A avea respirație urât mirositoare poate fi foarte jenant.
Dar există mai multe soluții pentru a evita jenarea acestui miros neplăcut.
Pentru a combate respirația urât mirositoare, nu aveți nevoie decât de puține cunoștințe și de câteva acțiuni de igienă de bază.
În acest articol, veți afla mai întâi despre cauzele respirației urât mirositoare - pentru că trebuie să cunoașteți inamicul pentru a lupta mai bine cu ei.
Apoi, cele mai eficiente 6 sfaturi pentru a nu mai avea respirație urâtă:
Cauze ale respirației urâte
1. Gură uscată
Este cea mai frecventă cauză de respirație urât mirositoare.
Mai mulți factori pot determina uscarea gurii:
- desigur, să nu bei suficientă apă,
- o noapte de somn (8 ore fără apă),
- și călătorii lungi (deoarece corpul încetinește producția de salivă).
Cu toate acestea, uscăciunea gurii generează celule moarte.
Aceste celule moarte sunt apoi descompuse de bacteriile din gura ta - tocmai acest proces generează mirosul cunoscut sub numele de respirație urât mirositoare.
2. Limba
Procesul de descompunere a celulelor moarte acționează în principal asupra limbii.
Dar poate afecta și alte părți ale gurii - cum ar fi mâncarea blocată între dinți, de exemplu.
3. Dinții
Dacă nu vă spălați dinții în mod corespunzător, bacteriile se vor acumula.
Prin urmare, creează și un miros urât.
4. Mâncare
O altă cauză obișnuită a respirației urâte este dieta ta.
Exemplul clasic este atunci când mâncăm ceapă sau usturoi (în timp ce fumăm țigări, apropo).
Dar știați că dietele accidentale și postul pot provoca, de asemenea, respirație urât mirositoare?
Acest lucru se datorează faptului că atunci când urmăm o dietă accidentală, corpul trebuie să se bazeze pe depozitele de grăsimi.
Acest proces produce cetone (un compus organic). Cu toate acestea, cetonele au un miros puternic și neplăcut.
5. Boli
Există, de asemenea, unele afecțiuni medicale care pot provoca respirația urât mirositoare:
- xerostomie (o afecțiune a uscăciunii gurii cauzată de medicamente sau respirație prin gură),
- infecții nazale și orale;
- boli ale ficatului și rinichilor;
- diabet, etc.
Dacă suferiți de oricare dintre aceste afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră.
Dar majoritatea soluțiilor pe care le oferim în acest articol vă vor elimina respirația urât mirositoare.
Cum să știi dacă ai respirație urât mirositoare
Acest lucru este important: înainte de a lupta cu respirația urât mirositoare, trebuie mai întâi să știți dacă aveți cu adevărat respirație urât mirositoare!
După cum sa explicat, respirația urât mirositoare este direct legată de limba dvs., motiv pentru care este primul lucru de verificat.
Nu este complicat - tot ce trebuie este o lingură, un minut și simțul mirosului.
Cum se face
1. Răzuiește partea din spate a limbii cu o linguriță.
2. Lăsați lingura să stea câteva minute, până se usucă.
3. Acum miroase lingura - este mirosul respirației tale!
Există o altă tehnică - aceea de a vă acoperi gura și nasul cu mâna și a respira. Dar acest lucru NU este eficient.
Mai bine să-ți lingi dosul mâinii. Odată ce suprafața este uscată, mirosiți-o.
Există și alte modalități de a vă simți partea din spate a limbii (tampoane de bumbac, ață dentară etc.).
Ideea este să înțelegeți că la sursă ar trebui să vă verificați respirația.
Vizual, este un semn bun dacă limba ta este roz și strălucitoare.
Dar dacă este alb și solz, acesta este un semn destul de rău.
6 sfaturi pentru a nu mai avea niciodată respirație urât mirositoare
Acum că înțelegeți cauzele respirației urât mirositoare, iată soluțiile pentru combaterea acesteia.
Din păcate, nu există soluții rapide pentru a termina respirația urât mirositoare pe termen lung.
Acest lucru se datorează faptului că lupta împotriva respirației urât mirositoare este similară cu o dietă echilibrată - este un obicei bun pe care trebuie să lucrați în fiecare zi.
Într-adevăr, deoarece există mai multe cauze ale respirației urât mirositoare, toate aceste soluții sunt temporare și trebuie repetate în mod regulat.
Cu toate acestea, dacă practicați în mod regulat acești pași simpli, acesta va împiedica apariția respirației urâte în gură!
1. Bea frecvent apă
O gură uscată este propice formării de bacterii care generează respirație urât mirositoare.
Soluția evidentă este să beți apă frecvent.
Când gura este bine hidratată și produce suficientă salivă, reduceți foarte mult riscul de a avea respirație urât mirositoare.
2. Folosiți un răzuitor de limbă
Acesta este probabil cel mai eficient mod de a combate respirația urât mirositoare.
Un răzuitor de limbă este un instrument cu ajutorul căruia vă puteți răzui limba.
Acest gest ușor îndepărtează filmul fin de bacterii care se acumulează pe limbă - mai ales după ce dormi și mănânci.
Acest lucru reduce foarte mult concentrația de compuși ai sulfului care generează respirație urât mirositoare.
Pentru cele mai bune rezultate, utilizați răzuitorul de limbă după fiecare masă.
Pentru a cumpăra unul acum, vă recomandăm acest model de răzuitor de limbă.
3. Faceți apă de gură
Pentru mulți oameni, spălarea dinților și răzuitorul de limbă sunt incompatibile cu o viață profesională (nu este ușor să vă răzuiește limba în birou!).
Dar există o alternativă eficientă: apa de gură.
Clătirea și gargară sunt mai eficiente în uciderea bacteriilor decât guma de mestecat sau pastilele de mentă.
Cu toate acestea, este o curățare mai puțin eficientă și mai aprofundată decât un raclet de limbă.
Pentru dozare, urmați instrucțiunile din prospectul flaconului.
Pentru cel mai bun rezultat, clătiți-vă gura timp de 30 de secunde.
De asemenea, nu mâncați și nu fumați în decurs de 30 de minute de la spălarea gurii. De ce ? Deoarece mâncarea și fumul se diluează și elimină fluorul din apele de gură.
Faceți clic aici pentru a descoperi rețeta noastră pentru o apă de gură de casă.
Pentru a-l cumpăra acum, vă recomandăm această apă de gură organică.
4. Ata dentară în mod regulat
Bacteriile descompun alimentele care se blochează între dinți.
Acest proces natural emite un miros neplăcut.
Însă, doar folosirea aței dentare în mod regulat vă poate ajuta să scăpați de aceste alimente.
Deși limba este cea mai frecventă cauză de respirație urât mirositoare, folosirea ata dentară regulată este necesară și pentru combaterea mirosului urât al gurii.
De aceea, folosiți ață dentară! Iată câteva sfaturi pentru folosirea atei dentare:
- Folosiți ață dentară după fiecare spălare a dinților.
- Ață dentară înainte de culcare (acest lucru este de obicei mai eficient decât să-l faci dimineața).
Pentru a-l cumpăra acum, vă recomandăm această ață dentară.
5. Împrospătează-ți respirația cu pastile de mentă
Pentru a-și împrospăta respirația, mulți oameni apelează la pastile și mentă.
Cu toate acestea, rețineți că această soluție este temporară. Într-adevăr, este mult mai puțin eficient și durabil decât răzuitorii de limbă și apele de gură.
Acestea fiind spuse, dacă utilizați pastile de mentă, încercați în loc benzile proaspete de mentă pentru respirația urât mirositoare.
Fâșiile de mentă proaspete sunt mai eficiente decât pastilele, deoarece se dizolvă mai repede.
Prin urmare, reduce la minimum expunerea dinților la zahăr - și reduce riscul apariției cariilor.
Pentru a-l cumpăra acum, vă recomandăm aceste benzi de mentă proaspătă.
6. Mănâncă alimente care luptă cu respirația urât mirositoare
Există mai multe alimente care combat respirația urât mirositoare:
- Ceaiul verde are proprietăți antibacteriene puternice care elimină mirosurile proaste din gură.
- Scorțișoara conține uleiuri esențiale care ucid majoritatea bacteriilor din gură. Adăugați niște scorțișoară proaspătă la pâine prăjită sau fulgi de ovăz la micul dejun sau încercați să adăugați un băț de scorțișoară la ceai.
- Fructele și legumele crocante (mere, țelină etc.) sunt de două ori benefice împotriva respirației urât mirositoare. De ce ? Deoarece mestecarea acestor alimente produce mai multă salivă și textura lor fermă face mai ușoară curățarea bacteriilor.
- Pepenele , portocalele și fructele de pădure (căpșuni, zmeură etc.) sunt, de asemenea, benefice.
- Semințele de anason , cardamom , fenicul și mărar sunt semințe care luptă temporar cu respirația urât mirositoare.
- Cuisoarele au și proprietăți antibacteriene. Doar mestecați un singur cuișor.
- Pătrunjel - de aceea restaurantele îl oferă ca garnitură!
În plus, dacă ai mâncat alimente care provoacă respirație urât mirositoare, știi că le poți neutraliza efectul consumând alte alimente.
De exemplu, știați că consumul unui pahar de lapte neutralizează respirația urâtă a usturoiului ?
Dacă sunteți un iubitor de vin, mâncați fructe crocante precum merele, de exemplu.
De asemenea, puteți freca o pene de lămâie pe dinți și puteți bea puțină apă.
Acum știi să miroși bine din gură și să nu miroase din gură!
Randul tau...
Știi alte sfaturi pentru a combate respirația urât mirositoare? Împărtășiți-le cu noi în comentarii. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
19 sfaturi minunate pentru a rămâne curat și NICIODATĂ să miroase prost.
12 alimente naturale pentru a opri respirația urâtă despre care nu știi.
