Potrivit experților, durează doar 30 de zile ...
30 de zile pentru a vedea viața într-o lumină mai pozitivă și a pune lucrurile negative în spatele tău.
30 de zile pentru a avea un comportament nou și a te obișnui să fii fericit !
Și pentru asta, nu este nevoie să facă schimbări drastice în viața sa!
Lucrurile simple, de zi cu zi, ne pot ajuta să vedem viața într-un mod pozitiv și să recâștigăm bucuria de a trăi.
Acesta este chiar principiul acestei provocări simple și eficiente de a deveni fericiți în 30 de zile .
În fiecare zi, îți asumi o mică provocare, o mică acțiune pe care o poți integra cu ușurință în viața ta de zi cu zi. Uite :
Faceți clic aici pentru a imprima cu ușurință provocarea în PDF.
Cum se face
Principiul este ultra-simplu. Uite :
- Mai întâi, faceți clic aici pentru a imprima Provocarea fericirii în 30 de zile.
- Ziua 1: alegeți una dintre activitățile de pe tablă. Faceți-l și apoi tăiați-l, după ce ați terminat-o.
- Ziua 2: alegeți și faceți una dintre activitățile de pe tablă, apoi tăiați-o.
- Ziua 3: alegeți și faceți una dintre activitățile de pe tablă, apoi tăiați-o.
- Și așa mai departe, în fiecare zi timp de 30 de zile, până când ați finalizat toate acțiunile mici ale Provocării Fericirii în 30 de zile .
Luați provocarea: 30 de zile pentru a fi fericiți
Faceți clic aici pentru a imprima cu ușurință provocarea în PDF.
1. Mergeți întreaga zi fără să vă conectați la rețelele sociale: fără Facebook, fără Instagram etc.
2. Sunați un prieten (fără text)
3. Ascultă melodia ta preferată
4. Faceți 15 minute de sport
5. Pune un buchet frumos de flori în casa ta
6. Oferă-i persoanei dragi o îmbrățișare mare
7. Fă o faptă bună pentru un străin
8. Urmăriți o comedie
9. Dansează pe un cântec care te face fericit
10. Mergi toată ziua fără să te plângi
11. Răsfățați-vă cu produsele de patiserie preferate
12. Colorează o imagine
13. Pune-te pe cei treizeci și unu!
14. Începeți o carte nouă
15. Faceți o plimbare
16. Joacă-te cu câinele sau pisica ta
17. Bucurați-vă de o sesiune de pedichiură
18. Petrece timp singur cu cel mai bun prieten al tău
19. Plantați flori
20. Mergeți la o plimbare cu bicicleta
21. Faceți prăjituri de casă
22. Trage un pui de somn
23. Notează-ți punctele forte pe hârtie
24. Curățați 1 cameră în casă
25. Răsfățați-vă cu ceva care vă face fericiți
26. Vizitați un lac sau faceți o drumeție
27. Ieșiți la un restaurant
28. Alegeți o destinație pentru vacanța dvs.
29. Luați o zi liberă cu plată
30. Oferă un cadou unei persoane dragi
Rezultat
Iată-l, acum știi cum să găsești fericirea în doar 30 de zile :-)
Ușor, rapid și eficient, nu-i așa?
Nu trebuie să faceți toate aceste activități în ordinea în care apar pe tablă.
Concluzia este să faci acțiuni pozitive în fiecare zi , fără a sări peste o zi.
Încă 2 sfaturi
De asemenea, vă sugerez să faceți 2 lucruri suplimentare foarte mici, care vă vor ajuta, de asemenea, să vă recâștigați pofta de viață:
♥ Numărul unu: în fiecare zi, în timpul provocării, scrieți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători. Este o metodă super eficientă de a „învăța” creierul nostru să vadă latura pozitivă a lucrurilor, în loc să ne concentrăm asupra aspectelor negative ale vieții de zi cu zi.
♥ Numărul doi: în fiecare zi în timpul provocării, luați câteva minute pentru a respira adânc și a recita mantre pozitive. Vă sfătuiesc să folosiți propoziții simple care vă inspiră. De exemplu, puteți spune fraze precum:
- "Sunt fericit."
- "Sunt puternic."
- "Am o situație bună."
- "Există o mulțime de lucruri pozitive în viața mea."
Randul tau...
Ați încercat cele 30 de zile pentru a deveni provocare fericită ? Spuneți-ne în comentarii dacă a fost eficient. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Cele 15 lucruri de care trebuie să nu mai faci pentru a fi fericit.
8 lucruri pe care oamenii fericiți le fac diferit.
