Potolirea setii și plină de beneficii pentru sănătate ...
Apa de castravete nu este doar pentru spa-uri!
Într-adevăr, tot mai mulți oameni beau acasă această băutură sănătoasă și răcoritoare.
Și au dreptate! Pentru că apa de castravete nu este doar delicioasă, ci și foarte ușor de preparat.
În plus, este foarte economic în comparație cu băuturile găsite în comerț.
Astăzi vă prezentăm cele 6 beneficii incredibile ale apei de castravete asupra sănătății dumneavoastră . Uite :
1. Rehidratează corpul
Corpul tău nu poate funcționa corect fără apă. Potrivit experților, majoritatea oamenilor ar trebui să bea între 6 și 8 pahare de apă pe zi.
Bine, toată lumea știe că ar trebui să bem apă toată ziua ...
Dar problema este că consumul de apă simplă poate deveni rapid plictisitor!
Soluția ? Glisați câteva felii de castraveți într-un vas de apă și lăsați-l să se infuzeze.
Castravetele va oferi un gust mai răcoritor, care vă va încuraja în mod natural să beți mai des .
De descoperit: 11 beneficii excelente ale apei pentru corpul tău despre care nu știai!
2. Facilitează pierderea în greutate
Încerci să slăbești 1 sau 2 kilograme în plus?
Încercați doar să înlocuiți toate băuturile răcoritoare, băuturile energizante, sucurile și alte băuturi zaharoase cu apă de castraveți.
Este o metodă simplă și eficientă de a reduce drastic caloriile din dieta ta.
Dar asta nu este tot: a rămâne hidratat ajută și la creșterea sentimentelor de plenitudine .
Într-adevăr, corpul nostru tinde uneori să confunde setea și foamea ...
Deci, când simți că ți-e foame, poate ți-e sete! Deci, cum îți dai seama dacă vrei să mănânci sau să bei?
Soluția este simplă: când ți-e foame, bea mai întâi un pahar plin cu apă de castravete .
Dacă foamea îți dispare după ce încetezi să bei, ți-a fost doar sete.
Și dacă încă îți este foame, este timpul să mănânci!
Pentru a descoperi: 20 de alimente cu ZERO calorii pentru a vă ajuta să slăbiți.
3. Bogat în antioxidanți
Antioxidanții sunt molecule care ajută la încetinirea sau prevenirea acțiunilor distructive ale radicalilor liberi asupra celulelor corpului.
Cu toate acestea, stresul oxidativ care rezultă din această acțiune este una dintre principalele cauze ale bolilor cronice, cum ar fi:
- Diabet,
- tulburări cardiace,
- boala Alzheimer și
- degenerarea retinei
În plus, multe cercetări științifice au dovedit că antioxidanții sunt capabili să oprească acțiunea distructivă a radicalilor liberi.
Din acest motiv , se recomandă consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți .
Și, după cum ați fi putut ghici, castravetele este unul dintre cei mai buni interpreți din această categorie!
Castravetele are un conținut ridicat de:
- vitamina C,
- beta caroten,
- mangan,
- molibden și
- mulți flavonoizi cu proprietăți antioxidante.
Pentru a descoperi: Ghid pentru vitamine: Care sunt beneficiile lor și care alimente au cel mai mult?
4. Coborâți tensiunea
Hipertensiunea este legată în principal de un aport prea mare de sare (sodiu) și prea scăzut de potasiu.
Prea multă sare determină corpul să rețină lichide, ceea ce crește tensiunea arterială.
Potasiul este un electrolit care ajută în mod natural la reglarea nivelului de sodiu în rinichi.
Și precis, castraveții sunt bogați în potasiu.
Așadar, consumul de apă de castravete vă ajută corpul să crească aportul de potasiu , ceea ce ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Pentru a descoperi: 5 super-alimente care reduc hipertensiunea.
5. Hrănește și revitalizează pielea
Apa de castravete ajută la calmarea și revitalizarea pielii din interior spre exterior .
Acest lucru se datorează faptului că rămâne hidratat ajută corpul să elimine în mod natural toxinele , ceea ce favorizează pielea sănătoasă și un ten strălucitor.
Castraveții au, de asemenea, un conținut ridicat de acid pantotenic (numit și vitamina B5), o substanță utilizată în special în tratamentul acneei.
Rețineți că 125 g de castravete feliat sunt suficiente pentru a acoperi 5% din necesarul zilnic de vitamina B5 (CDI).
6. Sporește sănătatea oaselor
Castraveții au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamina K.
De fapt, doar 125g de castravete feliat sunt suficiente pentru a acoperi aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina K.
Cu vitamina K, corpul nostru produce proteinele necesare formării oaselor și țesuturilor sănătoase. De asemenea, este utilizat pentru a ajuta sângele să se coaguleze mai bine.
Și ce modalitate mai bună de a obține această vitamină extraordinară în dieta ta decât consumând apă de castraveți delicioasă, care potolește setea?
Rețeta ușoară pentru apa de castraveți
Este simplu ca salut! Uite :
Ingrediente
- 1/2 castravete
- 2 litri de apă
- 1 carafă mare
Cum se face
1. Tăiați castravetele în felii groase și scufundați-le în apă.
2. Lăsați să stea la frigider timp de 2 ore.
Și acum, este deja gata!
Faceți clic aici pentru rețeta răcoritoare și super ușoară.
Pentru a varia plăcerile, adăugați ierburi aromate precum menta, cimbru, busuioc, rozmarin sau tarhon ...
Puteți adăuga și fructele preferate (pepene verde, lămâie, lime și fructe roșii ...)
Randul tau…
Beti apa de castraveti pentru a experimenta beneficiile sale pentru sanatate? Spuneți-ne în comentarii dacă a fost eficient. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
13 Utilizări ale castraveților pe care nimeni nu le cunoaște.
Cum să crești castraveți pe verticală, astfel încât să ai mai mult cu spațiu mai mic.
