Lămâia conține o mulțime de substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea ta. Virtutile sale sunt nenumărate.
Aceasta include vitamina C, complexul de vitamina B, calciu, fier, magneziu, potasiu și fibre.
Dar, datorită acidității sale, care vă poate deteriora smalțul dinților, este important să îl diluați cu apă (fierbinte sau călduță, dacă este posibil).
Bea apă cu lămâie imediat ce te trezești și așteaptă 15-30 de minute înainte de a lua micul dejun.
Acesta este cel mai bun mod de a vă bucura pe deplin de cele 11 beneficii ale lămâii enumerate mai jos:
Cele 11 beneficii ale apei cu lămâie
1. Îmbunătățiți sistemul imunitar
Vitamina C este ca cablurile jumper ale sistemului nostru imunitar, iar lămâia este plină de ea.
Nivelul de vitamina C din sistemul dvs. este unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le scăpați atunci când sunteți stresat.
Din acest motiv, specialiștii recomandă administrarea suplimentară de vitamina C în zilele deosebit de stresante. Un suc bun de lămâie stors și te umple cu vitamina C!
2. O sursă excelentă de potasiu
După cum sa menționat mai sus, lămâile sunt bogate în potasiu, ceea ce este bun pentru inima ta, precum și pentru funcționarea creierului și a nervilor.
Rețineți că lămâia conține mai mult potasiu decât merele sau strugurii.
3. Ajută digestia
Sucul de lămâie ajută digestia, facilitând eliminarea toxinelor din tractul digestiv, dar asta nu este tot.
De asemenea, ajută la reducerea problemelor de digestie, cum ar fi arsurile la stomac, eructarea și balonarea.
4. Curăță corpul tău din interior spre exterior
Sucul de lămâie ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră prin creșterea activității enzimelor, care la rândul lor vă stimulează ficatul.
5. Îți reîmprospătează respirația
De asemenea, ajută la ameliorarea durerilor de dinți, a bolilor gingivale și vă înviorează respirația.
Rețineți că cel mai bine este să vă spălați dinții înainte de a bea apă cu lămâie.
Sau așteptați 30 de minute înainte de a le peria după ce le beți.
De ce ? Deoarece acidul citric sub efectul periuței de dinți poate eroda smalțul dinților.
6. Reduce imperfecțiunile pielii
Antioxidanții din sucul de lămâie nu numai că ajută la scăderea petelor pielii, ci și a ridurilor!
În plus, sucul de lămâie poate fi aplicat pe cicatrici și pete de vârstă pentru a le face mai puțin vizibile.
Și, deoarece vă detoxifică sângele, vă menține strălucirea pielii.
7. Te ajută să slăbești
Lămâia conține fibre de pectină care te ajută să lupți împotriva poftelor.
Un sfat bun pentru slăbirea ușoară.
8. Reduce inflamația
Prea multă aciditate în organism favorizează apariția bolilor. Cu toate acestea, dacă beți apă de lămâie în mod regulat, această aciditate scade.
Acest lucru se datorează faptului că apa de lămâie reduce acidul uric în articulații, care este una dintre principalele cauze ale inflamației.
9. Crește-ți energia
Sucul de lămâie oferă energie corpului tău atunci când intră în tractul digestiv.
De asemenea, ajută la reducerea anxietății și depresiei. Chiar și parfumul de lămâie are un efect calmant asupra sistemului nervos!
10. Ajută la oprirea cofeinei
Sună greu de crezut, dar funcționează.
Înlocuirea unei cești de cafea cu un pahar cu apă fierbinte de lămâie face minuni.
Te simți împrospătat și poți să-ți iei adio de la slăbiciunea de după-amiază.
De asemenea, nervii tăi îți spun mulțumesc!
11. Ajută la combaterea infecțiilor virale
Apa fierbinte cu lămâie este cel mai bun mod de a reduce infecțiile virale și durerile de gât care vin cu ele.
Și întrucât sucul de lămâie crește și sistemul imunitar, eradicați complet infecția într-un singur pas.
Cum se face
Pentru cei care cântăresc mai puțin de 70 kg, strângeți o jumătate de lămâie într-un pahar mare de apă.
Dacă aveți peste 70 kg, folosiți o lămâie întreagă.
Desigur, puteți dilua sucul de lămâie mai mult după gust.
Puteți face din el o cură obișnuită sau o puteți lua în fiecare dimineață.
Nu numai că beneficiile apei de lămâie sunt nesfârșite, dar, pe lângă faptul că este un obicei ușor de intrat, este și una dintre cele mai importante schimbări pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Iti place acest truc? Distribuiți-l prietenilor dvs. pe Facebook.
De asemenea, pentru a descoperi:
Top 10 sfaturi de frumusețe cu suc de lămâie pe care fiecare fată ar trebui să le știe.
43 de utilizări de lămâie care îți vor sufla mintea!
