Ce durere să mănânci la prânz la locul de muncă!
Cu această rețetă rece de sandwich, veți mânca mai bine și veți cheltui mai puțin.
O rețetă ideală de casă pentru pauza de masă. Și este perfect pentru picnicuri în zilele însorite.
Bucura-te de masa ta !
Ingrediente
- 1/2 baghetă
- 1 ou
- 1 cutie mică de ton
- 1 ceapă mică sau 1 ceapă
- 1/2 roșie
- Câteva crenguțe de pătrunjel
- Câteva frunze de salată verde
- 2 lingurițe de sos de soia sau maioneză
- Sare piper
Cum se face
1. Încălziți oul pentru aproximativ zece minute pentru a se întări.
2. Puneți cantitatea de 1/2 cutie de ton alb într-un castron.
3. Scurgeți și apoi sfărâmați tonul.
4. Tăiați felii mici 1/4 ceapă sau 1 șalotă. Se adauga patrunjelul tocat.
5. Amestecați totul cu sosul de soia în castron, sau cu puțină maioneză după preferințe. Dar le puteți pune și pe amândouă!
6. Condimentați cu sare și piper.
7. Deschideți 1/2 baghetă.
8. Așezați câteva frunze de salată verde și apoi câteva felii de roșii tocate mărunt.
9. Aranjați amestecul de ton peste roșii.
10. Tăiați oul în fâșii și așezați-l pe amestecul de ton.
Rezultat
Uite, sandvișul tău este deja gata!
Sfat bonus
Pentruvariați aromele, așezați câteva frunze proaspete de spanac în locul salatei dvs. verzi. Este pur și simplu delicios.
Pentru ca ingredientele dvs. să rămână bine în baghetă și să nu alunece, nu uitați să îndepărtați o parte din firimituri.
Costul
- 1/2 baghetă: 0,40 €
- 1 ou: 0,25 EUR
- 1 cutie de ton de 125 g: la 9,68 euro pe kilogram, adică 1,21 euro
- 1 roșie mică: aproximativ 80 g la 2,50 € pe kilogram, adică 0,20 €
Fii unsandviș de casă care mă costă 2,06 €!
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Secretul pentru a-ți face sandvișurile de pâine Mie mult mai bune.
9 Utilizări surprinzătoare ale muștarului (care nu implică un sandviș).
