Nucile sunt nuci care se găsesc la începutul toamnei.
Se păstrează perfect și pot fi savurate pe tot parcursul anului.
Dar ceea ce se știe mai puțin este că au beneficii reale pentru corpul nostru, inclusiv pentru piele și păr.
Ce zici de a avea o piele mai moale, fără riduri, fără impurități, păr puternic și fără mătreață? Și să ai o sănătate de fier?
Faptul că nucile au atât de multe beneficii pentru sănătate nu este deloc surprinzător.
Într-adevăr, nucile sunt printre cele mai bune surse de nutrienți precum vitaminele B și E și acizii grași omega-3.
Sunt mult mai bune pentru sănătatea ta decât ți-ai putea imagina! Virtutile sale sunt incredibile.
Indiferent dacă sunteți în căutarea unui sfat pentru a vă întări inima, a încetini semnele îmbătrânirii sau doar pentru sfaturi pentru o piele și un păr minunat, nu căutați mai departe!
Nucile sunt mâncarea pentru tine. Uite :
Beneficii asupra pielii
1. Reduce transpirația
Frunzele de nuc conțin tanin, o substanță naturală care reacționează cu proteinele pentru a strânge porii pielii.
Acest lucru are ca efect „micșorarea” glandelor sudoripare și, prin urmare, reducerea transpirației.
Fierbeți câteva frunze de nuc uscate în apă pentru a face un decoct care va funcționa ca o loțiune antiperspirantă.
O modalitate excelentă de a-ți lua rămas bun de la deodorantele chimice. Această loțiune funcționează și pentru picioarele care transpira mult.
2. Strânge porii pielii
Taninul din frunzele de nuc are un efect astringent asupra pielii.
Dacă aveți tendința de a avea porii pielii feței mărite, folosiți un decoct de frunze de nuc ca loțiune.
Acest lucru îmbunătățește structura pielii și strânge porii.
3. Faceți butoanele să dispară
Nu prea grațios să ai acnee pe față, nu-i așa? Puteți găsi utile frunzele de nuc.
Rețineți că acneea este cauzată de glandele sebacee care produc prea multă grăsime și înfundă porii pielii.
Ca urmare, promovează prezența bacteriilor care infectează pielea și produc un cos.
Frunzele de nuc au un efect antiinflamator și ajută la combaterea bacteriilor care provoacă acnee.
Remediul este, prin urmare, să folosiți frunzele de nuc pentru a face o infuzie și să vă spălați fața dacă aveți acnee.
4. Face pielea moale și suplă
Uleiul de nuc are un efect hidratant și hrănitor asupra pielii.
Conține o concentrație mare de acizi linolenici care funcționează ca un emolient.
Acest lucru umple spațiul dintre celulele pielii pentru a face să pară suplă și mai moale la atingere.
5. Permite exfolierea pielii
Măcinați nucile pentru a face o pulbere foarte aspră. Are un efect ușor abraziv pentru îndepărtarea pielii moarte și îmbunătățirea texturii pielii.
Dacă căutați ceva mai puternic pentru a vă exfolia coatele sau călcâiele, de exemplu, zdrobiți câteva coji de nuci.
Amestecă-le cu gelul de duș și exfoliază cele mai uscate părți ale corpului.
6. Lupta împotriva ridurilor
Uleiul de nucă este un ulei extrem de hidratant.
Prin urmare, ajută la combaterea efectelor nocive ale radicalilor liberi și încetinește efectele îmbătrânirii.
Uleiul de nuc ar putea deveni secretul dvs. de frumusețe pentru o piele strălucitoare care emană sănătate.
Beneficiile nucilor pentru păr
7. Lupta împotriva căderii părului
Acizii grași omega-6 care se găsesc în nuci, vitamina B7 și biotină ajută la combaterea căderii părului.
Dar asta nu este tot ! Uleiul de nucă întărește foliculii de păr.
Nu uitați să mâncați regulat nuci în cantități mici pentru a vă umple deficiențele de biotină, responsabile (printre altele) de căderea părului.
8. Promovează creșterea părului
Aplică ulei de nucă pe scalp și masează-l.
De ce ? Pentru că va hrăni părul și va favoriza creșterea lor.
Uleiul de nucă conține minerale esențiale precum fierul, zincul și cuprul, care ajută la creșterea părului sănătos.
9. Elimină mătreața
Mătreața provine adesea dintr-un scalp excesiv de uscat.
Pe hainele tale cad mici fulgi albi de piele și sunt sincer inestetici.
Dar uleiul de nucă este soluția eficientă despre care puțini oameni cunosc.
Diluat, este utilizat în mod obișnuit pentru tratarea mătreții prin hidratarea scalpului.
Am încercat și vă pot spune că a funcționat strălucit pentru mine!
10. Colorează părul închis la culoare
Pata de nuc a fost folosită de secole ca o culoare naturală a părului pentru părul închis.
Acest lucru conferă evidențieri de cupru sau permite întunecarea părului șaten.
Aici veți găsi pata de nucă deja pudrată. Rămâne doar să faceți o pastă din ea amestecând-o cu apă și aplicând-o pe păr.
Natural și sănătos, pe lângă colorare, hrănește părul. Mult mai natural decât colorarea chimică!
Beneficiile pentru sănătate ale nucilor
11. Îmbunătățește sănătatea inimii tale
Nucile conțin un acid numit acid elagic care subțiază acumularea de grăsime în artere.
Depunerile de grăsime din artere, numite plăci, se întăresc în timp și vă înfundă arterele, uneori chiar blocând complet fluxul sanguin.
Acest lucru duce la hipertensiune arterială și afecțiuni cardiace asociate, cum ar fi accident vascular cerebral sau atac de cord.
Acumularea plăcilor poate duce, de asemenea, la inflamații care pot fi resorbite de nuci, deoarece conțin acizi grași omega-3.
Acești acizi grași pot îmbunătăți, de asemenea, funcționarea celulelor endoteliale care acoperă mucoasa interioară a arterelor. Acest lucru are ca efect reglarea lărgirii și îngustării arterelor, modulând astfel tensiunea arterială.
Nucile pot reduce, de asemenea, problemele cu bătăile neregulate ale inimii numite aritmie.
Din acest motiv, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă să consumați nuci pentru a vă proteja inima.
12. Încetinește îmbătrânirea
Nucile conțin o mulțime de antioxidanți precum polifenolici și flavonoizi.
Aceste molecule împiedică celulele din corpul tău să se descompună de radicalii liberi.
Acum știi cum aceste nuci încetinesc îmbătrânirea.
13. Reduce riscul de cancer
Nucile conțin antioxidanți precum acidul elagic și elagitanina care pot limita formarea anumitor tipuri de cancer precum cancerul de colon.
Unele studii arată că acidul elagic are puterea de a distruge celulele canceroase din colon.
Studiile la animale au arătat că același lucru este valabil și pentru cancerele de sân, rinichi și prostată.
Prin urmare, cercetătorii sugerează că este benefic să includeți nuci în dieta dvs. pentru a reduce riscul de cancer.
14. Îmbunătățește calitatea spermei
Prin simpla adăugare a 100g de nuci la dieta sa, este posibil să se îmbunătățească calitatea materialului seminal.
Într-adevăr, îmbunătățirea este vizibilă în ceea ce privește numărul de spermatozoizi, forma și dimensiunea, mobilitatea și vitalitatea lor.
Acest lucru se datorează probabil faptului că nucile cresc nivelul de acizi grași omega-6 și acizi grași omega-3 din sânge, care sunt esențiali pentru o bună sănătate a spermei.
15. Încetinește îmbătrânirea creierului
Odată cu vârsta, creierul se deteriorează treptat.
Ei bine, rețineți că nucile pot ajuta la întârzierea apariției acestor simptome și, de asemenea, pot încetini progresia bolii Alzheimer.
De ce ? Deoarece nucile conțin antioxidanți precum polifenoli, acid gras α-linolenic, acid folic și vitamina E, care previn toate leziunile nervoase cauzate de radicalii liberi.
Chiar și la adulții tineri, nucile sunt benefice, deoarece îmbunătățesc capacitatea de a sorta informații importante într-o cantitate mare de informații. O funcție cognitivă esențială a creierului.
16. Ajută la gestionarea diabetului de tip 2
Dacă aveți diabet de tip 2, încercați să consumați regulat nuci.
De ce ? Deoarece într-un studiu științific, adulții supraponderali cu diabet de tip 2 au mâncat 50 g de nuci în fiecare zi timp de câteva luni.
În doar 3 luni, ei au văzut că nivelul lor de insulină în post scade semnificativ.
Acest lucru indică faptul că organismul lor folosea insulina pentru a controla nivelul glucozei mai eficient decât înainte.
Motivul acestui beneficiu? Nucile au agenți antiinflamatori care protejează împotriva inflamației, care este responsabilă de rezistența la insulină.
17. Ajută la adormirea mai rapidă
Știați că nucile conțin melatonină, un hormon care este folosit în special pentru a adormi?
Rețineți că studiile științifice au arătat că animalele care au mâncat nuci au produs mai multă melatonină în sânge.
Prin urmare, consumând alimente bogate în melatonină precum nucile, te ajută să adormi mai repede și mai ușor. Și mai ales pentru a reduce numărul de treziri pe timp de noapte.
18. Ameliorează și reduce artrita
Unul dintre alimentele recomandate celor cu artrită este nucul.
Artrita este o afecțiune care provoacă dureri la nivelul articulațiilor și le deteriorează.
Nucile conțin acizi grași omega-3 care pot reduce această durere.
Acest beneficiu este demonstrat de faptul că atunci când mâncăm nuci, markerii precum proteina C reactivă scad.
Și iată-l, știi proprietățile nucilor :-)
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Trucul magic pentru a șterge zgârieturile de pe un dulap din lemn zgâriat.
10 beneficii ale nucii de cocos embrionare despre care nimeni nu știe.
