Avocado este un supliment alimentar ideal pentru o masă delicioasă și sănătoasă.
Este adesea văzut ca o salată sau un ingredient sandwich care adaugă un pic de cremă.
Dar, în ultimii ani, avocatul a văzut că popularitatea sa explodează.
Descoperiți rapid 4 motive bune pentru a-l mânca!
1. Avocado este plin de grăsimi sănătoase
Avocado conține grăsimi, desigur, dar acestea sunt bune pentru sănătatea dvs., deoarece sunt grăsimi monosaturate, cum ar fi uleiul de arahide sau uleiul de măsline.
Deci, nu mai este nevoie să vă faceți griji cu privire la consumul de grăsimi de avocado.
2. Avocado este bogat în nutrienți care sunt antiinflamatori și protejează celulele.
Avocado conține fitosteroli, antioxidanți carotenoizi și omega-3.
Și dacă simți că îți vorbesc chineză, amintește-ți că ajută la prevenirea bolilor precum osteoartrita și bolile cardiovasculare.
Avocado ajută la îmbunătățirea sistemului nostru imunitar împotriva afecțiunilor asociate cu îmbătrânirea celulelor noastre.
3. Avocado permite o absorbție optimă
Acest fruct contribuie la absorbția optimă a nutrienților, deoarece cantitățile sale uriașe de acizi oleici ajută digestia.
Formează molecule de transport care pot ajuta la eliminarea alimentelor consumate împreună cu avocado.
4. Avocado este o sursă bună de fibre dietetice
Avocado oferă aproximativ 8 grame de fibre dietetice care ajută la menținerea unei bune digestii și la detoxifierea corpului nostru.
Din acest motiv, se spune că acest fruct reprezintă un aliment sănătos.
Deci, atunci când sunt luați în cantități moderate, avocado nu împiedică în niciun fel pierderea în greutate. Este adevărat că aceste fructe sunt bogate în calorii. Dar, datorită conținutului lor de fibre și acid, acestea sunt bune și pentru dvs.
Prin urmare, acest aliment ar putea deveni rapid noul dvs. aliat, prin înlocuirea uleiurilor sau grăsimilor din vasele dvs.
Dar, ca orice altceva, cel mai bine este să nu îl consumați zilnic, deci variați plăcerile!
Randul tau...
Cunoașteți beneficiile pentru sănătate ale avocado? Spuneți-ne în comentarii dacă știți de alții. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Trucul de neoprit pentru a ști dacă un avocado este copt (fără a-l atinge).
Rețetă de cină de aperitiv ușoară și ieftină: Guacamole.
