Nu este nevoie să luați pastile mici pentru un somn bun.
Medicație, preferăm să ne lipsim.
Există remedii naturale și eficiente pentru a dormi bine.
Am selectat 4 sfaturi ale bunicii pentru ca tu să petreci nopți de vis, ca un bebeluș.
1. O infuzie cu verbena
Prima dintre rețetele bunicii pentru un somn liniștit este să bei o infuzie de verbena sau floare de tei în fiecare noapte.
Aceste plante au proprietăți sedative recunoscute! O ceașcă de ceai de plante și vă veți scufunda rapid în brațele lui Morfeu.
2. Lapte fierbinte
Al doilea remediu al bunicii este să beți niște lapte cald înainte de a merge la culcare.
S-ar putea să vi se pară ciudat, dar este și o soluție cu adevărat eficientă pentru un somn liniștit .
Într-adevăr, laptele conține triptofan, un aminoacid implicat în producția de serotonină, care acționează direct asupra somnului.
3. Mușcă un măr
Al treilea sfat al bunicii este să mănânci un măr sau să bei suc de mere.
Mușcarea unui măr înainte de a intra sub plapumă nu este obișnuită. Cu toate acestea, unii oameni jură prin acest lucru inteligent că vor dormi bine.
4. Evitați cafeaua și ceaiul
În cele din urmă, ultima regulă de urmat este de a evita stimulentele precum ceaiul, cafeaua, cacao și băuturile zaharoase din teină și cofeină.
Aceste substanțe vă pot reduce senzația de oboseală. Încercați să le interziceți seara, pentru a nu risca.
Bucurați-vă de aceste patru remedii simple și aveți vise dulci.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Imposibil de dormit? Sfatul eficient pentru găsirea somnului.
5 sfaturi eficiente pentru un somn mai bun.
