Mâncarea organică: toată lumea pare să fie de acord să înceapă.
Dar foarte repede, oamenii răspund: este prea scump!
Da, este adevărat, alegerea consumului de produse ecologice este, în general, mai scumpă.
Dar este acesta un motiv pentru a-ți spune: „Păcat pentru sănătatea mea și a familiei mele, nu-mi pot permite”?
Ei bine, spun că nu! Deci, cum o faci?
Din fericire, există sfaturi pentru a mânca organic fără a sparge banca.
Este mai presus de toate o chestiune de voință: îndrăznește să mănânci altfel și să te adaptezi!
Trebuie doar să-ți schimbi ușor obiceiurile zilnice.
Iată 7 sfaturi pentru ca organicul să nu mai fie un lux ! Uite :
1. Cumpărați cât mai multe în vrac
Majoritatea magazinelor ecologice oferă produse în vrac. Obișnuiește-ți mai întâi să-ți cauți produsele în acest departament!
Și nu-mi spuneți că nu ați văzut niciodată aceste raze!
Zahar, linte, orez, fructe uscate ... toate sunt disponibile. Și rata este destul de acceptabilă în vrac. Uneori, până la jumătate din prețul aceluiași produs ambalat.
Cu acest truc, unele produse precum paste, orez și gri pot fi mai ieftine organic decât produsele convenționale!
Și un bonus pentru mediu: ambalajul inutil este evitat.
2. Mănâncă mai puțină carne
Carne, nu ai nevoie de ea în fiecare zi pentru a fi în formă bună.
Dacă consumați o calitate slabă a acestuia în fiecare zi, va apărea efectul opus. Alege calitatea în locul cantității!
Învață să gătești leguminoase (linte, naut ...) deoarece sunt bogate în fier. Imaginați-vă economiile pe care le veți face!
De descoperit: Cele 15 cele mai multe alimente cu proteine vegetale.
3. Cum îți dorești roșiile iarna?
Roșii iarna? Sa mergem ! Le-ai gustat măcar? Dacă le găsești bune, este pentru că minți sau pentru că nu ai gust!
Dacă mâncați roșii sau fructe și legume de vară iarna, veți plăti o avere pentru ele și pe deasupra vor fi pline de pesticide!
Produsele vândute în afara sezonului sunt scumpe, deoarece trebuie cultivate cu cantități mari de îngrășăminte și importate. Nimic foarte verde sau foarte economic în toate acestea!
Știați că există și o mulțime de legume delicioase în timpul iernii? Varză, morcovi, praz, broccoli, napi, ceapă, dovlecei, sfeclă ... etc. Toate aceste legume sunt recoltate iarna și se păstrează foarte bine.
Iată lista de legume și fructe pe lună.
Nu ezitați să mergeți pe piață către micii producători. Veți fi siguri că produsele lor sunt în sezon.
Și trebuie să învățăm și să „salvăm” vara! Cum? 'Sau' Ce? Prin stocarea în borcane și congelarea legumelor sau fructelor de vară.
În cele din urmă, puteți mânca fructe uscate iarna. Vă vor umple perfect „golurile”.
Verificați: 27 de lucruri pe care le puteți congela pentru a economisi bani și timp!
4. Cumpără DOAR ceea ce ai nevoie!
Cumpără DOAR ceea ce ai nevoie.
Nu cumpărați pentru că este în vânzare!
Nu cumpărați pentru că vă este foame pentru că faceți cumpărături chiar înainte de a mânca!
Nu cumpărați pentru că s-ar putea să aveți nevoie de ea cândva!
Nu cumpărați aceste prăjituri pentru lăcomie sau acele două pachete de lapte la vânzare. Știți foarte bine că nu le veți termina înainte de data de expirare!
Pe scurt, nu mai fi păcălit de societatea de consum.
A merge organic fără a sparge banca este o alegere, este o voință. Aveți această voință când mergeți la cumpărături. Și nu ascultați cântecul de sirenă al societății de consum.
5. Nu mai mânca prea mult
În societățile noastre, de regulă, mâncăm prea mult. Consecințele asupra sănătății noastre sunt clare: obezitate, colesterol, anumite tipuri de diabet ...
Desigur, suntem tentați din toate părțile! Nu-l ușurează!
Și apoi, suntem de acord că legumele aburite sunt bine timp de 5 minute ;-) Ah, dacă doar dietele super exigente ne-au făcut să slăbim atât cât ne demotivează!
Deci, pentru a lupta împotriva efectelor consumului excesiv, nu este timpul să reduceți ceea ce puneți în farfurie? (Nu vă spunem să mâncați doar 3 mazăre peste noapte, eh!)
Pur și simplu puneți o lingură de umplutură pe farfurie pentru a începe. Vei vedea, te vei simți mult mai sănătos.
Pentru a descoperi: Pentru bărbați: Mini-ghidul nostru pentru a slăbi ușor.
6. Gatiti putin mai mult
Vrei să mănânci bine, dar nu îți vine să gătești? Trebuie să știi ce vrei!
Dacă mâncarea este unul dintre pilonii fundamentali ai vieții, gătitul este neapărat la fel. Ni se face să credem că putem mânca fără a găti. Defecțiune!
Fără a deveni un adevărat cordon bleu în câteva zile, puteți găti o mulțime de feluri de mâncare simple și gustoase.
Și apoi, să fim sinceri, v-ați calculat cheltuielile pentru McDonald's, pizza, gustări, mese gata într-o lună? Înfricoșător, nu?
Deci, gătește pentru tine! Nu numai că va fi mai economic, dar, în plus, puteți condimenta după gusturile voastre reale. Și dacă faceți mai multe, înghețați resturile.
Pentru a descoperi: Cartea noastră de bucate „20 de rețete de familie sub 2 €” pentru descărcare gratuită.
7. Nu ai timp?
Ah da, este adevărat, aveam să uit scuza tuturor: „Nu am timp”.
Întotdeauna avem timp să facem lucrurile pe care ni le dorim cu adevărat.
Recunoaște doar că nu ai chef să petreci timp în bucătărie în fiecare seară, ceea ce nu are nicio legătură cu asta.
Dar să fim sinceri, dacă nu ai timp să-ți protejezi sănătatea cu alimente de calitate, ești înșelător!
Din fericire, iată câteva sfaturi rapide de gătit:
- Vrei să gătești în seara asta? Ei bine, faceți-vă un fel de mâncare bună pentru paste organice.
- Când găsiți motivația de a găti, adăugați o felie suplimentară și înghețați-o. O vei scoate într-o seară leneșă ;-)
- Optimizați timpul, în timp ce curățați legumele, gătiți leguminoasele sau cerealele. E bine, e cam în același timp ;-)
- Într-o zi când te simți motivat, intră în bucătărie și petrece 2 sau 3 ore acolo! Curățați toate legumele simultan și gătiți mai multe feluri de mâncare simultan. În timp ce blanța fierbe, supa (făcută cu aceleași legume ca și blana) se gătește. Vă oferă chiar și timp să coaceți un tort bun.
Pentru a descoperi: 11 sfaturi strălucitoare pentru a economisi timp în bucătărie.
In concluzie
Evident, nu este o obligație să mănânci organic. Este mult mai bine pentru sănătatea ta și pentru planetă. Este o alegere de făcut.
Dar nu vă îndrăgostiți: mâncarea organică fără a rupe banca necesită unele modificări ale obiceiurilor alimentare (proaste).
Lasă deoparte sifonul și mezelurile care te omoară încet și folosește acei bani pentru a investi în sănătatea ta mâncând cât mai mult organic.
Vei vedea, îmi vei mulțumi peste 20 de ani!
Ajută-ne să răspândim vestea
Nu, consumul organic nu este mai scump și oricine îl poate face. Ajută-ne să îi conștientizăm pe cei din jur: spune-le prietenilor tăi despre asta și împărtășește acest articol pe Facebook.
Cu cât știm mai mulți dintre noi, cu atât lucrurile se vor mișca mai repede ...
Randul tau...
Și tu, care sunt sfaturile tale pentru a consuma organic fără a sparge banca? Distribuiți-le comunității noastre. Abia așteptăm să auzim de tine!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
4 rețete ușoare pentru a găti resturile de carne în loc să le aruncați.
Cum să economisiți bani în timp ce faceți cumpărături? Cele 4 sfaturi mele viclene.
