Pentru a slăbi în mod eficient și durabil, trebuie să adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată.
Scopul nu este să slăbești în câteva zile. Dar să înveți să mănânci echilibrat în timp ce sărbătorești, în funcție de anotimp.
Iată lista noastră cu 11 rețete ușoare în calorii și prețuri care vă vor permite să slăbiți în timp ce vă faceți fericiți!
Pentru aperitiv
Te temi de ora aperitivului? Cu toate acestea, există rețete ușoare care vă vor permite să gustați în liniște.
1. Rillete de ton cu tarhon
Gata în 10 minute , ușor de făcut, sunt proaspete și parfumate delicios. Îți vor uimi oaspeții de fiecare dată!
Pentru a descoperi: Simplu și ușor în cost, Ranchetele mele de ton cu tarhon!
2. Aperitiv pe bază de legume
Gata în mai puțin de 15 minute și simplu de făcut din copilărie, iată un aperitiv făcut cu diverse legume: morcovi, castraveți sau chiar ciuperci pentru un aperitiv sănătos și crocant!
De descoperit: Aperitivul meu prietenos și economic cu legume!
Intrare
După un aperitiv ușor, nu există nimic ca un starter care să-ți deschidă pofta de mâncare!
3. Farandola de pepeni
Cu 1 pepene verde, 1 pepene galben și 1 pepene verde, oferiți-vă oaspeților un starter răcoritor și colorat gata în 15 minute și care nu necesită niciun talent culinar special.
De descoperit: La Farandole de Melons, un starter proaspăt și ieftin pe care oaspeții mei îl adoră.
4. Quinoa tabouleh
Îți place tabula tradițională? Așadar, poți să cedezi doar acestei versiuni revizuite: o rețetă ușoară cu multiple beneficii pentru sănătate (quinoa este bogată în vitaminele B, C, E și fără gluten)!
De descoperit: Tabbouleh cu Quinoa: o rețetă originală și fără gluten!
Ca fel de mâncare
Sărbătoarea pe mâncăruri ieftine și cu calorii ușoare este departe de a fi imposibilă!
5. Creveți condimentați
Delicioase aromate cu curry și curcuma, aceste creveți vă vor surprinde prietenii cu ușurința și aroma delicată. Un fel de mâncare original pe care îl veți face cu ușurință în mai puțin de 30 de minute .
Pentru a descoperi: Gambasul meu picant la un preț foarte dulce!
6. Pui cu măsline
Această rețetă este ideală dacă nu aveți timp să gătiți: 20 de minute de gătit la cuptorul cu microunde și veți servi arome noi într-o clipită pentru oaspeți.
Pentru a descoperi: Rețeta mea rapidă și malignă: Puiul meu cu măsline la cuptorul cu microunde!
7. Salată de creveți cu grapefruit
Răcoritoare, săracă în calorii și ușor de preparat, iată o salată care poate fi savurată fără moderație. Gata în 15 minute , este un pariu sigur pentru a încânta masa la un cost mai mic.
Pentru a descoperi: ușor și ieftin, salata mea de creveți cu grapefruit!
Și pentru a ne condimenta salatele, iată o rețetă de vinaigretă cu conținut scăzut de grăsimi de casă, gata în 5 minute și făcută cu ingrediente pe care le avem cu toții în dulapurile din bucătărie! Descoperiți aici această rețetă.
Pentru desert
Este greu să termini o masă bună fără o mică atingere dulce! Iată cum să vă mulțumesc fără să vă simțiți vinovați.
8. Mousse ușoară de ciocolată
O mousse cremoasă și aerisită fără adaos de zahăr, îți place? Această mousse de ciocolată în versiune ușoară este o adevărată încântare și va dura doar aproximativ douăzeci de minute pentru a se pregăti.
De descoperit: Secretul meu pentru o mousse de ciocolată ușoară și economică.
9. Tartă de căpșuni cu busuioc
Un mare clasic al gătitului meu de zi cu zi: ușor, răcoritor și parfumat delicios, poate fi preparat în 10 minute și savurat în ... câteva secunde!
De descoperit: Un desert răcoritor și economic: tartrul meu de căpșuni cu busuioc.
În băutură
O dietă nu ne împiedică să savurăm câteva băuturi în afară de apă, așa că hai să profităm la maximum de ea!
10. Smooth multivitaminic ușor și ieftin
Un cocktail 100% natural mixt de fructe proaspete pentru a umple cu vitamine! Iată o băutură ideală pentru a vă înviora.
Gata în 5 minute , este la fel de ușoară pentru sănătatea ta ca și pentru portofel.
Pentru a descoperi: Smoothie-ul meu multivitaminic, ușor și economic!
11. Sirop de menta de casa
Dacă există o versiune clasică de făcut acasă, puteți crea la fel de ușor o versiune ușoară a acestui sirop de mentă în 30 de minute datorită unui îndulcitor magic: stevia.
De descoperit: Rețeta de sirop de mentă din casă.
Rezultat
Gata, știi acum rețetele ușoare și ieftine :-)
Tot ce trebuie să faci este să te tratezi!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Un ingredient uitat de slăbire: oțet de mere.
Cum să slăbești eficient? 3 sfaturi simple și utile pentru a ajunge acolo.
