ușor de trecut, beți mai multă apă și mâncați mai multe fibre. Dacă mișcarea intestinului încetinește, sunteți expus riscului pentru scaunele de tip 2.
Tipul 4
Înțeles: poo perfect!
Tratament: nu este necesar tratament.
Tipul 5
Înțeles: scaunele sunt normale.
Tratament: nu este necesar tratament.
Tipul 6
Înțeles: malabsorbție a scaunelor din cauza tranzitului intestinal prea rapid. Indică o posibilitate de diaree, posibil din cauza unei infecții alimentare.
Tratament: Pentru a evita deshidratarea, beți multă apă. Consultați un medic dacă această modificare persistă mai mult de 2 zile.
Tastați 7
Înțeles: apa nu este reabsorbită de intestine: este diaree. Datorită infecției sau inflamației intestinelor, intoleranței alimentare sau sindromului intestinului iritabil (IBS).
Tratament: riscul de deshidratare este foarte mare. Deci, bea multe lichide. Pentru a compensa pierderea de electroliți, luați soluție de rehidratare orală (ORS). Consultați un medic dacă deshidratarea persistă mai mult de o zi.
Apropo, ce este mai exact poo?
Fecalele noastre sunt compuse în principal din alimente nedigerate, proteine, bacterii, săruri și substanțe produse și eliberate de intestine.
Scaunele pot varia în mărime, formă și miros, dar există unele lucruri care indică o sănătate bună (sau proastă).
Cum arată caca sănătoasă?
În primul rând, fii conștient de faptul că aspectul unei caca sănătoase poate varia de la o persoană la alta!
Pentru a arunca o privire mai atentă asupra producției dvs. și pentru a afla mai multe despre cât de sănătos sunteți, iată elementele de bază ale poo-ului: culoarea, forma, dimensiunea și textura sa .
Culoarea lui
Cunoști emojiul poo, cel care reprezintă o grămadă de fecale?
Ei bine, să știți că acest simbol a lovit unghia de pe cap pe una dintre cele mai importante caracteristici ale unei caca sănătoase!
La o persoană sănătoasă, scaunele sunt de culoare maronie - nici prea deschise, nici prea întunecate.
Este bilirubina, un pigment roșiatic produs de organism în timpul descompunerii celulelor roșii din sânge, care conferă această nuanță maro turdsului.
Forma sa
În interiorul pereților înfășurați ai intestinelor se formează scaunul.
Prin urmare, o poo perfectă are o formă simplificată , alungită , ca un cârnat neted.
Dar, după cum veți vedea mai jos, scaunul poate avea diferite forme, în funcție de cât timp a fost în colon.
Deci, dacă excrementele NU sunt forma de cârnați alungită, poo-ul tău îți spune că ceva nu este în regulă!
Mărimea ei
Dacă totul merge bine, poo-ul tău nu iese în bucăți mici (acoperim acest subiect mai jos).
În mod ideal, scaunul are aproximativ 2 inci lungime și este ușor de trecut .
Textura sa
Caca sănătoasă nu este nici prea moale, nici prea fermă , menținând în același timp o formă compactă care nu se destramă.
Dacă este prea uscat sau prea apos, indică probleme digestive sau un deficit de fibre.
Descoperiți: Cele 16 alimente cele mai bogate în fibre pe care ar trebui să le cunoașteți.
Timpul necesar pentru a vă face afacerea
Când cineva petrece prea mult timp în baie, se presupune adesea că trebuie să facă marea comisie.
Cu toate acestea, știți că o caca sănătoasă este ușor de evacuat și nu durează mai mult de 1 minut pentru a fi expulzată .
Acestea fiind spuse, unii oameni tind să dureze puțin mai mult pentru a se ușura.
Deci, ca regulă generală, o caca normală nu durează mai mult de 10 până la 15 minute.
Dacă vă ocupați mai mult timp, există o mică problemă cu constipația. În acest caz, recomand acest remediu eficient și natural.
Cele 7 tipuri de caca conform scalei Bristol
Această scară vizuală se bazează pe un studiu realizat de Universitatea din Bristol asupra diferitelor forme și texturi ale scaunului la peste 2.000 de persoane.
Scara Bristol împarte șeile în 7 tipuri.
Acesta este de departe cel mai ușor și mai eficient instrument pentru a vă ajuta să înțelegeți ce spune caca dvs. despre sănătatea dumneavoastră.
Tipul 1: bile
Descriere: excremente mici, dure și libere, asemănătoare alunelor și dificil de evacuat
Înțeles: Acest tip de scaun indică de obicei constipație. Este neobișnuit la persoanele cu mișcări intestinale normale.
Tipul 2: omida
Descriere: Aceeași formă ca și tipul 1, dar bilele mici de caca sunt agregate ca un cârnat.
Înțeles: indică și constipație. Din nou, tipul acesta este neobișnuit.
Tipul 3: cârnați
Descriere: în formă de cârnați cu mici crăpături la suprafață.
Înțeles: turdul ideal! Acesta este obiectivul de atins, cu condiția să fie puțin moale și ușor de dat afară.
Tipul 4: șarpele
Descriere: netedă și în formă de cârnați sau șarpe și ușor de expulzat.
Înțeles: Potrivit medicilor, este, de asemenea, caca sănătoasă și normală. Ar trebui să apară la fiecare 1 până la 3 zile.
Tipul 5: amibă
Descriere: Scaunul iese în bucăți mici, ca la tipul 1, dar foarte moale și ușor de expulzat. Ele au o formă neregulată, cu contururi bine definite.
Semnificație: indică faptul că nu consumați suficientă fibră. Este timpul să mâncăm mai multe cereale și legume.
Tipul 6: McFlurry
Descriere: piese mici spumante cu contururi neregulate.
Înțeles: O textură excesiv de moale este un semn al diareei moderate. Pentru a recâștiga tranzitul normal, beți mai multă apă și suc de fructe.
Tipul 7: Jackson Pollock
Descriere: Scaunele sunt complet lichide și fără bulgări solide.
Înțeles: este diaree. Cu alte cuvinte, mișcarea intestinului este prea rapidă, iar intestinele nu pot prelucra alimentele în caca sănătoasă și normală.
Ce înseamnă culoarea cacului tău?
Ca și în ceea ce privește dimensiunea și textura, diferitele culori ale scaunului dvs. vă pot spune, de asemenea, despre sănătatea dumneavoastră.
Și așa cum am menționat mai sus, culoarea normală a scaunului este maro , în toate nuanțele sale.
Rețineți că culoarea scaunului poate deveni verde și la persoanele sănătoase, potrivit experților medicali.
Pe de altă parte, dacă culoarea poo-ului tău tinde spre alb, negru, roșu, galben-portocaliu sau una dintre celelalte culori ale curcubeului, atunci este mai bine să mergi la un medic.
Negru
Scaunele negre pot fi rezultatul anumitor medicamente sau tratament pentru deficit de fier, dar și a consumului excesiv de lemn dulce.
Dacă nu, scaunele negre indică sângele în tractul digestiv.
Dar atunci, de ce această culoare neagră dacă sângele este roșu? În amonte, sângele a fost parțial digerat de flora intestinală, care produce scaune foarte negre.
Verde
După cum sa menționat mai devreme, scaunele ușor verzui sunt destul de normale.
Dar dacă scaunul dvs. devine complet verde, există 2 explicații posibile:
- fie ați mâncat multe alimente verzi, cum ar fi spanacul,
- sau scaunele dvs. verzi sunt un semn al tranzitului prea rapid, de exemplu, din cauza gastroenteritei sau diareei.
Când bilirubina nu are timp să fie descompusă de flora intestinală, aceasta conține mai multe săruri biliare, ceea ce îi conferă o culoare verzuie.
Albicios
Un scaun albicios este de obicei un semn al unui defect al fluxului de bilă în intestin.
Bila este un lichid digestiv de culoare galben-verzuie, secretat de ficat și depozitat în vezica biliară.
Deci, dacă scaunul dvs. are o culoare albicioasă, probabil că înseamnă că canalele biliare sunt blocate.
Scaunele albicioase sunt, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente, în special antidiareice. În orice caz, este mai bine să consultați un medic.
roșu
După cum probabil ați ghicit, scaunele roșii sunt potențial un semn de sângerare, fie din tractul digestiv, fie din hemoroizi.
Dar, înainte de a intra în panică, pentru că scaunele sunt roșii, gândește-te mai întâi la ceea ce ai mâncat!
Într-adevăr, anumite alimente pot schimba culoarea scaunelor în roșu: acesta este în special cazul sfeclei, afine, suc de roșii sau chiar gelatină roșie.
Galben sau portocaliu
Scaunele pot fi, de asemenea, galben-portocalii, cu un miros deosebit de urât și un aspect gras.
Acest lucru se datorează adesea unei digestii slabe a grăsimilor și poate indica o tulburare de malabsorbție a nutrienților, cum ar fi boala celiacă (intoleranță la gluten).
Poo ar trebui să plutească sau să se scufunde?
În mod normal, la o persoană sănătoasă, scaunul ar trebui să curgă .
Dar uneori, uitându-ne în vasul de toaletă, se întâmplă să observăm scaune plutitoare, ca o rățușcă într-o cadă.
Dacă poopul tău plutește, nu-ți face griji, deoarece de obicei nu este grav.
Înseamnă doar că unele dintre scaunele tale sunt mai puțin dense decât altele care tind să se scufunde ca Titanic!
Într-un studiu al scaunelor plutitoare , cercetătorii au descoperit că această lipsă de densitate indică excesul de gaz sau apă din fecale.
O altă posibilă explicație din spatele misterului poo plutitor este absorbția slabă a nutrienților.
Dacă da, indică probabil una dintre anomaliile menționate mai sus, cum ar fi constipația moderată.
Cât de des ar trebui să faci caca?
Mulți oameni cred că știu ce este constipația.
Dar, potrivit experților medicali, nu se poate vorbi de constipație numai atunci când aveți o mișcare intestinală de mai puțin de 3 ori pe săptămână .
Dacă nu aveți o mișcare intestinală, există mai multe explicații posibile.
De exemplu, se poate datora unei tulburări a nervilor care reglează intestinele, colonul și rectul.
De asemenea, tulburările mușchilor planșei pelvine (perineu) vă pot încetini mișcarea intestinului.
Constipația este, de asemenea, o enervare obișnuită în sarcină, diabet și multe boli hormonale.
Deci, dacă simțiți un blocaj sau aveți probleme cu mișcarea intestinului?
Pentru a lupta împotriva constipației, luați în considerare creșterea consumului de alimente bogate în fibre: de exemplu, legume crude, leguminoase, fructe (faimoasele prune uscate!) Și cereale integrale.
De asemenea, luați în considerare să beți multă apă, să faceți mișcare și să vă reduceți nivelul de stres.
De descoperit: Cele 11 remedii naturale de știut împotriva constipației.
Când să consultați un medic?
Dacă caca ta este ieșită din comun și persistă mai mult de 2 zile, cel mai bine este să vorbești cu un profesionist din domeniul sănătății.
Făcând o caca verde aici sau o caca tare acolo, se poate întâmpla oricui ...
Dar dacă aceste schimbări în tranzitul obișnuit persistă mai mult de 1 sau 2 zile, înseamnă că este timpul să consultați un medic.
Acest lucru se aplică și modificărilor mai puțin alarmante, cum ar fi modificările culorii sau texturii scaunului, dar și constipației.
Și mai grave sunt constipația cronică , care vă poate bloca intestinele, și diareea cronică, care împiedică intestinele să absoarbă nutrienții necesari unei diete sănătoase.
Mai mult, rețineți că constipația cronică sau diareea cronică pot fi potențial un semn al unei boli grave.
Dar, din nou, asta nu înseamnă că trebuie să fii alarmat de îndată ce caca ta iese din obișnuit!
Așteptați să vedeți dacă simptomele unei caca neobișnuite persistă. Și dacă durează mai mult de câteva zile, atunci mergeți la medic.
O excepție de la regulă: dacă există sânge în scaun. Dacă nu ați consumat niciunul dintre alimentele care pot da o culoare roșie, atunci este important să solicitați imediat asistență medicală.
Mulți oameni nu acordă importanță scaunului lor. Totuși, caca poate spune multe despre sănătatea ta.
Așadar, data viitoare când aveți o mișcare intestinală, luați un moment și uitați-vă în castron înainte de a vă spăla.
Cu siguranță poți afla multe despre sănătatea ta.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Ce spune caca ta despre sănătatea ta.
Eficient și natural: Deodorantul pentru casă care ELIMINĂ cu adevărat mirosurile de caca.
